W prostocie tkwi siła

Dowiedz siÄ™, jak:

• zidentyfikować źródÅ‚a niskiego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• wyznaczać i osiÄ…gać cele, które wzbogacÄ… Twoje życie
• umiejÄ™tnie wykorzystywać swoje mocne strony
• uksztaÅ‚tować wysokie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci u dzieci

Zacznij proces odkrywania samego siebie - i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą

Chcesz siÄ™ dowiedzieć, jak zwiÄ™kszyć wiarÄ™ w siebie? Nie jesteÅ› sam. Ta napisana przez ekspertki książka jest peÅ‚na przydatnych i wartoÅ›ciowych porad. Przedstawia proste i innowacyjne metody, które pomogÄ… Ci zidentyfikować źródÅ‚o niskiego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci, zmienić sposób myÅ›lenia, zwiÄ™kszyć pewność siebie i odzyskać wiarÄ™ we wÅ‚asne możliwoÅ›ci.

• Lustereczko, powiedz przecie - poznaj swojego "wewnÄ™trznego krytyka", dowiedz siÄ™, jak Twoje myÅ›li wpÅ‚ywajÄ… na Twoje poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci i dlaczego za maÅ‚o w siebie wierzysz.
• DoskonaÅ‚ość nie istnieje - uÅ›wiadom sobie swojÄ… tendencjÄ™ do perfekcjonizmu, uporaj siÄ™ z negatywnym dialogiem wewnÄ™trznym, stwórz pozytywny wizerunek wÅ‚asnego ciaÅ‚a i zadbaj o siebie, żeby poczuć prawdziwe szczęście.
• Zacznij zadzierać nosa - odkryj korzyÅ›ci wysokiego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci, przekonaj siÄ™, że strach osÅ‚abia TwojÄ… wiarÄ™ i znajdź dla siebie osiÄ…galne cele.
• Zburz mury - dowiedz siÄ™, jak pokonać wewnÄ™trzne bariery, które stojÄ… na drodze do sukcesu w miÅ‚oÅ›ci i pracy.
• Podaj dalej - dowiedz siÄ™, jak pomóc rodzinie, przyjacioÅ‚om, dzieciom, podwÅ‚adnym i wspóÅ‚pracownikom w zbudowaniu wysokiego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci.

W książce znajdziesz:

• wiedzÄ™ o tym, jak ksztaÅ‚towaÅ‚o siÄ™ Twoje poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• informacje, jak zaprzyjaźnić siÄ™ z samym sobÄ…
• przyczyny niskiego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• sposoby na zmierzenie poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• pomysÅ‚y na zwiÄ™kszenie wiary w siebie
• metody na wyznaczanie rozsÄ…dnych granic dla siebie i dla innych
• 10 różnych sposobów na szybkie zwiÄ™kszenie poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• sposoby na pewność siebie podczas publicznych wystÄ…pieÅ„

Zobacz także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• SiÅ‚a stresu. Jak stresować siÄ™ mÄ…drze i z pożytkiem dla siebie 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

Poczucie w³asnej warto¶ci dla bystrzaków. Wydanie IV -- spis tre¶ci

O Autorkach (15)

Podziêkowania od Autorek (17)

Wstêp (19)

CZÊ¦Æ I: FAKTY NA TEMAT POCZUCIA W£ASNEJ WARTO¦CI (23)

Rozdzia³ 1: Natura poczucia w³asnej warto¶ci (25)

• Zdefiniowanie poczucia w³asnej warto¶ci (25)
• Zrozumienie podstaw poczucia w³asnej warto¶ci (26)
• Wysokie poczucie w³asnej warto¶ci kontra niskie (27)
  • Dbanie o siebie (28)
  • Pozytywny i negatywny dialog wewnêtrzny (28)
  • Odrzucenie nieskutecznych strategii doskonalenia siê (29)
  • W jakich sytuacjach mo¿emy mówiæ o zbyt wysokim poczuciu w³asnej warto¶ci? (30)
• Wzmocnienie samo¶wiadomo¶ci (30)
• Wyznaczanie celów i ich osi±ganie (31)
• Budowanie warto¶ciowych relacji z lud¼mi (31)
• Odnoszenie sukcesów w pracy (33)
• Pielêgnowanie poczucia w³asnej warto¶ci u innych (34)

