reklama - zainteresowany?

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji - Sensus

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
ebook
Autor: S.J. Scott
Tytuł oryginału: The Anti-Procrastination Habit: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-4868-4
stron: 160, Format: ebook
Data wydania: 2018-11-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 14,95 zł (poprzednio: 29,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-14,95 zł)

Dodaj do koszyka Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Tagi: Motywacja | Rozwój osobisty | Sport i zdrowie

Odkładanie ważnych spraw na później to dość niebezpieczny nawyk. Wiele osób ma z tym poważny problem. Mała strata, jeśli chodzi o drobiazgi. Sytuacja może jednak stać się groźna, jeśli w grę wchodzi zbadanie (czy raczej: zbagatelizowanie) jakiegoś potencjalnie istotnego problemu zdrowotnego, niezastosowanie koniecznej diety, niewypełnienie terminowego obowiązku podatkowego czy niewykonanie któregoś z kluczowych projektów w pracy. Nawet jednak mało ważne sprawy odkładane na "wieczne później" sprawiają, że spirala zaległości nakręca się, niewykonanej pracy jest coraz więcej, a nad całym życiem zaczyna dominować poczucie przytłoczenia i bezsilności...

Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości - prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i przekonasz się, że odnoszenie sukcesów i konsekwencja w działaniu wcale nie wymagają nadludzkich cech charakteru! W odróżnieniu od setek innych książek o samodoskonaleniu autor tej publikacji przedstawił konkretne, praktyczne działania, dzięki którym nabierzesz dobrych przyzwyczajeń w każdym obszarze życia. W efekcie stanie się ono szczęśliwsze, a Ty odzyskasz nad nim kontrolę!

W tej książce:

  • systematyzowanie wszystkich obowiązków zawodowych,
  • zarządzanie codziennymi sytuacjami awaryjnymi,
  • techniki oceny istotności poszczególnych zadań, obowiązków i okazji,
  • kończenie trudnych i budzących obawy zadań,
  • znajdowanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym

Osiągniesz swój cel i o wiele więcej: zacznij już dziś!

Dodaj do koszyka Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

 

Osoby które kupowały "Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji", wybierały także:

  • Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw
  • Szef, kt
  • Szef, który myśli, bo warto i się opłaca
  • Prawa ludzkiej natury
  • Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone

Dodaj do koszyka Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Spis treści

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji eBook -- spis treci

 

Prezent 11

 

Docz do spoecznoci DGH 13

Wstp 15

  • Dzie, w którym mój ojciec prawie umar 16
  • Czym jest prokrastynacja? 18
  • O nawyku nieodwlekania 19
  • O autorze 21

Osiem powodów prokrastynacji 25

  • Powód 1. Jeste perfekcjonist 26
  • Powód 2. Boisz si nieznanego 27
  • Powód 3. Obiecujesz sobie, e zrobisz to "póniej" 30
  • Powód 4. Skupiasz si na prostych zadaniach 35
  • Powód 5. Cierpisz na brak motywacji 37
  • Powód 6. Nie wiesz, jak zacz 38
  • Powód 7. atwo si dekoncentrujesz 39
  • Powód 8. Brakuje Ci czasu 40
  • wiczenie 1. Sprawd, co skania Ci do prokrastynacji 43

Krok 1. Okrel biece zobowizania 45

  • Wariant 1. Metoda Getting Things Done (GTD) 46
  • Wariant 2. Metoda Anti-Procrastination Habit 47
  • wiczenie 2. Spisz wszystkie biece zobowizania 49

Krok 2. Skup si na piciu najwaniejszych przedsiwziciach 51

  • Wyjanienie reguy 25-5 52
  • Jak wskaza swoje najwaniejsze wartoci? 55
  • Jak wybra pi gównych przedsiwzi? 59
  • wiczenie 3. Skup si na piciu gównych przedsiwziciach 62

Krok 3. Ustal kwartalne cele S.M.A.R.T. 65

  • Przykady celów S.M.A.R.T. 68
  • Dziaanie 1. Skup si na piciu przedsiwziciach 69
  • Dziaanie 2. Skup si na trzymiesicznych celach 70
  • Dziaanie 3. Wykorzystaj cotygodniowy przegld do zaktualizowania celów 72
  • Dziaanie 4. Stwórz projekt z kadej sprawy, na której si skupiasz 73
  • Dziaanie 5. Przegldaj cele 76
  • Dziaanie 6. Oceniaj cele kwartalne 77
  • wiczenie 4. Wyznacz kwartalne cele S.M.A.R.T. 79

Krok 4. Zrezygnuj z konkurencyjnych przedsiwzi i zobowiza 81

  • Praktyka 1. Mów "nie" jak najwczeniej i najuprzejmiej 83
  • Praktyka 2. Okrel obowizkowe zadania 84
  • Praktyka 3. Odnie kad prob do biecych przedsiwzi 85
  • Praktyka 4. Porozmawiaj z szefem o swoich najwaniejszych przedsiwziciach 87
  • Praktyka 5. Zastanów si, co napisano by w Twoim nekrologu 89
  • wiczenie 5. Powiedz "nie" wszystkiemu, co nie jest zgodne z Twoimi celami 90

Krok 5. Opracuj tygodniowy harmonogram 93

  • O duych kamieniach oraz o tym, jak skupi si na najwaniejszych sprawach 94
  • Lekcje pynce z opowieci o duych kamieniach 95
  • Dziaanie 1. Odpowiedz na trzy pytania 96
  • Dziaanie 2. Opracuj harmonogram z uyciem reguy 80/20 97
  • Dziaanie 3. Zarezerwuj czas w kalendarzu 98
  • Dziaanie 4. wicz grupowanie spraw i tworzenie "dni tematycznych" 101
  • Dziaanie 5. Zarezerwuj czas na prac gbok 102
  • wiczenie 6. Opracuj tygodniowy harmonogram 105

Krok 6. Zastosuj 14 codziennych praktyk, aby pokona prokrastynacj 109

  • Praktyka 1. Zajmij si sytuacjami wyjtkowymi 110
  • Praktyka 2. Rób codzienny, trwajcy 5 - 10 minut przegld sytuacji 112
  • Praktyka 3. Skup si na najwaniejszych zadaniach 113
  • Praktyka 4. Zjedz t ab 114
  • Praktyka 5. Zastosuj macierz Eisenhowera do podejmowania szybkich decyzji 115
  • Praktyka 6. Krótkie zadania wykonuj od razu 121
  • Praktyka 7. Stwórz mininawyk zwizany z wymagajcymi zadaniami 123
  • Praktyka 8. Twórz "soniowe" nawyki dla przedsiwzi wymagajcych konsekwencji 126
  • Praktyka 9. Korzystaj ze sprintów podczas pracy nad trudnymi przedsiwziciami 127
  • Praktyka 10. Rozwijaj nawyk dyskomfortu 130
  • Praktyka 11. Usuwaj ukryte przeszkody dziki nawykowi wiadomoci 133
  • Praktyka 12. Powi nagrody z dziaaniami 134
  • Praktyka 13. Powi wszystkie zadania z jakim celem 136
  • Praktyka 14. Stwórz ramy odpowiedzialnoci za swoje zadania 136
  • wiczenie 7. Wprowad 14 codziennych praktyk, aby pokona prokrastynacj 139

Krok 7. Stwórz plan pokonania prokrastynacji 145

  • Czynno 1. Wykonaj cztery jednorazowe wiczenia 146
  • Czynno 2. Wyznacz termin cotygodniowej sesji planowania 147
  • Czynno 3. Spitrz nawyki, aby stworzy rytua przeciwdziaajcy prokrastynacji 149
  • Czynno 4. Rzu wyzwanie codziennym skonnociom do prokrastynacji 152

Kocowe przemylenia dotyczce ksiki "Nawyk nieodwlekania" 155

I ostatnie przypomnienie... 157

Dzikuj! 159

Inne ksiki Steve'a 159

Dodaj do koszyka Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.