reklama - zainteresowany?

Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków - Sensus

Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków
mp3
Autor: Damon Zahariades
Tytuł oryginału: The Procrastination Cure: 21 Proven Tactics For Conquering Your Inner Procrastinator, Mastering Your Time, And Boosting Your Productivity!
Tłumaczenie: Arkadiusz Romanek
ISBN: 978-83-283-7589-5
stron: 208, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-24
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków

Tagi: Motywacja | Rozwój osobisty

Naucz się, jak nie zwlekać z aktywnością, szybko podejmować działanie i robić więcej w krótszym czasie!

Czy często cierpisz z powodu prokrastynacji? Czy zdarza Ci się, że z trudem przekonujesz się do rozpoczęcia pracy nad ważnymi projektami? Czy pozwalasz na to, by lista zadań do wykonania rozrastała się do takich rozmiarów, że masz wrażenie przytłoczenia i dopada Cię stres?

Jeśli tak, to musisz sięgnąć po prosty środek: Receptę na prokrastynację.

Wyobraź sobie, że pękająca w szwach lista zadań w mgnieniu oka się kurczy. Wyobraź sobie, że błyskawicznie oceniasz sytuację i ustalasz, którym projektom przyznać priorytet. Wyobraź sobie, że codziennie kończysz pracę i masz jeszcze mnóstwo wolnego czasu!

W Recepcie na prokrastynację znajdziesz sprawdzone techniki umożliwiające znieczulenie się na impuls prokrastynacji. Poznasz przyczyny zwlekania z rozpoczęciem pracy. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak zastosować zawarte tu rady w życiu osobistym i zawodowym, dzięki czemu niektóre skłonności uda Ci się zdusić w zarodku. Ten zwięzły i treściwy poradnik pomoże Ci poskromić Twojego wewnętrznego hamulcowego, przez którego odkładasz obowiązki, projekty i aktywności. Podejmiesz konsekwentne działania, które katapultują Twoją produktywność na nieznane wcześniej poziomy!

Dodaj do koszyka Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków

 

Osoby które kupowały "Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków", wybierały także:

  • Prawa ludzkiej natury
  • Szef, który myśli, bo warto i się opłaca
  • Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone
  • Lider sprzedaży. Jak angażować handlowców w aktywną sprzedaż
  • Szef w relacji z zespołem. Jak proces grupowy wpływa na psychologię teamu

Dodaj do koszyka Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków

Spis treści

Recepta na prokrastynacj. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawykw Audiobook -- spis treci

 

Prezent dla Ciebie 9

 

Inspirujce cytaty (dotyczce prokrastynacji) 10

Wprowadzenie: czym jest prokrastynacja? 11

  • Prokrastynacja zdefiniowana 12
  • Cele dugoterminowe versus natychmiastowa gratyfikacja 13
  • Frapujcy efekt podjcia dziaania 14

