Autor  czerpiąc  z  wielu  podejść  terapeutycznych,  wiedzy  naukowej,  statystyk,  własnych doświadczeń  terapeutycznych  i  życiowych  stara  się, oprócz zaproponowania konkretnych technik  radzenia  sobie  ze  złym  samopoczuciem,  zmotywować  czytelnika,  by  wstał.

Małgorzata Osowiecka – psycholog, dziennikarka, Uniwersytet SWPS

Podejście  interdyscyplinarne, łączące metody psychologiczne, porady odnośnie aktywności fizycznej  i  żywienia  oraz  wiedza  merytoryczna  poparta  mnogością  przykładów  "z życia wziętych" to  cechy,  które  zdecydowanie  wyróżniają  tę  pozycję wśród innych dostępnych na rynku.

Justyna Żywna – psycholog, dietetyk www.libra-psychodietetyk.pl

Książka  jest  bardzo  ciekawą  propozycją  dla  osób,  które  obserwują u siebie niepokojące objawy  związane  z  lękiem,  stresem,  depresją. Autor w przystępny sposób  charakteryzuje najważniejsze obszary pracy z trudnościami,  adekwatnie  przytacza  wybrane wyniki  badań naukowych,  opisując  je  w  sposób  atrakcyjny  dla  czytelnika.

Wojciech Oronowicz – zastępca redaktora naczelnego Psychoseksuologii

- recenzowanego czasopisma naukowego www.psychoseksuologia.pl

Miłośnicy    psychologii    praktycznej   znajdą   w   książce    szczególnie   satysfakcjonujące fragmenty.  Także  psychologowie  i  inne  osoby  trudniące się profesjonalnym pomaganiem powinny być usatysfakcjonowane  różnorodnością  treści,  bogactwem  przykładów  z   życia  i odniesieniami  do  światowej  literatury  psychologicznej.

Katarzyna Magdziarz – psycholog, psychotraumatolog www.gabinetrozwiazan.com

Osoby które kupowały "Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)

Spis treści

Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia eBook -- spis treści

• Przedmowa
• Przedmowa
• Wstęp
• Rozdział 1. Czy jestem normalny? Czy rzeczywiście warto bać się zaburzeń?
• Rozdział 2. Jak wygląda wizyta u psychologa? Czy lęk jest uzasadniony?
• Rozdział 3. Zmierz poziom objawów stresu, lęku i depresji
• Rozdział 4. Czy można się zmienić? Ile można zmienić i jak szybko?
• Rozdział 5. Odpowiednie myślenie o stresie
• Rozdział 6. Autoterapia lęków
• Rozdział 7. Autoterapia depresji
• Rozdział 8. Zwiększanie przyjemności w życiu - behawioralna aktywacja
• Rozdział 9. Rozwiązywanie problemów
• Rozdział 10. Zmiany stylu życia
• Rozdział 11. Psychologia pozytywna nawyki szczęścia i optymizmu
• Rozdział 12. Techniki relaksacji
• Rozdział 13. Odżywianie a nastrój
• Rozdział 14. Zwiększanie prawdopodobieństwa osiągania celów robienie postępów a szczęście
• Rozdział 15. Psycholog też człowiek. Wstać, pomimo nieszczęść chodzących parami
• Zakończenie
• Załącznik techniki relaksacji
• Załącznik polecana literatura
• Recenzje