reklama - zainteresowany?

Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje - Sensus

Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje
mp3
Autor: Kelly McGonigal
Tytuł oryginału: The Joy of Movement: How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-7374-7
stron: 240, Format: mp3
Data wydania: 2021-06-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Sport i zdrowie

Kelly McGonigal, autorka bestsellera SiÅ‚a woli, przedstawia zaskakujÄ…cÄ…, opartÄ… na badaniach naukowych książkÄ™, która podpowiada, jak zakochać siÄ™ w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydÅ‚uża życie, wiele osób traktuje jÄ… jak uciążliwy obowiÄ…zek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródÅ‚em radoÅ›ci.

Z wÅ‚aÅ›ciwÄ… sobie umiejÄ™tnoÅ›ciÄ… Å‚Ä…czenia nauki z wciÄ…gajÄ…cymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie zwiÄ…zany z najbardziej pierwotnymi źródÅ‚ami radoÅ›ci - wyrażaniem siebie, wiÄ™ziami spoÅ‚ecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne antidotum na wspóÅ‚czesne epidemie depresji, lÄ™ku i samotnoÅ›ci.

Książka jest wynikiem badaÅ„ nad zależnoÅ›ciami miÄ™dzy aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch ksztaÅ‚tuje i uszlachetnia ludzkÄ… naturÄ™. Dowiesz siÄ™ stÄ…d, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie ukÅ‚adu nerwowego, mózgu i mięśni - zachÄ™tÄ™ do życia. Poznasz fascynujÄ…cy ciÄ…g przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do wÅ‚asnego życia: jeÅ›li bÄ™dziesz siÄ™ ruszać, mięśnie dadzÄ… Ci nadziejÄ™, a mózg - dostÄ™p do wrodzonych źródeÅ‚ przyjemnoÅ›ci, od satysfakcji po dreszcz emocji zwiÄ…zany z szybkoÅ›ciÄ… i siÅ‚Ä…. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoÅ‚a siebie!

Skorzystaj z zawartych w książce pomysÅ‚ów, jak dziÄ™ki potÄ™dze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we wÅ‚asnym życiu i wÅ‚asnej spoÅ‚ecznoÅ›ci.

Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna:

  • pozytywnie uzależnia i buduje wytrwaÅ‚ość
  • przynosi prawdziwÄ… radość i poczucie szczęścia
  • wzmacnia wiÄ™zi z innymi ludźmi
  • pozwala cieszyć siÄ™ życiem
  • poprawia zdrowie i przywraca mÅ‚odość!

Zakochaj się w ruchu - a świat zakocha się w Tobie!

Dodaj do koszyka Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje

 

Osoby które kupowały "Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ…
  • Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje

Spis treści

Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje Audiobook -- spis treści

 

Wstęp 9

 

Rozdział 1. Haj wytrwałości 17

Rozdział 2. Uzależnienie 43

Rozdział 3. Radość zbiorowa 71

Rozdział 4. Daj się porwać 99

RozdziaÅ‚ 5. Pokonywanie przeszkód 125

Rozdział 6. Ciesz się życiem 151

RozdziaÅ‚ 7. ŹródÅ‚o wytrwaÅ‚oÅ›ci 175

Zakończenie 203

Uwagi autorki na temat źródeÅ‚ 211

Podziękowania 212

Przypisy 214

Dodaj do koszyka Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.