reklama - zainteresowany?

Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych - Sensus

Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych
ebook
Autor: Elizabeth Stanley, PhD
Tytuł oryginału: Widen the Window: Training your brain and body to thrive during stress and recover from trauma
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-7183-5
stron: 672, Format: ebook
Data wydania: 2021-05-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 29,50 zł (poprzednio: 59,00 zł)
Oszczędzasz: 50% (-29,50 zł)

Dodaj do koszyka Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Tagi: Psychologia duszy i umysłu

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?

W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia:

  • skąd się bierze powszechność stresu i traumy
  • jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł
  • jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący
  • co powoduje zwężenie okna tolerancji
  • praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji

Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?

Dodaj do koszyka Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

 

Osoby które kupowały "Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią
  • Wojowniczka miłości. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Spis treści

Dodaj do koszyka Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2025 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.