O jedzeniu emocjonalnym

Jedzenie to konieczność ― bez energii, którÄ… nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymÅ› znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy siÄ™ nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ― usidleni przez marketing, ale też przez wÅ‚asne, utrwalane latami zÅ‚e nawyki żywieniowe, sami wyrzÄ…dzamy sobie krzywdÄ™, nieodpowiednio siÄ™ odżywiajÄ…c. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i mineraÅ‚ów. Albo wpadamy w puÅ‚apkÄ™ kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguÅ‚ zdrowego odżywania, aż... staje siÄ™ ono niezdrowÄ… obsesjÄ….

To nie jest kolejna pozycja poÅ›wiÄ™cona cudownej, jedynie sÅ‚usznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, czÄ™sto nieÅ‚atwych, a także o mechanizmach powodujÄ…cych, że pielÄ™gnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że sÄ… dla nas zÅ‚e. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy siÄ™ przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjÅ›cia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, peÅ‚nego dobrych emocji. Jak podkreÅ›lajÄ… autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z zaÅ‚ożenia bowiem ma być źródÅ‚em inspiracji, dodać odwagi do wejÅ›cia na drogÄ™ mÄ…drej zmiany.

Osoby które kupowały "O jedzeniu. Rozmowy rozumu z emocjami", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem eBook -- spis treści

Wstęp 7

Jedzeniowe prawo jazdy. Kobiety i diety 11

Jedzenie emocjonalne. W krainie ptasiego mleczka 23

Żywieniowe obsesje i kulinarni terroryści. Jak jeść, żeby nie zwariować? 39

Po drugiej stronie lustra. GÅ‚ód, nasycenie, apetyt 53

Codziennie makowiec. Nieustanne świętowanie 65

Matka chorób. OtyÅ‚ość - nowa normalność 77

Co sprawia, że tyjemy. Marketing otyłości 93

Tak zwana zdrowa żywność. Jak kupić zdrowie? 111

Cały ten cukier. Nie krzepi! 123

Sabotażyści zdrowej zmiany. Nie chcę, żeby ci się udało! 137

Przereklamowana rola mózgu. Kiedy komputer nie dziaÅ‚a 147