Nowe Å›cieżki w podróży ku szczęściu. Czy pamiÄ™tasz czasy, gdy wszystko wydawaÅ‚o siÄ™ ekscytujÄ…ce, uczucia wyraziste a maÅ‚e rzeczy dawaÅ‚y wielkie szczęście? Czy tÄ™sknisz za radoÅ›ciÄ… codziennego życia? Czy czujesz, że problemy górujÄ… nad szczęściem? Niezależnie od tego, czy cierpisz na depresjÄ™, czy po prostu pragniesz poczuć siÄ™ szczęśliwy, ksiÄ…zka ta pomoże ci zmienić nastawienie do zdrowia emocjonalnego i znaleźć w swym życiu powody do trwaÅ‚ego i szczerego zadowolenia. Dr Weil prezentuje czytelnikowi bogaty wybór naukowo potwierdzonych strategii zaczerpniÄ™tych z dokonaÅ„ psychologii Wschodu i Zachodu, opracowanych z myÅ›lÄ… o Å‚agodzeniu negatywnych nastrojów i wspieraniu zadowolenia, komfortu, odpornoÅ›ci psychicznej oraz równowagi emocjonalnej. GromadzÄ…c wnioski z wielu dziedzin, takich jak psychoterapia, trening Å›wiadomoÅ›ci, buddyjska koncepcja umysÅ‚u czy dietetyka, autor prezentuje wypróbowane techniki budowania dobrostanu emocjonalnego, Å‚agodzenia skutków stresu i lÄ™ku, rozwoju duchowego oraz zmiany mentalnych nawyków, które umacniajÄ… w nas negatywne wzorce reakcji emocjonalnych. Podsumowaniem tych obserwacji jest oÅ›miotygodniowy program terapii emocjonalnej wspartej krótko- i dÅ‚ugofalowymi zaleceniami w kwestii żywienia, aktywnoÅ›ci fizycznej, suplementów diety, otoczenia i wielu innych aspektów zdrowego życia.

Osoby które kupowały "SPONTANICZNE SZCZĘŚCIE", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści

SPONTANICZNE SZCZĘŚCIE eBook -- spis treści

• Strona tytuÅ‚owa
• Strona redakcyjna
• Przedmowa Ewy Foley
• WstÄ™p
• Część pierwsza. Teoria
  • 1. Dobrostan emocjonalny
  • 2. Epidemia depresji
  • 3. Potrzeba nowego podejÅ›cia do zdrowia psychicznego
  • 4. KorzyÅ›ci z integracji wschodnich i zachodnich koncepcji psychologicznych
• Część druga. Praktyka
  • 5. Poprawa dobrostanu emocjonalnego poprzez dbaÅ‚ość o ciaÅ‚o
  • 6. DbaÅ‚ość o umysÅ‚ i zmiana nawyków myÅ›lowych
  • 7. Åšwiecka duchowość a zdrowie emocjonalne
• Część druga. Praktyka
  • 8. OÅ›miotygodniowy program rozwoju dobrostanu emocjonalanego
• PodziÄ™kowania
• Dodatek A
• Dodatek B
• Adnotacje
• O autorze
• Spis treÅ›ci