Ludzie cierpiÄ… z powodu uczuć i emocji. Nie mogÄ… ich powstrzymać, obawiajÄ… siÄ™ ich, czasami czujÄ… siÄ™ nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe uczucia bywajÄ… skomplikowane, uciążliwe, dezorientujÄ…ce lub nawet uzależniajÄ…ce. SprawiajÄ…, że czÅ‚owiek jest bezbronny albo robi rzeczy, których potem żaÅ‚uje. Jednak konsekwencje prób zapanowania nad emocjami za wszelkÄ… cenÄ™ lub nawet odmówienia sobie prawa do ich odczuwania bywajÄ… jeszcze gorsze: wybuchy gniewu, kompulsywne objadanie siÄ™, agresja, narkotyki czy depresyjne myÅ›li. Jak wiÄ™c przerwać to bÅ‚Ä™dne koÅ‚o?

Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się, że pracy z własnymi uczuciami można się nauczyć. W efekcie pozbędziesz się ciągłego stresu i wypalenia, poprawisz relacje międzyludzkie, być może odczujesz poprawę stanu zdrowia, a na pewno będziesz szczęśliwszym i bardziej spełnionym człowiekiem!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

• odczytywać z emocji ważne informacje
• rozpoznawać, wyrażać i rozumieć emocje
• radzić sobie z wÅ‚asnymi emocjami
• stosować umiejÄ™tnoÅ›ci emocjonalne w domu i w pracy
• rozwijać inteligencjÄ™ emocjonalnÄ… swoich dzieci

Metoda ta znakomicie sprawdza siÄ™ również w przypadku dzieci i mÅ‚odzieży!

Odblokuj potęgę własnych emocji!

Osoby które kupowały "Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• SiÅ‚a stresu. Jak stresować siÄ™ mÄ…drze i z pożytkiem dla siebie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej -- spis tre¶ci

Wstêp 7

CZÊ¦Æ PIERWSZA. PRAWO DO ODCZUWANIA

1. Prawo do odczuwania 15

2. Emocje s± informacjami 37

3. Jak zostaæ badaczem emocji? 77

CZÊ¦Æ DRUGA. UMIEJÊTNO¦CI EMOCJONALNE

4. Rozpoznawanie emocji 109

5. Rozumienie emocji 133

6. Nazywanie emocji 157

7. Wyra¿anie emocji 181

8. Regulowanie emocji 207

CZÊ¦Æ TRZECIA. STOSOWANIE UMIEJÊTNO¦CI EMOCJONALNYCH Z MY¦L¡ O ZAPEWNIANIU SOBIE DOBROSTANU I SUKCESÓW

9. Emocje w domu 247

10. Emocje w szkole: od przedszkola do szko³y wy¿szej 281

11. Emocje w pracy 325

Czas na rewolucjê emocjonaln± 355

Bibliografia 359

Podziêkowania 407