Moje ycie osoby cierpicej na chroniczn prokrastynacj 15

  • Co si stao, gdy pozbyem si naogu 17

Cena prokrastynacji 18

  • Koszt osobisty prokrastynacji 19

Czego si dowiesz z tej ksiki 23

  • Zrób pierwszy krok reszty swojego ycia 25

Jak osign najwiksze korzyci z lektury tej ksiki 26

CZʦ I. Z CZEGO BIERZE SI PROKRASTYNACJA

Strach przed porak 30

  • Jak pokona strach przed porak 31

Strach przed sukcesem 33

  • Jak pokona strach przed sukcesem 34

Perfekcjonizm 36

  • Jak przezwyciy perfekcjonizm 37

Przytoczenie 39

  • Jak poradzi sobie z wraeniem przytoczenia 40

Lenistwo 42

  • Jak przegna lenia 43

Nuda 45

  • Jak pokona nud 46

Niech do cikiej pracy 48

  • Jak pokona niech do cikiej pracy 49

Negatywne nastawienie 51

  • Jak zaguszy wewntrznego krytyka 52

Niska tolerancja 54

  • Jak pokona LFT 55

Jak (lub od czego) zacz - niepewno 57

  • Jak rozwia mg niepewnoci 58

Niezdolno decyzyjna 60

  • Jak przeama brak zdecydowania 61

Alternatywy obiecujce szybk gratyfikacj 63

  • Jak si uodporni na krótkoterminow gratyfikacj 64

Brak natychmiastowych konsekwencji bezczynnoci 67

Pop quiz: czy jeste notorycznym prokrastynatorem? 69

  • Czy jeste nagminnym prokrastynatorem? 70
  • Co dalej? 72

CZʦ II. 21 SPOSOBÓW NA POSKROMIENIE WEWNTRZNEGO HAMULCOWEGO

Technika nr 1: najpierw zjedz ab 75

Technika nr 2: znaczenie pierwszych 10 minut 77

Technika nr 3: nagradzanie 79

Technika nr 4: wypenij planer 82

Technika nr 5: priorytety zada i projektów 84

  • O ustalaniu codziennych priorytetów 85

Technika nr 6: skrócenie listy codziennych zada 87

  • Notatki z autorskiego eksperymentu 88

Technika nr 7: zastosuj prawo Parkinsona 90

Technika nr 8: niech kto ustala Ci terminy 92

  • Jak przekona innych do wyznaczenia Ci terminów 93

Technika nr 9: wykorzystaj naturalne dzienne przypywy energii 95

  • Jak okreli szczyty poziomu energii 95

Technika nr 10: partner odpowiedzialnoci 97

Technika nr 11: mae kroki 99

Technika nr 12: unikaj nudnej pracy (zawsze, gdy to moliwe) 103

  • A jeli nie moesz unikn nudnej pracy... 105

Technika nr 13: usu przeszkody z otoczenia 106

Technika nr 14: pozbd si cyfrowych zakóce 108

Technika nr 15: grupuj w bloki 111

Technika nr 16: wyeliminuj jak najwicej niepotrzebnych zada 114

Technika nr 17: skupienie na pojedynczym zadaniu 117

  • Jak sta si jednozadaniowcem 118

Technika nr 18: zmie negatywne nastawienie 120

Technika nr 19: ogranicz swoje moliwoci do jednej 123

Technika nr 20: zrozum, dlaczego zwlekasz 126

  • Jak rozpozna osobiste wyzwalacze 127

Technika nr 21: co tydzie weryfikuj cele 128

Technika dodatkowa nr 1: zwi pokus 130

  • Jak stworzy system wizania pokus 131

Technika dodatkowa nr 2: uywaj mechanizmów motywacji 133

Technika dodatkowa nr 3: wybacz sobie 136

  • Badania naukowe sugeruj, e wybaczanie ma kluczowe znaczenie dla zwalczenia prokrastynacji 137
  • Wniosek: wybacz sobie 138
  • Co dalej... 138

CZʦ III. KIEDY PROKRASTYNACJA POMAGA CI W PRACY

Sztuka aktywnej prokrastynacji 141

  • Jak aktywna prokrastynacja zwiksza produktywno 142

Dodatek: odpowiedzi na najczstsze pytania dotyczce pokonania prokrastynacji 144

Kocowe przemylenia 149

Czy podobaa Ci si moja ksika? 152

O autorze 155

Inne ksiki Damona Zahariadesa 157

Podkr swoj produktywno 161

  • Dziesi nawyków, które musisz wyksztaci, eby robi wicej 161
  • Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian? 164
  • Nawyk 1. Wstawaj wczenie 166
  • Nawyk 2. Zabierz si do pracy od razu po przebudzeniu 169
  • Nawyk 3. Sprawd, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas 170
  • Nawyk 4. Skup si na zadaniach, które posun najwaniejsze projekty do przodu 172
  • Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarzdzania zadaniami 174
  • Nawyk 6. Zdrowo si odywiaj 178
  • Nawyk 7. Bd nieosigalny 182
  • Nawyk 8. Prezentuj niewzruszon postaw 80/20 186
  • Nawyk 9. Bd antyperfekcjonist 190
  • Nawyk 10. Koncentruj si tylko na jednej rzeczy naraz 194
  • Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie 198
  • Uwagi kocowe na temat wyksztacania nawyków wspomagajcych produktywno 201

Dodaj do koszyka Recepta na prokrastynację. 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.