• Zakochaj siÄ™ w sobie, czyli jak przestać sabotować wÅ‚asne dziaÅ‚ania
• Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewiÄ™ciu sporych bÅ‚Ä™dów przy odchudzaniu
• PosÅ‚uchaj swojego ciaÅ‚a, czyli zacznij siÄ™ ruszać i jeść zgodnie z TwojÄ… grupÄ… krwi

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki.

Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobić z nich użytek. Do dzieła!

• Twoja grupa krwi już to wie
• Twoja grupa krwi za tym tÄ™skni
• Dziesięć rad wartych uwagi
• Jak żywiÄ… siÄ™ Polacy i Europejczycy?
• Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie
• JadÅ‚ospis dziesiÄ™ciodniowy
• Idziemy na zakupy
• Receptury i sposób wykonania
• Zestawienie produktów wraz dodatkowymi informacjami

Osoby które kupowały "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi", wybierały także:

• DojrzaÅ‚a elegancja. Modna i piÄ™kna w każdym wieku 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobÄ… i z naturÄ… 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Rozmowy mÄ™sko-mÄ™skie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznÄ™ 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z bÅ‚Ä™dnego koÅ‚a odchudzania 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści

Schudnij w zgodzie ze swoj± grup± krwi eBook -- spis tre¶ci

Polekturowe refleksje (9)

Dla kogo jest ta ksi±¿ka? (13)

Dlaczego dwie autorki? (15)

Kilka s³ów na dobry pocz±tek (17)

Nasze do¶wiadczenia z odchudzaniem (19)

Rozdzia³ 1. O sabotowaniu w³asnych dzia³añ (27)

Rozdzia³ 2. Zakochaj siê w sobie (33)

Rozdzia³ 3. Dowiedz siê, zanim zaczniesz (43)

Rozdzia³ 4. Sk±d te ró¿nice i po co ta wiedza? (97)

Rozdzia³ 5. Twoja grupa krwi ju¿ to wie (103)

Rozdzia³ 6. Twoja grupa krwi za tym têskni (121)

Rozdzia³ 7. Dziesiêæ rad wartych uwagi (133)

Rozdzia³ 8. Jak ¿ywi± siê Polacy i Europejczycy? (139)

Rozdzia³ 9. Dlaczego 1500 kalorii? (143)

Rozdzia³ 10. Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie (153)

Rozdzia³ 11. Jad³ospis dziesiêciodniowy (159)

Rozdzia³ 12. Idziemy na zakupy (181)

Rozdzia³ 13. Receptury i sposób wykonania (185)

Rozdzia³ 14. Zestawienie zastosowanych (i innych popularnych) produktów wraz z dodatkowymi informacjami (233)

¬ród³a (243)