Osoby które kupowały "Ty tu rz", wybierały także:

• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zÅ‚, (26,55 zÅ‚ -55%)
• Mindfulness w zwi 39,89 zÅ‚, (17,95 zÅ‚ -55%)
• Depresja, czyli gdy ka 49,89 zÅ‚, (22,45 zÅ‚ -55%)

Spis treści

Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać eBook -- spis treści

• Przedmowa
• Czego można oczekiwać od tej książki
• 1. Czym jest lÄ™k i kto tu rzÄ…dzi
• Część pierwsza. Użyteczne prognozy zamiast fantazji lÄ™kowych
• 2. Lekliwy umysÅ‚ - przyjaciel czy przeciwnik?
• 3. Identyfikowanie fantazji lÄ™kowych
• 4. Prawda czy fikcja? Ocena trafnoÅ›ci
• 5. Budowanie użytecznych prognoz
• Część druga. DziaÅ‚aj, oczekuj satysfakcji
• 6. SatysfakcjonujÄ…ce życie
• 7. Jak stosujemy unikanie
• 8. Mantra antylÄ™kowa: zrób to mimo wszystko
• Część trzecia. Zaakceptuj i przekieruj
• 9. UmysÅ‚, którego nie da siÄ™ kontrolować
• 10. Co zrobić ze swoimi doznaniami, myÅ›lami, uczuciami i pragnieniami (DMUP)
• 11. Odpowiedzi na wasze pytania
• 12. Kto tu rzÄ…dzi? Wasz plan w realizacji
• Bibliografia
• (Bez tytuÅ‚u)