Si - Sensus
mp3
Autor: Kelly McGonigal Ph.D.TytuĹ oryginaĹu: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
TĹumaczenie: Katarzyna Rojek
ISBN: 978-83-8322-668-2
stron: 360, Format: mp3
Data wydania: 2019-09-03
KsiÄgarnia: Sensus
Cena ksiÄ Ĺźki: 33,50 zĹ (poprzednio: 67,00 zĹ)
OszczÄdzasz: 50% (-33,50 zĹ)
Stres nasz powszedni...
Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa si
Osoby ktĂłre kupowaĹy "Si", wybieraĹy takĹźe:
- Szef, ktĂłry myĹli, bo warto i siÄ opĹaca 58,64 zĹ, (12,90 zĹ -78%)
- Prawa ludzkiej natury 58,29 zĹ, (13,99 zĹ -76%)
- Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zĹ, (12,90 zĹ -74%)
- Psychologia pieniÄdzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwoĹci i szczÄĹciu 47,78 zĹ, (12,90 zĹ -73%)
- Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zĹ, (12,90 zĹ -73%)
Spis treĹci
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie Audiobook -- spis treści
- Opinie o książce Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
- Opinie o książce Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
- Wstęp
- O książce
- Czy ta książka pomoże mi radzić sobie ze stresem?
- CZĘŚĆ I Rewizja poglądów
- 1 Jak zmienić zdanie o stresie?
- Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy
- Od placebo do nastawienia psychicznego
- Jakie jest Twoje nastawienie do stresu?
- Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu
- Sztuka zmiany nastawienia psychicznego
- Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywają trudno zauważalne?
- Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne?
- Poznaj własne nastawienie psychiczne do stresu
- Uwagi końcowe
- 2 Więcej niż walka lub ucieczka
- Co zniszczyło reputację stresu?
- Czy reakcja stresowa to coś złego?
- Nie tylko walka i ucieczka
- Stres daje energię, aby pomóc podjąć wyzwanie
- Stres sprzyja wzmacnianiu więzi z innymi ludźmi
- Stres pomaga się uczyć i rozwijać
- Nie tylko walka i ucieczka
- Wybierz sobie reakcję stresową
- Stres na wysokości 10 kilometrów
- Uwagi końcowe
- 3 Życie sensowne to życie stresujące
- Czy Twoje życie ma sens?
- Znajdowanie sensu w codziennych stresach
- Pamiętaj o wartościach, które cenisz
- Jak rozmawiamy o stresie?
- Koszty unikania stresu
- Uwagi końcowe
- Czy Twoje życie ma sens?
- CZĘŚĆ II Transformacja doświadczeń
- Co to znaczy umieć się stresować?
- 4 Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania
- Pobudzenie czy rozpad?
- Spełnienie marzeń: odkrycia naukowe w życiu codziennym
- Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie?
- Czy to wyzwanie, czy też zagrożenie?
- Od Wolę tego nie robić... do Zrobię to!
- Czy akceptacja lęku ma jakieś granice?
- Od zasiłku do pracy
- Uwagi końcowe
- 5 Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność
- Jak postawa opieki i przyjaźni wpływa na stres?
- O tym, jak cele wyższe przekształcają stres
- Cele wyższe w miejscu pracy
- Troska daje odporność
- Wywodzimy się z tej społeczności i jesteśmy gotowi jej służyć
- Z drapieżnika w obrońcę
- Kiedy doświadczasz samotności w swoim cierpieniu
- Nastawienie na izolację a uniwersalne doświadczenie ludzkości
- Uczynić widzialnym to, co niewidzialne
- Bezsenna noc przed operacją
- Nastawienie na izolację a uniwersalne doświadczenie ludzkości
- Stwórz społeczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz
- Różne oblicza wsparcia
- Uwagi końcowe
- 6 Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają
- Co nas nie zabije, to nas wzmocni
- Czy to znaczy, że trzeba dziękować za doświadczane cierpienie?
- Pielęgnowanie nastawienia psychicznego na własny rozwój
- Rozwój pourazowy
- Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwności losu
- Co robić, żeby rozwój i odporność stały się zaraźliwe?
- Images and Voices of Hope
- Historie, które dają odporność
- Uwagi końcowe
- Co nas nie zabije, to nas wzmocni
- Podsumowanie
- Podziękowania
- Przypisy końcowe
- Wstęp
- Rozdział 1.
- Rozdział 2.
- Rozdział 3.
- Część II
- Rozdział 4.
- Rozdział 5.
- Rozdział 6.