Zyskaj wiÄ™kszÄ… samoÅ›wiadomość, naucz siÄ™ rozwiÄ…zywać życiowe problemy i żyj życiem, jakiego pragniesz. Oto książka która w oryginalny i Å›wieży sposób Å‚Ä…czy trening uważnoÅ›ci, fizykÄ™ kwantowÄ… i psychologiÄ™, oraz pomoże ci zyskać peÅ‚niejszÄ… Å›wiadomość swojego życia i w pozytywny sposób je zmienić.

Spokojna uwaga to optymalny stan umysÅ‚u, najbardziej sprzyjajÄ…cy skutecznemu rozwiÄ…zywaniu życiowych problemów. ZachowujÄ…c czujny, a jednoczeÅ›nie zrelaksowany umysÅ‚, jesteÅ› w stanie obiektywnie spojrzeć na swojÄ… aktualnÄ… sytuacjÄ™. Poszerzona, uważna Å›wiadomość pomoże ci znaleźć rozwiÄ…zania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na zaÅ‚ożonych celach, a za sprawÄ… ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagajÄ…ce w realizacji owych celów. DziÄ™ki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie siÄ™ od utrwalonych negatywnych poglÄ…dów, wywoÅ‚ujÄ…cych strach, smutek i szkodliwe zachowania, a nastÄ™pnie zastÄ…pienie ich radoÅ›ciÄ… i spokojem.

Książka zawiera pojÄ™cia, przykÅ‚ady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiajÄ… poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doÅ›wiadczanych trudnoÅ›ci życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocÄ… których wielcy myÅ›liciele, mistrzowie medytacji i specjaliÅ›ci od rozwiÄ…zywania problemów od stuleci rozwijajÄ… swojÄ… uważność. Wykorzystaj tÄ™ wiedzÄ™, aby: uspokoić siÄ™ i bardziej Å›wiadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiÄ™kszyć kontrolÄ™ nad swoimi myÅ›lami i emocjami; oceniać sytuacjÄ™ przed podjÄ™ciem dziaÅ‚aÅ„; otworzyć siÄ™ na wglÄ…dy dotyczÄ…ce problematycznych sytuacji; uwolnić siÄ™ od negatywnych poglÄ…dów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.