"Pokonaj odwlekanie - rozwiÅ„ wytrwaÅ‚ość" to książka bliska każdemu, kto widzi sens w dbaniu o siebie, wÅ‚asne zdrowie oraz pragnie osiÄ…gnąć sukces. To podrÄ™cznik do samodzielnej pracy, który pomaga ćwiczyć "miÄ™sieÅ„ siÅ‚y woli", zdradza jak rozpocząć dzieÅ„ od "żaby" oraz odkrywa puÅ‚apki, jakie zastawia na nas umysÅ‚. Wskazówki z książki biorÄ™ dla siebie, ale podzielÄ™ siÄ™ z innymi - jako praktyk, aby lepiej rozumieć moich klientów i skuteczniej z nimi pracować.

Justyna Żywna, psycholog, dietetyk, libra-psychodietetyk.pl

 

Autor w przystÄ™pny sposób przedstawia wybrane wnioski pochodzÄ…ce z publikacji naukowych poruszajÄ…cych problematykÄ™ prokrastynacji. Walorem publikacji jest przystÄ™pny sposób prezentacji, czÄ™sto obcojÄ™zycznych, wniosków oraz zaprezentowanie praktycznych wskazówek majÄ…cych na celu uÅ‚atwienie poradzenia sobie z ciÄ…gÅ‚ym odkÅ‚adaniem rzeczy na później. Pozycja ta może stać siÄ™ wartoÅ›ciowÄ… lekturÄ…, która uÅ‚atwi codzienne życie prokrastynatyków.

Wojciech Oronowicz, zastępca redaktora naczelnego Psychoseksuologii
- recenzowanego czasopisma naukowego www.psychoseksuologia.pl

 

DzieÅ‚o Piotra Modzelewskiego Pokonaj odwlekanie - rozwiÅ„ wytrwaÅ‚ość dotyczy wewnÄ™trznych zmagaÅ„ wiÄ™kszoÅ›ci ludzi. Odwlekanie wykonywania zadaÅ„ (prokrastynacja) jest nawykiem, który zwalczamy u siebie i równie czÄ™sto pomagamy, bardziej lub mniej skutecznie, zwalczać go innym.
Autor książki zgromadziÅ‚ wiele przykÅ‚adów, uzasadnieÅ„ i wzorów ćwiczeÅ„ przydatnych dla chcÄ…cych zrozumieć zjawisko wewnÄ™trznego oporu przed podejmowaniem wysiÅ‚ku, który można odÅ‚ożyć na później. By skorzystać z niej w peÅ‚ni, radzÄ™ czytać jÄ… maÅ‚ymi fragmentami, tak by byÅ‚ czas na uÅ‚ożenie ich sobie w myÅ›li i na wypróbowanie zalecanych technik. Warto wracać do wybranych zagadnieÅ„ w miarÄ™ nabywania doÅ›wiadczeÅ„ w interpretacji odczuć i zachowaÅ„ zwiÄ…zanych ze zjawiskiem nagminnego odwlekania dziaÅ‚aÅ„.
ZachÄ™cam do korzystania z tej książki nie tylko dla dobrze pojÄ™tej korzyÅ›ci doraźnej, lecz także dla zwiÄ™kszenia orientacji we wspóÅ‚czesnej psychologii, zwÅ‚aszcza w tym, co ona wnosi do codziennego życia. DziÄ™ki dobrym lekturom nasza praca nad sobÄ… może być ulepszona!


Piotr Modzelewski

Psycholog, pedagog, psychodietetyk. Posiada kwalifikacje do prowadzenia szkoleń oraz coachingu.

Jako psychoterapeuta szkoliÅ‚ siÄ™ w nurcie terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiÄ…zaniach, terapii poznawczo-behawioralnej oraz hipnoterapii klinicznej. W dziedzinie dietetyki oprócz studiów ukoÅ„czyÅ‚ dodatkowe moduÅ‚y szkoleniowe z dietetyki klinicznej, żywienia kobiet w ciąży i maÅ‚ych dzieci. SzkoliÅ‚ siÄ™ ze stylizacji i ksztaÅ‚towania wizerunku.

PisaÅ‚ pracÄ™ magisterskÄ… z psychologii o wyuczonej bezradnoÅ›ci stanowiÄ…cej model powstawania depresji i innych zaburzeÅ„ psychicznych. BadaÅ‚ depresjÄ™, lÄ™ki i skÅ‚onnoÅ›ci samobójcze u mÅ‚odzieży szkolnej, studentów i populacji ogólnej w swoim rodzinnym mieÅ›cie SÅ‚upsku i województwie pomorskim. Jego jednak najwiÄ™ksza pasjÄ…, jest badanie optymizmu i tego co sprawia, że czÅ‚owiek jest zaradny i proaktywny.

Wieloletni pracownik naukowy i wykÅ‚adowca Akademii Pomorskiej w SÅ‚upsku, autor kilkunastu artykuÅ‚ów naukowych z zakresu psychologii i pedagogiki, aktywny prelegent na ponad 20 konferencjach naukowych Absolwent „SzkoÅ‚y Liderów”. PromowaÅ‚ wolontariat wÅ›ród mÅ‚odzieży w ramach projektu "Wolontariat jest ok" (2008 r.). PracowaÅ‚ z maÅ‚ymi dziećmi, mÅ‚odzieżą i dorosÅ‚ymi.

Członek Stowarzyszenia Naukowego Psychologia i Seksuologia LGBT, Polskiego Towarzystwa Komunikacji Medycznej oraz Towarzystwa Psychodietetyki.

Członek Stowarzyszenia Naukowego Psychologia i Seksuologia LGBT, Polskiego Towarzystwa Komunikacji Medycznej oraz Towarzystwa Psychodietetyki.
Prowadzi konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne w przychodni eDoktor24.pl.

W wolnym czasie sporo czyta, spaceruje, gra w gry planszowe i odwiedza kino z żoną, a także opiekuje się domownikami - sympatycznym pieskiem Tosią i kotką Miką.

Osoby które kupowały "Pokonaj odwlekanie - rozwiń wytrwałość", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści