Zyskaj większą samoświadomość, naucz się rozwiązywać życiowe problemy i żyj życiem, jakiego pragniesz. Oto książka która w oryginalny i świeży sposób łączy trening uważności, fizykę kwantową i psychologię, oraz pomoże ci zyskać pełniejszą świadomość swojego życia i w pozytywny sposób je zmienić.

Spokojna uwaga to optymalny stan umysłu, najbardziej sprzyjający skutecznemu rozwiązywaniu życiowych problemów. Zachowując czujny, a jednocześnie zrelaksowany umysł, jesteś w stanie obiektywnie spojrzeć na swoją aktualną sytuację. Poszerzona, uważna świadomość pomoże ci znaleźć rozwiązania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na założonych celach, a za sprawą ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagające w realizacji owych celów. Dzięki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie się od utrwalonych negatywnych poglądów, wywołujących strach, smutek i szkodliwe zachowania, a następnie zastąpienie ich radością i spokojem.

Książka zawiera pojęcia, przykłady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiają poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doświadczanych trudności życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocą których wielcy myśliciele, mistrzowie medytacji i specjaliści od rozwiązywania problemów od stuleci rozwijają swoją uważność. Wykorzystaj tę wiedzę, aby: uspokoić się i bardziej świadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiększyć kontrolę nad swoimi myślami i emocjami; oceniać sytuację przed podjęciem działań; otworzyć się na wglądy dotyczące problematycznych sytuacji; uwolnić się od negatywnych poglądów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.