Rozdzia³ 2: Jak poczucie w³asnej warto¶ci wp³ywa na Twoje ¿ycie? (37)

• Konsekwencje niskiego poczucia w³asnej warto¶ci (37)
  • Co siê dzieje, gdy czujesz siê ma³o wa¿ny? (38)
  • Negatywne skutki niskiego poczucia w³asnej warto¶ci (38)
• U¶wiadomienie sobie konsekwencji bezczynno¶ci (39)
  • Drêcz±ce uczucia strachu i wstydu (39)
  • Poczucie winy i depresja (40)
  • Utrwalanie spo³ecznych fobii (40)
  • Nierozwi±zane problemy z postrzeganiem w³asnego cia³a (41)
  • Nieudane relacje z lud¼mi (41)
  • Brak pewno¶ci siebie (42)
  • Brak perspektyw w pracy (43)
  • Ucieczka w alkohol i narkotyki (43)

Rozdzia³ 3: Sk±d siê bierze niskie poczucie w³asnej warto¶ci? (45)

• Co sprawia, ¿e poczucie w³asnej warto¶ci ro¶nie lub maleje? (46)
  • Wp³yw rodziny (46)
  • Wp³yw rówie¶ników (48)
  • Wp³yw spo³eczeñstwa (49)
• Prawda na temat fundamentalnych przekonañ (51)
  • Typowe negatywne fundamentalne przekonania (51)
  • U¶wiadomienie sobie w³asnych fundamentalnych przekonañ poprzez s³uchanie wewnêtrznego g³osu (52)
  • Przyjrzenie siê automatycznym my¶lom (53)
  • Dla kobiet: typowe fundamentalne przekonania (53)
  • Dla mê¿czyzn: typowe fundamentalne przekonania (55)
  • Jak fundamentalne przekonania wp³ywaj± na Twoje ¿ycie? (55)
• Wyci±ganie nauki z trudnych do¶wiadczeñ z przesz³o¶ci (56)
  • Stawienie czo³a trudno¶ciom i pokonanie ich (56)
  • Nauka empatii wobec siebie i innych (57)
  • Wiara we w³asn± zdolno¶æ rozwi±zywania problemów (58)

Rozdzia³ 4: Mierzenie poczucia w³asnej warto¶ci (59)

• Wska¼niki poczucia w³asnej warto¶ci (59)
• Jakie jest teraz Twoje ¿ycie? (60)
• Stworzenie osobistego profilu (64)
  • Mocne strony (64)
  • S³abe strony (64)
• Zobowi±zanie do transformacji (65)
• Potêga zmian (65)
  • Zrozum, ¿e musisz siê zmieniæ (65)
  • Wyobra¼ sobie, ¿e jeste¶ inny (66)
  • Przejd¼ do dzia³ania (66)
  • Pielêgnuj swoj± now± to¿samo¶æ (67)

CZÊ¦Æ II: POZYTYWNE NASTAWIENIE (69)

Rozdzia³ 5: Afirmacje i wizualizacje ? tworzenie lepszej wersji samego siebie (71)

• Korzy¶ci p³yn±ce z powtarzania pozytywnych afirmacji (72)
  • Dlaczego afirmacje s± tak skuteczne? (72)
  • Przegl±d najpopularniejszych afirmacji (74)
  • Sztuczki pomocne w napisaniu w³asnych afirmacji (75)
• Wizualizacja rozwoju (77)
  • Jak dzia³a wizualizacja? (78)
  • Jak osi±gn±æ maksymalne korzy¶ci z wizualizacji? (78)
• Odkrycie w sobie pasji (81)

Rozdzia³ 6: Dbanie o siebie to droga do szczê¶cia (83)

• Zadbaj o cia³o (84)
  • Zdrowe od¿ywianie (84)
  • Aktywno¶æ fizyczna (85)
  • G³êboki sen (86)
• Skupienie siê na pozytywnych emocjach (88)
  • Wzmocnienie emocji, które podnosz± na duchu (89)
  • Przejêcie kontroli nad z³ym nastrojem (90)
• Pielêgnowanie zdrowego umys³u (90)
  • Mówienie do siebie w sposób, w jaki robi³by to kochaj±cy rodzic albo najlepszy przyjaciel (91)
  • Szukanie pozytywnych aspektów sytuacji (91)
• Asertywne wypowiedzi, w których wyra¿asz swoje odczucia (92)
  • Wyra¿anie w³asnych opinii, pragnieñ i potrzeb (93)
  • Odmowa spe³nienia pro¶by (93)
  • Pro¶ba o wspó³pracê albo wsparcie (94)
  • Konfrontacja z drug± osob± w problematycznej sytuacji (94)
  • Jak sobie radziæ z agresywnymi lud¼mi? (96)
  • Mowa cia³a jako uzupe³nienie asertywnych wypowiedzi (96)

Rozdzia³ 7: Pozytywny obraz w³asnego cia³a (97)

• Definicja obrazu w³asnego cia³a (97)
  • To, jak postrzegasz samego siebie (98)
  • To, jak siê czujesz we w³asnej skórze (98)
  • To, co my¶lisz o swoim ciele (98)
  • To, co robisz pod wp³ywem obrazu w³asnego cia³a (100)
• Jak kszta³towa³ siê Twój obraz w³asnego cia³a we wczesnych latach ¿ycia? (100)
• W jaki sposób firmy przekonuj± Ciê do zakupu ich produktów? (102)
• Test: Czy Twoja ocena siebie jest w³a¶ciwa? (103)
• Odnowienie wiêzi z w³asnym cia³em (103)
  • Koniec z porównywaniem siê z innymi (103)
  • Przestañ siê koncentrowaæ na negatywnej ocenie w³asnego wygl±du (104)
  • Skup siê na tym, co lubisz w swoim wygl±dzie (105)
  • Wykorzystaj swoje mocne strony najlepiej jak potrafisz (105)
  • Prowad¼ zdrowy i szczê¶liwy styl ¿ycia (106)
• Miej dla siebie wiêksz± wyrozumia³o¶æ (108)

CZÊ¦Æ III: ZERWANIE Z NEGATYWNYM MY¦LENIEM I PERFEKCJONIZMEM (109)

Rozdzia³ 8: Powstrzymanie negatywnego dialogu wewnêtrznego (111)

• Kiedy dialog wewnêtrzny zaczyna szkodziæ? (112)
• Ró¿ne sposoby prowadzenia dialogu wewnêtrznego (113)
  • Czytanie w my¶lach, aby stworzyæ smutn± historiê (113)
  • Zak³adanie z góry, ¿e negatywny wynik jest nieunikniony (114)
  • Zbytnie generalizowanie tego, co siê przytrafia (115)
  • Tworzenie negatywnych etykiet (115)
  • Obwinianie siê za co¶, na co nie ma siê wp³ywu (116)
  • Skupienie siê na aspektach negatywnych i lekcewa¿enie pozytywnych (116)
• Rozwi±zanie problemu wynikaj±cego z u¿ywania s³owa "powinienem/powinnam" (117)
  • Rozpoznanie powinno¶ci, które s± sensowne (119)
  • Zerwanie z wyuczonymi zachowaniami (119)
  • Uwolnienie siê od swoich powinno¶ci (121)
• Ujarzmienie mocy, która pomo¿e zmieniæ my¶lenie (122)
  • U¶wiadomienie sobie swoich zalet (123)
  • Podwa¿anie sensowno¶ci swoich my¶li (124)
  • Odseparowanie siê od negatywnego dialogu wewnêtrznego (124)
  • Okazanie wspó³czucia samemu sobie (125)

Rozdzia³ 9: Analiza perfekcjonizmu (127)

• Cechy charakterystyczne perfekcjonizmu (127)
  • Ogromna z³o¶æ i przygnêbienie po pope³nieniu b³êdu (129)
  • Uwa¿anie siê za g³upca, je¶li nie uda siê osi±gn±æ doskona³o¶ci (129)
  • Nieprzyjmowanie pomocy od innych (130)
  • Czekanie ze wszystkim na ostatni± chwilê albo kompletna bezczynno¶æ (132)
  • Przyjmowanie postawy obronnej w reakcji na krytykê (133)
  • Problemy w relacjach z bliskimi (134)
• Sk±d siê bierze perfekcjonizm? (135)
  • Czêste wys³uchiwanie s³ów krytyki (135)
  • Bycie wyrêczanym (135)
  • Bycie przyrównywanym do innego dziecka (136)
  • Brak czu³o¶ci i uwagi ze strony rodziców (136)

Rozdzia³ 10: Pozytywne metody walki z perfekcjonizmem (137)

• Odnoszenie sukcesów zamiast osi±gania doskona³o¶ci (137)
• Zalety ludzi sukcesu (139)
• Wyzbycie siê niepraktycznych oczekiwañ (140)
• Zwiêkszenie elastyczno¶ci (140)
  • Wiêksza elastyczno¶æ w pracy (140)
  • Elastyczno¶æ w relacjach z lud¼mi (141)
• Zapanowanie nad sk³onno¶ciami do perfekcjonizmu (142)
  • Jaki jest Twój styl my¶lenia? (142)
  • Jak siê czujesz? (143)
  • Jak siê zachowujesz? (144)

CZÊ¦Æ IV: WZMACNIANIE POCZUCIA W£ASNEJ WARTO¦CI (147)

Rozdzia³ 11: Zwiêkszenie pewno¶ci siebie dziêki samo¶wiadomo¶ci (149)

• Poznaæ samego siebie (149)
  • Odkrycie w³asnych mo¿liwo¶ci (150)
  • Docenienie tego, co wspania³e, z³e i koszmarne (151)
  • Wiara w siebie (151)
• S³uchanie siebie (154)
  • Rozpoznanie d¼wiêku swojego wewnêtrznego g³osu (154)
  • Sprostanie ¿yciowym wyzwaniom (156)
  • Podejmowanie wa¿nych decyzji (159)
• Przyjêcie w³a¶ciwego nastawienia (160)
  • Rozszerzenie w³asnego sposobu my¶lenia (161)
  • Wyj¶cie z pude³ka (162)
  • Zrozumienie, ¿e rzeczy mog± byæ inne, ni¿ my¶lisz (164)
  • Zmiana wzorców my¶lenia (164)
• Przejêcie kontroli nad w³asnym ¿yciem (165)
  • Uwierzyæ we w³asne marzenia (166)
  • Stawienie czo³a nowym wyzwaniom (166)

Rozdzia³ 12: Wyj¶æ poza strach, który blokuje wiarê (167)

• Wykorzystanie strachu do rozwoju (167)
  • Zrozumienie strachu i jego ¼ród³a (168)
  • Odkrycie najwiêkszych lêków (169)
  • Zaprzyja¼nienie siê z w³asnymi lêkami (170)
  • Poznanie swoich niewidocznych mocnych stron (171)
• Wiara, która pomo¿e stawiæ czo³a lêkom (172)
  • Warto¶æ wzmacniania wiary (173)
  • Wzmocnienie poczucia w³asnej warto¶ci poprzez wzmocnienie wiary (175)
  • Stawienie czo³a trudnym wyzwaniom (176)
• Zharmonizowanie my¶li, s³ów i zachowañ (176)

Rozdzia³ 13: Wyznaczanie celów i ich osi±ganie (179)

• Mierzenie sukcesu poprzez wyznaczanie celów (180)
  • Zajrzenie w g³±b siebie i okre¶lenie, co jest wa¿ne (181)
  • Zdefiniowanie celów (181)
  • Co zrobiæ, gdy cel nie zosta³ osi±gniêty? (182)
• Osi±gniêcie celów (184)
  • Zbadanie wewnêtrznej motywacji (185)
  • Wyznaczanie d³ugofalowych celów (186)
  • Wyznaczanie krótkofalowych celów (187)
  • Znajdowanie potrzebnych osób i ¶rodków (188)

CZÊ¦Æ V: POKONANIE WEWNÊTRZNYCH BARIER STOJ¡CYCH NA DRODZE DO SUKCESU W MI£O¦CI I W PRACY (189)

Rozdzia³ 14: Twoja rola w stwarzaniu konfliktów w relacjach z lud¼mi (191)

• U¶wiadomienie sobie wewnêtrznych barier (191)
  • Skutki wewnêtrznych barier (192)
  • S³uchanie w³asnego cia³a (193)
  • Wykorzystanie ¶wiadomo¶ci, by pój¶æ naprzód (193)
• Obserwowanie swojego zachowania w relacjach z lud¼mi (196)
  • Jak ¶ledziæ swoje zachowanie? (196)
  • Przypominanie sobie, czego siê nauczy³e¶ (198)
  • Docenienie rezultatów (199)
  • M±dre wykorzystanie informacji (199)
• Pozytywne zachowania, które pomagaj± budowaæ trwa³e relacje (201)
  • Budowanie i pielêgnowanie wieloletnich przyja¼ni (201)
  • Zakoñczenie negatywnej znajomo¶ci w pozytywny sposób (202)

Rozdzia³ 15: Napisz na nowo swoj± historiê mi³osn± (205)

• Okre¶lenie miejsca, w którym obecnie siê znajdujesz (205)
• Zaprzyja¼nienie siê z samym sob± (207)
• Zidentyfikowanie tego, co w sobie lubisz (208)
• Okre¶lanie w³asnych standardów szczê¶cia (210)
• Ró¿nica miêdzy tym, co autentyczne, a tym, co niew³a¶ciwe (211)
• Zrozumienie ró¿nych aspektów swojej osobowo¶ci (212)
• Zaakceptowanie tego, kim jeste¶, i radosne oczekiwanie na to, kim mo¿esz siê staæ (213)
• Otwarcie siê na nowe ¿yciowe okazje (214)
  • Zrozumienie ¿yciowych lekcji (215)
  • Napisanie li¶ciku mi³osnego do samego siebie (216)

Rozdzia³ 16: Co¶ wiêcej ni¿ czu³a mi³o¶æ (217)

• Zerwanie z fantazjami o mi³o¶ci (217)
  • Czym jest mi³o¶æ? (218)
  • Jak powinna wygl±daæ mi³o¶æ? (218)
  • Przygotowanie siê na mi³o¶æ (219)
  • Czego oczekujesz od zwi±zku? (220)
  • Zdefiniowanie warunków idealnego zwi±zku (220)
• Jak zapewniæ sobie udane randki? (222)
  • Pewno¶æ siebie na randce (223)
  • Czerpanie przyjemno¶ci z randkowania (224)
  • Najlepszy system randkowania (225)
  • Pokonanie lêku przed byciem ocenianym (226)
• Zbudowanie trwa³ego zwi±zku (226)
  • Uwolnienie siê od potrzeby zadowalania partnera (227)
  • Celebrowanie ró¿nic (227)
  • Chronienie samego siebie (227)
  • Wybór partnera (228)
  • Wspólne ¿ycie (229)

Rozdzia³ 17: Poprawa relacji z najbli¿szymi (231)

• Dynamika relacji (231)
  • Spojrzenie na w³asne uczucia z perspektywy (232)
  • Oddzielenie w³asnych problemów od cudzych (233)
• Poprawienie relacji z cz³onkami rodziny (234)
  • Budowanie relacji z cz³onkami dalszej rodziny (234)
  • Jak sobie radziæ z trudnymi cz³onkami rodziny? (237)
• Znalezienie swojego miejsca w grupie przyjació³ (238)
  • Wzmocnienie wiêzi (239)
  • Dochodzenie do siebie po sprzeczkach i zranionych uczuciach (239)
  • Ocena warto¶ci osobistych przyja¼ni (240)
  • Sk±d masz wiedzieæ, ¿e dana znajomo¶æ nie jest dla Ciebie dobra? (241)
  • Zrównowa¿enie starych przyja¼ni z now± przysz³o¶ci± (242)

Rozdzia³ 18: Stworzenie nowej wizji sukcesu zawodowego (243)

• Zbudowanie solidnej marki osobistej (243)
• Zapomnij o swoich b³êdach (244)
• Okre¶lenie ¿yciowego celu, komunikatu i warto¶ci (247)
  • Twój cel (247)
  • Twój komunikat (248)
  • Twoja warto¶æ (250)
• Opakowanie w³asnego wizerunku (251)
• Zdobycie upragnionej pracy (253)
• Przygotowanie siê na sukces (253)
  • Rozgrzanie silników (254)
  • Osi±gniêcie wy¿szej wydajno¶ci dziêki lepszej organizacji dnia (255)
• Pozycjonowanie, które sprzyja sukcesom (256)
  • Dbanie o siebie i pielêgnowanie relacji z lud¼mi, by osi±gn±æ wiêksz± satysfakcjê zawodow± (258)
  • Piêcie siê po szczeblach kariery i wzmacnianie poczucia w³asnej warto¶ci (259)

Rozdzia³ 19: Zarz±dzanie relacjami w pracy (261)

• Zbudowanie udanych relacji w pracy (261)
  • Chwila zadumy nad obecnymi relacjami ze wspó³pracownikami (262)
  • Wskazówki dla liderów (263)
  • Kilka rad dla pracowników, jak poprawiæ relacje z prze³o¿onymi (266)
  • Dobre stosunki ze wspó³pracownikami (267)
• Przygotowanie planu zmiany (269)
• Jak wytrwaæ z trudnym szefem, nie po¶wiêcaj±c samego siebie? (271)
  • Skuteczna komunikacja z szefem, z którym trudno siê pracuje (272)
  • Jak zareagowaæ, gdy kto¶ nas nie szanuje? (273)

Rozdzia³ 20: Pewno¶æ siebie podczas wystêpów publicznych (275)

• Tajniki sztuki wystêpów publicznych (276)
  • Zwracanie uwagi na to, co jest wa¿ne (276)
  • Jak rozpoznaæ, czego pragnie publiczno¶æ? (276)
  • Wybór metody przeprowadzenia prezentacji (278)
  • Wszystko razem (280)
• Jak zab³ysn±æ podczas prezentacji? (280)
• Wyzbycie siê strachu (282)
• Zabieranie g³osu na zebraniach (284)

CZÊ¦Æ VI: WZMACNIANIE POCZUCIA W£ASNEJ WARTO¦CI U INNYCH OSÓB (287)

Rozdzia³ 21: Pomaganie rodzinie i przyjacio³om (289)

• Zrozumienie innych i ich ¿yciowych podró¿y (290)
  • Zrozumienie tego, co zosta³o powiedziane, i tego, co zosta³o przemilczane (290)
  • Okazywanie empatii i s³uchanie bez negatywnego oceniania (292)
• W³a¶ciwa ocena sytuacji (293)
  • Znalezienie najlepszego sposobu na pomaganie (294)
• Coaching, który wynika z troski, a jednocze¶nie jest celowy i skuteczny (294)
  • Okazanie wiary w innych, gdy oni w siebie nie wierz± (296)
  • Jak oceniæ, czy zrobi³e¶ ju¿ wszystko, co mog³e¶? (297)
• Uczenie innych, jak sobie radziæ w trudnych chwilach (297)
  • Trudne relacje z bliskimi (298)
  • Poszukanie wybaczenia we w³asnym sercu (299)

Rozdzia³ 22: Pomaganie dzieciom i nastolatkom w budowaniu wysokiego poczucia w³asnej warto¶ci (301)

• Pomaganie dzieciom, które dorastaj± w z³o¿onych spo³eczeñstwach (302)
  • Pomó¿ dzieciom zrozumieæ, kim naprawdê s± (302)
  • Uwierz w swoje dzieci (303)
• Stworzenie dla dzieci bezpiecznego miejsca, w którym mog± mówiæ o swoich uczuciach (304)
  • Uwa¿ne s³uchanie (305)
  • Ocenienie potrzeb dziecka (307)
  • Przekazanie dzieciom swoich warto¶ci (308)
  • Nauczenie dziecka odpowiedzialno¶ci (309)
  • Pokazanie dzieciom, jak radziæ sobie z rozczarowaniem (310)
• Przygotowanie nastolatka na sukces (311)
  • Obserwowanie dziecka i pomaganie mu w podejmowaniu dobrych decyzji (311)
  • Zachowanie dobrego nastroju w relacjach z nastolatkiem (312)

CZÊ¦Æ VII: DEKALOGI (315)

Rozdzia³ 23: Dziesiêæ znanych osób, które uwierzy³y w siebie (317)

• Helen Keller (317)
• Thomas Edison (318)
• Harriet Tubman (319)
• Theodore Roosevelt (320)
• Albert Einstein (322)
• Mahatma Gandhi (323)
• Ralph Waldo Emerson (324)
• Abraham Lincoln (324)
• Frederick Douglass (325)
• Eleanor Roosevelt (326)

Rozdzia³ 24: Dziesiêæ sposobów na osi±gniêcie doskona³o¶ci (329)

• Czerp przyjemno¶æ z tego, do daje Ci satysfakcjê (329)
• Zobowi±¿ siê wobec siebie, ¿e zrobisz to, co nale¿y, ¿eby osi±gn±æ doskona³o¶æ (330)
• Wykorzystuj wiedzê o sobie i swoim celu (330)
• Pielêgnuj w sobie entuzjazm, który jest ¼ród³em kreatywno¶ci (332)
• Pielêgnuj pozytywne nastawienie do siebie i swojego celu (333)
• Skup siê na tym, czego pragniesz (333)
• Nie bój siê opowiadaæ o swoich uczuciach (333)
• Zaakceptuj ludzi takich, jakimi s±, i szukaj w nich dobra (335)
• B±d¼ elastyczny i zadbaj o równowagê w swoim ¿yciu (336)
• Trwaj przy swoim celu, a¿ go osi±gniesz (336)

Rozdzia³ 25: Dziesiêæ wskazówek, które pomog± Ci szybko wzmocniæ wiarê w siebie (339)

• Naucz siê doskonale robiæ co¶, co lubisz (339)
• Czytaj strony internetowe, ksi±¿ki i artyku³y, które podnosz± Ciê na duchu (340)
• Ka¿dego dnia rób podsumowanie trzech rzeczy, które zrobi³e¶ dobrze (340)
• Wyeliminuj zachowania, przez które tylko tracisz czas (341)
• Zrób listê swoich osi±gniêæ (341)
• Pro¶ innych o spotkanie (342)
• Zaproponuj komu¶, ¿e nauczysz go czego¶, co sam umiesz dobrze robiæ (342)
• Zaplanuj ciekaw± wycieczkê albo ekscytuj±c± przygodê (343)
• Zg³o¶ siê na ochotnika do organizacji, która dzia³a w szczytnym celu (343)
• Zacznij nowe ¿ycie! (344)

Skorowidz (345)