Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów, są to:

• etap I — budowanie motywacji;
• etap II — okres przygotowujÄ…cy do odchudzania; jego celem jest wyksztaÅ‚cenie zdrowych nawyków;
• etap III — wÅ‚aÅ›ciwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

• 20-tygodniowy kalendarz umożliwiajÄ…cy monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeÅ„ motywacyjnych;
• program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podÅ‚oża nadwagi.

Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

Trzy najważniejsze elementy, by schudnąć na stałe:

• po pierwsze, praca maÅ‚ymi krokami,
• po drugie, trwanie w tym,
• po trzecie, zdrowy rozsÄ…dek.

Anna Kuraszyńska

Osoby które kupowały "Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku", wybierały także:

• DojrzaÅ‚a elegancja. Modna i piÄ™kna w każdym wieku 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• Rozmowy mÄ™sko-mÄ™skie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznÄ™ 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z bÅ‚Ä™dnego koÅ‚a odchudzania 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• ABC pewnoÅ›ci siebie i atrakcyjnoÅ›ci 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści