reklama - zainteresowany?

Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu - Sensus

Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu
Autor: Nir Eyal
Tytuł oryginału: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-6757-9
stron: 272, Format: 158x235, okładka: miękka
Data wydania: 2020-08-18
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 25,93 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 35% (-13,96 zł)

Dodaj do koszyka Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu

Tagi: Motywacja | Prezent dla Niego

Recepta na życie: koncentracja

Od tego, czy jesteÅ› uważnym czÅ‚owiekiem, zależy wszystko: Twoje osiÄ…gniÄ™cia w pracy, efekty nauki, jakość relacji z innymi ludźmi, a nawet życie seksualne. UmiejÄ™tność koncentracji decyduje o tym, czy przeżyjesz i jak wyglÄ…da Twoje życie. DosÅ‚ownie. Tymczasem wiÄ™kszość ludzi zwyczajnie przegrywa walkÄ™ o swojÄ… uwagÄ™ i pozwala rozpraszać siÄ™ natÅ‚okowi bodźców. Telefon. Kolejny e-mail. Bezsensowne spotkanie. Reklama. Facebook, Instagram, magazyny plotkarskie. Czy zastanawiasz siÄ™ czasami, do jakich imponujÄ…cych wyników może dojść czÅ‚owiek, który konsekwentnie dąży do celu i nie pozwala siÄ™ rozproszyć?

Ta książka mówi o jednym z najpoważniejszych problemów naszych czasów: dekoncentracji. WyjaÅ›niono w niej mechanizmy, które sprawiajÄ…, że przy braku kontroli nad uwagÄ… czÅ‚owiek nie podejmuje w peÅ‚ni Å›wiadomych decyzji, a rozproszony umysÅ‚ reaguje na pokusy, które marnujÄ… czas. Opisano ukryte mechanizmy psychologiczne, które doprowadzajÄ… nas do obłędu. Niestety, rozwiÄ…zaniem nie jest mentalna abstynencja od elektronicznych zabawek. Zamiast tego autor proponuje technikÄ™ konsekwentnego realizowania skÅ‚adanych sobie obietnic. Przedstawia też poparty badaniami czteroetapowy model takiego postÄ™powania. Ponadto nie szczÄ™dzi praktycznych wskazówek uÅ‚atwiajÄ…cych wdrożenie go w codziennym życiu. W efekcie odzyskasz wÅ‚adzÄ™ nad swoim czasem i swojÄ… przyszÅ‚oÅ›ciÄ…!

Dzięki tej książce:

  • dowiesz siÄ™, skÄ…d bierze siÄ™ dekoncentracja w pracy i jakie sÄ… jej przyczyny
  • zrozumiesz mechanizmy ludzkich zachowaÅ„
  • zyskasz nowe spojrzenie na zasady zarzÄ…dzania czasem
  • nauczysz siÄ™ panowania nad wÅ‚asnÄ… uwagÄ… i staniesz siÄ™ czÅ‚owiekiem nierozpraszalnym
  • poprawisz swoje relacje z innymi i osiÄ…gniesz zupeÅ‚nie nowy poziom kontroli nad swoim życiem

Uzupełnieniem książki jest zeszyt innowacyjnych ćwiczeń do samodzielnego wykonania!

Nie pozwól siÄ™ zdekoncentrować i odzyskaj swoje życie!

"Musisz przeczytać"

Mark Manson, autor książki Subtelnie mówiÄ™ f*ck

Dodaj do koszyka Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu

 

Osoby które kupowały "Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu", wybierały także:

  • Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw
  • Szef, kt
  • Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca
  • Prawa ludzkiej natury
  • Motywacja pod lupÄ…. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone

Dodaj do koszyka Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu

Spis treści

Nierozpraszalni. Jak panowaæ nad uwag± i decydowaæ o swoim ¿yciu -- spis tre¶ci

 

Wa¿na uwaga 13

 

Wstêp. Od Skuszonych do Nierozpraszalnych 15

Rozdzia³ 1. A Ty jakie masz supermoce? 19

Rozdzia³ 2. Nierozpraszalno¶æ 23

CZÊ¦Æ 1. ZAPANUJ NAD BOD¬CAMI WEWNÊTRZNYMI 29

Rozdzia³ 3. Co tak naprawdê nas motywuje? 31

Rozdzia³ 4. Zarz±dzanie czasem to zarz±dzanie bólem 37

Rozdzia³ 5. Uporaj siê z dekoncentracj± od wewn±trz 43

Rozdzia³ 6. Zmieñ nastawienie do wewnêtrznych bod¼ców 47

Rozdzia³ 7. Zmieñ nastawienie do zadania 51

Rozdzia³ 8. Zmieñ nastawienie do temperamentu 55

CZÊ¦Æ 2. ZNAJD¬ CZAS NA TRAKCJÊ 61

Rozdzia³ 9. Daj sobie czas na warto¶ci 63

Rozdzia³ 10. Kontroluj starania, nie rezultaty 69

Rozdzia³ 11. Zaplanuj czas na wa¿ne relacje 73

Rozdzia³ 12. Uzgodnij grafik ze wspó³pracownikami 79

CZÊ¦Æ 3. NIE DAJ SIÊ BOD¬COM ZEWNÊTRZNYM 85

Rozdzia³ 13. Zadaj fundamentalne pytanie 87

Rozdzia³ 14. Nie daj siê przerwom w pracy 93

Rozdzia³ 15. Nie daj siê e-mailom 99

Rozdzia³ 16. Nie daj siê grupowym pogaduszkom 107

Rozdzia³ 17. Nie daj siê spotkaniom 111

Rozdzia³ 18. Nie daj siê smartfonowi 115

Rozdzia³ 19. Nie daj siê pulpitowi 121

Rozdzia³ 20. Nie daj siê artyku³om online 125

Rozdzia³ 21. Nie daj siê kana³om informacyjnym 131

CZÊ¦Æ 4. UNIKAJ ATRAKCJI DZIÊKI PAKTOM 137

Rozdzia³ 22. Potêga zobowi±zañ 139

Rozdzia³ 23. Zapobiegaj dekoncentracji za pomoc± paktów starañ 143

Rozdzia³ 24. Zapobiegaj dekoncentracji za pomoc± paktów kosztów 149

Rozdzia³ 25. Zapobiegaj dekoncentracji za pomoc± paktów to¿samo¶ci 155

CZÊ¦Æ 5. JAK SIÊ NIE ROZPRASZAÆ W MIEJSCU PRACY 161

Rozdzia³ 26. Dekoncentracja jest oznak± dysfunkcji 163

Rozdzia³ 27. Eliminowanie ¼róde³ dekoncentracji jest sprawdzianem kultury organizacyjnej 169

Rozdzia³ 28. Nierozpraszalno¶æ w miejscu pracy 175

CZÊ¦Æ 6. JAK WYCHOWAÆ NIEROZPRASZALNE DZIECI (I DLACZEGO WSZYSCY POTRZEBUJEMY PSYCHOLOGICZNYCH SK£ADNIKÓW OD¯YWCZYCH) 181

Rozdzia³ 29. Unikaj wygodnych wymówek 183

Rozdzia³ 30. Poznaj ich wewnêtrzne bod¼ce 189

Rozdzia³ 31. Znajd¼ wspólny czas na trakcjê 197

Rozdzia³ 32. Pomó¿ im siê uporaæ z zewnêtrznymi bod¼cami 203

Rozdzia³ 33. Ucz je zawieraæ w³asne pakty 207

CZÊ¦Æ 7. NIEROZPRASZALNO¦Æ W RELACJACH MIÊDZYLUDZKICH 211

Rozdzia³ 34. Rozsiewaj przeciwcia³a spo³eczne w¶ród przyjació³ 213

Rozdzia³ 35. B±d¼ nierozpraszalnym partnerem 219

DODATKI 223

Czy podoba³a Ci siê ta ksi±¿ka? 225

Streszczenia rozdzia³ów 227

Szablon harmonogramu 231

Dziennik dekoncentracji 233

Podziêkowania 235

Wspó³pracownicy 238

Przypisy koñcowe 245

Klub dyskusyjny Nierozpraszalnych 269

O autorach 272

Dodaj do koszyka Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.