reklama - zainteresowany?

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Sensus


ebook
Autor: Kelly McGonigal Ph.D.
Tytuł oryginału: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It (przepakowanie)
ISBN: 978-83-283-5961-1
Format: ebook
Księgarnia: Sensus

Książka będzie dostępna od czerwca 2019

 

Zobacz także:

  • Imperatyw Boga

Spis treści

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie eBook -- spis treści

  • Opinie o książce Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
  • Opinie o książce Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
  • Wstęp
    • O książce
    • Czy ta książka pomoże mi radzić sobie ze stresem?
  • CZĘŚĆ I Rewizja poglądów
  • 1 Jak zmienić zdanie o stresie?
    • Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy
    • Od placebo do nastawienia psychicznego
    • Jakie jest Twoje nastawienie do stresu?
    • Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu
    • Sztuka zmiany nastawienia psychicznego
    • Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywają trudno zauważalne?
    • Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne?
      • Poznaj własne nastawienie psychiczne do stresu
    • Uwagi końcowe
  • 2 Więcej niż walka lub ucieczka
    • Co zniszczyło reputację stresu?
    • Czy reakcja stresowa to coś złego?
      • Nie tylko walka i ucieczka
        • Stres daje energię, aby pomóc podjąć wyzwanie
        • Stres sprzyja wzmacnianiu więzi z innymi ludźmi
        • Stres pomaga się uczyć i rozwijać
    • Wybierz sobie reakcję stresową
      • Stres na wysokości 10 kilometrów
    • Uwagi końcowe
  • 3 Życie sensowne to życie stresujące
    • Czy Twoje życie ma sens?
      • Znajdowanie sensu w codziennych stresach
      • Pamiętaj o wartościach, które cenisz
    • Jak rozmawiamy o stresie?
    • Koszty unikania stresu
    • Uwagi końcowe
  • CZĘŚĆ II Transformacja doświadczeń
    • Co to znaczy umieć się stresować?
  • 4 Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania
    • Pobudzenie czy rozpad?
    • Spełnienie marzeń: odkrycia naukowe w życiu codziennym
    • Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie?
      • Czy to wyzwanie, czy też zagrożenie?
      • Od Wolę tego nie robić... do Zrobię to!
    • Czy akceptacja lęku ma jakieś granice?
      • Od zasiłku do pracy
    • Uwagi końcowe
  • 5 Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność
    • Jak postawa opieki i przyjaźni wpływa na stres?
    • O tym, jak cele wyższe przekształcają stres
    • Cele wyższe w miejscu pracy
    • Troska daje odporność
      • Wywodzimy się z tej społeczności i jesteśmy gotowi jej służyć
      • Z drapieżnika w obrońcę
    • Kiedy doświadczasz samotności w swoim cierpieniu
      • Nastawienie na izolację a uniwersalne doświadczenie ludzkości
        • Uczynić widzialnym to, co niewidzialne
        • Bezsenna noc przed operacją
    • Stwórz społeczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz
      • Różne oblicza wsparcia
    • Uwagi końcowe
  • 6 Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają
    • Co nas nie zabije, to nas wzmocni
      • Czy to znaczy, że trzeba dziękować za doświadczane cierpienie?
    • Pielęgnowanie nastawienia psychicznego na własny rozwój
    • Rozwój pourazowy
    • Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwności losu
    • Co robić, żeby rozwój i odporność stały się zaraźliwe?
      • Images and Voices of Hope
      • Historie, które dają odporność
    • Uwagi końcowe
  • Podsumowanie
  • Podziękowania
  • Przypisy końcowe
    • Wstęp
    • Rozdział 1.
    • Rozdział 2.
    • Rozdział 3.
    • Część II
    • Rozdział 4.
    • Rozdział 5.
    • Rozdział 6.

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2019 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.