Osoby które kupowały "Ty tu rz", wybierały także:

• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• DDA - czy to ja? 44,44 zł, (20,00 zł -55%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zł, (26,55 zł -55%)
• Mindfulness w zwi 39,87 zł, (17,94 zł -55%)

Spis treści

Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać eBook -- spis treści

• Przedmowa
• Czego można oczekiwać od tej książki
• 1. Czym jest lęk i kto tu rządzi
• Część pierwsza. Użyteczne prognozy zamiast fantazji lękowych
• 2. Lekliwy umysł - przyjaciel czy przeciwnik?
• 3. Identyfikowanie fantazji lękowych
• 4. Prawda czy fikcja? Ocena trafności
• 5. Budowanie użytecznych prognoz
• Część druga. Działaj, oczekuj satysfakcji
• 6. Satysfakcjonujące życie
• 7. Jak stosujemy unikanie
• 8. Mantra antylękowa: zrób to mimo wszystko
• Część trzecia. Zaakceptuj i przekieruj
• 9. Umysł, którego nie da się kontrolować
• 10. Co zrobić ze swoimi doznaniami, myślami, uczuciami i pragnieniami (DMUP)
• 11. Odpowiedzi na wasze pytania
• 12. Kto tu rządzi? Wasz plan w realizacji
• Bibliografia
• (Bez tytułu)