Zbuduj swój wewnÄ™trzny totem!

Poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci można zdefiniować jako okreÅ›lony stan emocjonalny, który pojawia siÄ™ na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem wÅ‚asnej wartoÅ›ci? Czyżby oceniali siÄ™ zbyt nisko, niewÅ‚aÅ›ciwie, czy też do ich samooceny wkradajÄ… siÄ™ jakieÅ› przekÅ‚amania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykÅ‚ad w jej przesÅ‚ankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnÄ™trznymi, na które nie mamy wpÅ‚ywu? JeÅ›li dokonamy samooceny na podstawie tego, co sÄ…dzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci bÄ™dzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi wiÄ™c do zbudowania najmniej trwaÅ‚ych fundamentów. To samo dzieje siÄ™, kiedy wÅ‚asnÄ… wartość opieramy na dowolnej wÅ‚asnoÅ›ci, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam siÄ™ tÄ™ wÅ‚asność zatrzymać, o co bÄ™dziemy dbać z dużo wiÄ™kszym niepokojem, niż na to zasÅ‚uguje.

JeÅ›li budujemy poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci na wewnÄ™trznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpÅ‚ywu, to tak, jakbyÅ›my stawiali w sobie totem. CoÅ›, co zabezpiecza naszÄ… wartość przed wpÅ‚ywem innych, nieprzychylnych zdarzeÅ„ czy porażek. Ten wewnÄ™trzny totem nie tylko bÄ™dzie nas wspieraÅ‚ i wskazywaÅ‚ nam drogÄ™. BÄ™dzie również dodawaÅ‚ energii i siÅ‚ w tych momentach, w których bÄ™dÄ… nam one najbardziej potrzebne.

Budowanie takiego właśnie wewnętrznego totemu jest tematem tej książki.

Osoby które kupowały "Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Totem. Jak zbudowaæ poczucie w³asnej warto¶ci? Instrukcja obs³ugi -- spis tre¶ci

• Wstêp
• Rozdzia³ 1. Czym jest poczucie w³asnej warto¶ci?
• Rozdzia³ 2. Samospe³niaj±ca siê przepowiednia
• Rozdzia³ 3. Niestabilno¶æ poziomu PWW
• Rozdzia³ 4. Pewno¶æ siebie
• Rozdzia³ 5. Wycena w³asnej warto¶ci
• Rozdzia³ 6. Iluzja konstrukcji PWW
• Rozdzia³ 7. Wewnêtrzne zasoby
• Rozdzia³ 8. 7 filarów PWW
  • Samo¶wiadomo¶æ
  • Samoakceptacja
  • Odpowiedzialno¶æ
  • Samodzielno¶æ
  • Asertywno¶æ
  • Empatia
  • Prawo¶æ
• Rozdzia³ 9. Idea si³, czyli fundament
• Rozdzia³ 10. Inteligencja adaptacyjna
• Rozdzia³ 11. Inteligencja emocjonalna
• Rozdzia³ 12. Inteligencja duchowa
• Rozdzia³ 13. Inteligencja somatyczna
• Rozdzia³ 14. Inteligencja manualna
• Rozdzia³ 15. Inteligencja komunikacyjna
• Rozdzia³ 16. Inteligencja cyfrowa
  • To¿samo¶æ
  • Korzystanie
  • Przeciwdzia³anie zagro¿eniom
  • Ochrona i bezpieczeñstwo
  • Cyfrowa inteligencja emocjonalna
  • Komunikacja
  • Alfabetyzacja
  • Cyfrowe prawa
• Rozdzia³ 17. Zwieñczenie konstrukcji
• Rozdzia³ 18. Archetypy postjungowskie
  • Niewinny (ang. Innocent)
  • Odkrywca (ang. Explorer)
  • Zwyk³y cz³owiek (ang. Everyman)
  • Buntownik (ang. Rebel)
  • Opiekun (ang. Caregiver)
  • Mêdrzec (ang. Sage)
  • Kochaj±cy (ang. Lover)
  • B³azen (ang. Jester)
  • Twórca (ang. Creator)
  • Mag (ang. Magician)
  • W³adca (ang. Ruler)
  • Bohater (ang. Hero)
• Rozdzia³ 19. Enneagram
  • Perfekcjonista
  • Dawca
  • Wykonawca
  • Tragiczny romantyk
  • Obserwator
  • Adwokat diab³a
  • Epikurejczyk
  • Szef
  • Mediator
• Rozdzia³ 20. ¦wiadomo¶æ archetypu
• Rozdzia³ 21. Charakterystyka
• Rozdzia³ 22. Sens
• Rozdzia³ 23. Strategia
• Rozdzia³ 24. Sprzymierzeñcy
• Rozdzia³ 25. Wrogowie
• Rozdzia³ 26. Cieñ
• Rozdzia³ 27. Historia
• Zakoñczenie
• KONIEC
• Jaros³aw Gibas
• Pozosta³e ksi±¿ki tego autora znajduj±ce siê w ofercie wydawnictwa Sensus:
• ¦wiêty spokój. Instrukcja obs³ugi emocji
• Mantra ciszy. 7 regu³ duchowej ¶cie¿ki
• Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
• ¯ycie. Nastêpny poziom. Coaching transpersonalny. Wydanie II
• Motocyklizm. Droga do mindfulness
• Pokonaj stres z Kaizen
• Schudnij z Kaizen