Stres nasz powszedni...

Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa si

Osoby które kupowały "Si", wybierały także:

• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)
• Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• My 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Psychologia pieniÄ™dzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwoÅ›ci i szczęściu 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)

Spis treści

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie Audiobook -- spis treści

• Opinie o książce SiÅ‚a stresu. Jak stresować siÄ™ mÄ…drze i z pożytkiem dla siebie
• Opinie o książce SiÅ‚a woli. Wykorzystaj samokontrolÄ™ i osiÄ…gaj wiÄ™cej!
• WstÄ™p
  • O książce
  • Czy ta książka pomoże mi radzić sobie ze stresem?
• CZĘŚĆ I Rewizja poglÄ…dów
• 1 Jak zmienić zdanie o stresie?
  • OsiÄ…gamy takie efekty, jakich siÄ™ spodziewamy
  • Od placebo do nastawienia psychicznego
  • Jakie jest Twoje nastawienie do stresu?
  • Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu
  • Sztuka zmiany nastawienia psychicznego
  • Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywajÄ… trudno zauważalne?
  • Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne?
    • Poznaj wÅ‚asne nastawienie psychiczne do stresu
  • Uwagi koÅ„cowe
• 2 WiÄ™cej niż walka lub ucieczka
  • Co zniszczyÅ‚o reputacjÄ™ stresu?
  • Czy reakcja stresowa to coÅ› zÅ‚ego?
    • Nie tylko walka i ucieczka
      • Stres daje energiÄ™, aby pomóc podjąć wyzwanie
      • Stres sprzyja wzmacnianiu wiÄ™zi z innymi ludźmi
      • Stres pomaga siÄ™ uczyć i rozwijać
  • Wybierz sobie reakcjÄ™ stresowÄ…
    • Stres na wysokoÅ›ci 10 kilometrów
  • Uwagi koÅ„cowe
• 3 Å»ycie sensowne to życie stresujÄ…ce
  • Czy Twoje życie ma sens?
    • Znajdowanie sensu w codziennych stresach
    • PamiÄ™taj o wartoÅ›ciach, które cenisz
  • Jak rozmawiamy o stresie?
  • Koszty unikania stresu
  • Uwagi koÅ„cowe
• CZĘŚĆ II Transformacja doÅ›wiadczeÅ„
  • Co to znaczy umieć siÄ™ stresować?
• 4 Zaangażowanie. O tym, dlaczego lÄ™k pomaga stawać na wysokoÅ›ci zadania
  • Pobudzenie czy rozpad?
  • SpeÅ‚nienie marzeÅ„: odkrycia naukowe w życiu codziennym
  • Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie?
    • Czy to wyzwanie, czy też zagrożenie?
    • Od WolÄ™ tego nie robić... do ZrobiÄ™ to!
  • Czy akceptacja lÄ™ku ma jakieÅ› granice?
    • Od zasiÅ‚ku do pracy
  • Uwagi koÅ„cowe
• 5 Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność
  • Jak postawa opieki i przyjaźni wpÅ‚ywa na stres?
  • O tym, jak cele wyższe przeksztaÅ‚cajÄ… stres
  • Cele wyższe w miejscu pracy
  • Troska daje odporność
    • Wywodzimy siÄ™ z tej spoÅ‚ecznoÅ›ci i jesteÅ›my gotowi jej sÅ‚użyć
    • Z drapieżnika w obroÅ„cÄ™
  • Kiedy doÅ›wiadczasz samotnoÅ›ci w swoim cierpieniu
    • Nastawienie na izolacjÄ™ a uniwersalne doÅ›wiadczenie ludzkoÅ›ci
      • Uczynić widzialnym to, co niewidzialne
      • Bezsenna noc przed operacjÄ…
  • Stwórz spoÅ‚eczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz
    • Różne oblicza wsparcia
  • Uwagi koÅ„cowe
• 6 Rozwój. O tym, dlaczego przeciwnoÅ›ci losu wzmacniajÄ…
  • Co nas nie zabije, to nas wzmocni
    • Czy to znaczy, że trzeba dziÄ™kować za doÅ›wiadczane cierpienie?
  • PielÄ™gnowanie nastawienia psychicznego na wÅ‚asny rozwój
  • Rozwój pourazowy
  • Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwnoÅ›ci losu
  • Co robić, żeby rozwój i odporność staÅ‚y siÄ™ zaraźliwe?
    • Images and Voices of Hope
    • Historie, które dajÄ… odporność
  • Uwagi koÅ„cowe
• Podsumowanie
• PodziÄ™kowania
• Przypisy koÅ„cowe
  • WstÄ™p
  • RozdziaÅ‚ 1.
  • RozdziaÅ‚ 2.
  • RozdziaÅ‚ 3.
  • Część II
  • RozdziaÅ‚ 4.
  • RozdziaÅ‚ 5.
  • RozdziaÅ‚ 6.