reklama - zainteresowany?

Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany - Sensus

Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany
Autor: Deepak Chopra, Kimberly Snyder
Tytuł oryginału: Radical Beauty: How to Transform Yourself from the Inside Out
ISBN: 978-83-283-7529-1
stron: 336, Format: 158x235, okładka: miękka
Data wydania: 2020-08-04
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 27,89 zł (poprzednio: 42,26 zł)
Oszczędzasz: 34% (-14,37 zł)

Dodaj do koszyka Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

Tagi: Motywacja | Wygląd i wizerunek | Życiowe filozofie

PoÅ›wiÄ™casz mnóstwo czasu i energii, aby być piÄ™knÄ…. W koÅ„cu tego wymaga siÄ™ od kobiety. Idealna kobieta musi mieć gÄ™ste wÅ‚osy, duże oczy, gÅ‚adkÄ… cerÄ™, smukÅ‚Ä… sylwetkÄ™. Takich wymagaÅ„ jest oczywiÅ›cie o wiele wiÄ™cej. Porównujemy siÄ™ do jakichÅ› mitycznych wzorów, wydajemy fortunÄ™ na kosmetyki, fryzjera, ciuchy, kolejnÄ… dietÄ™-cud i... wciąż jesteÅ›my niezadowolone z uzyskanych efektów. Wymarzony ideaÅ‚ piÄ™kna jest po prostu nieosiÄ…galny, choć krzyczÄ…ce zewszÄ…d reklamy przekonujÄ… nas, że przecież wystarczy jeszcze tylko trochÄ™ wyrzeczeÅ„...

Trzymasz w rÄ™ku książkÄ™, dziÄ™ki której wyzwolisz siÄ™ z tego zaklÄ™tego krÄ™gu. Pokaże Ci ona, że istnieje inna, prawdziwa droga pozwalajÄ…ca odkryć w sobie piÄ™kno i po prostu je wyzwolić. Szybko przekonasz siÄ™, jak bardzo jesteÅ› piÄ™kna, naturalnie piÄ™kna. Twoje piÄ™kno wykracza poza fizyczność. Jest uniwersalne i autentyczne. To piÄ™kno, które jest caÅ‚kowicie unikalne dla każdego czÅ‚owieka. Dowiesz siÄ™, jakie zmiany należy przeprowadzić i w jakim tempie warto ich dokonywać . Zaczniesz odkrywać swoje najistotniejsze piÄ™kno, które bÄ™dzie Ci sÅ‚użyÅ‚o w każdym miejscu i o każdej porze.

Dzięki tej książce:

  • poznasz sześć filarów naturalnego piÄ™kna;
  • dowiesz siÄ™, w jaki sposób zmienić swojÄ… dietÄ™;
  • nauczysz siÄ™ praktyk pielÄ™gnowania skóry — od wewnÄ…trz na zewnÄ…trz;
  • poznasz praktyki odpowiednie do pielÄ™gnowania Twojego piÄ™kna przez wszystkie pory roku;
  • poznasz zalety treningów i przydatne techniki jogi;
  • dowiesz siÄ™, jak odnaleźć drogÄ™ do swojego duchowego piÄ™kna.

Naturalne piękno jest Twoim naturalnym prawem!

Dodaj do koszyka Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

 

Osoby które kupowały "Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany", wybierały także:

  • Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca
  • Prawa ludzkiej natury
  • Elastyczne nawyki. Jak kszta
  • My
  • Psychologia pieniÄ™dzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwoÅ›ci i szczęściu

Dodaj do koszyka Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

Spis treści

Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany -- spis treści

  • WstÄ™p Naturalne piÄ™kno, czyli zmiana osobistej rzeczywistoÅ›ci
    • Czym jest piÄ™kno?
    • Nowe podejÅ›cie, czyli naturalne piÄ™kno
    • Sześć filarów naturalnego piÄ™kna
      • Filar 1. PielÄ™gnacja wewnÄ™trzna
      • Filar 2. PielÄ™gnacja zewnÄ™trzna
      • Filar 3. Sen dla piÄ™knego ciaÅ‚a
      • Filar 4. Pierwotne piÄ™kno
      • Filar 5. PiÄ™kne ruchy
      • Filar 6. PiÄ™kno duchowe
  • Filar 1. PielÄ™gnacja wewnÄ™trzna
  • Zmiana 1. Zapomnij o wyznawanych dotychczas poglÄ…dach na temat jedzenia
    • Cztery czynniki, które wpÅ‚ywajÄ… na to, co jemy
      • Czynnik 1. Smak
      • Czynnik 2. Waga
      • Czynnik 3. Zdrowie
      • Czynnik 4. Wygoda
    • Nowy czynnik wpÅ‚ywajÄ…cy na nasze decyzje o tym, co jemy
    • Choroby przewlekÅ‚e i przedwczesne starzenie siÄ™ nie sÄ… naturalne ani potrzebne
  • Zmiana 2. Odzyskanie kontroli nad naturalnymi procesami organizmu
    • Stan Twojej skóry
      • Czy masz cerÄ™ suchÄ…?
      • Czy masz cerÄ™ tÅ‚ustÄ…?
      • Czy masz cerÄ™ problematycznÄ…?
      • Czy masz cerÄ™ naczynkowÄ… albo skÅ‚onnÄ… do wysypek?
    • Poprawienie krążenia
    • Wspomaganie ukÅ‚adu krwionoÅ›nego dla lepszego przepÅ‚ywu tlenu i skÅ‚adników odżywczych
      • Co należy jeść, żeby mieć dobre krążenie?
    • Czego należy unikać, żeby mieć dobre krążenie?
      • Oleje roÅ›linne
      • NabiaÅ‚
      • Przetworzona soja
      • Gluten
      • Papierosy, kofeina i alkohol
      • TÅ‚uszcze zwierzÄ™ce
    • Trawienie a proces starzenia siÄ™
    • Radykalne dziaÅ‚ania w celu poprawy trawienia i wyeliminowania zaparć
      • Probiotyki
      • BÅ‚onnik
      • GorÄ…ca woda
      • Unikaj ciężkostrawnych produktów
      • MÄ…drze planuj pory posiÅ‚ków
      • Strategicznie używaj przypraw
      • Wypróbuj suplement z magnezem i tlenem (taki jak Detoxy +)
      • Przyjmuj enzymy trawienne przed posiÅ‚kiem
      • Unikaj napojów gazowanych
      • Gotuj warzywa na parze
      • Jedz wolniej i nie przejadaj siÄ™
      • Ogranicz ilość gÄ™stego tÅ‚uszczu w każdym posiÅ‚ku
      • Namaczaj przez noc ziarna, roÅ›liny strÄ…czkowe i nasiona
      • MÄ…drze wybieraj warzywa
      • Jedz ananasy
      • Unikaj pikantnych potraw
      • Unikaj picia przez sÅ‚omkÄ™
    • Codzienna detoksykacja
    • PiÄ™kna wÄ…troba, od której zależą Twoje zdrowie i uroda
      • Nie stosuj diet wysokobiaÅ‚kowych
      • Ogranicz przyjmowanie leków
      • Ogranicz spożycie przetworzonych produktów i spróbuj przejść na żywność ekologicznÄ…
      • Jedz wiÄ™cej roÅ›lin
      • Zacznij dzieÅ„ od wypicia gorÄ…cej wody z cytrynÄ…
      • Pij herbatÄ™ z olejem z mleka osetowego, żeby wspomóc wÄ…trobÄ™
      • Unikaj smażonych potraw
      • Przyjmij podejÅ›cie stosowane w tradycyjnej medycynie chiÅ„skiej
      • Unikaj foie gras
      • Jedz wiÄ™cej grejpfrutów
      • Przekonaj siÄ™ do buraków
      • CzÄ™sto jedz zielone roÅ›liny liÅ›ciaste
      • Pij zielonÄ… herbatÄ™
      • Jedz wiÄ™cej awokado
      • Powoli zwiÄ™kszaj spożycie roÅ›lin krzyżowych
      • Odkryj kurkumÄ™
      • Postaw na orzechy wÅ‚oskie
    • Detoksykacja alkoholu
      • Ogranicz kongenery
      • Postaw na prostotÄ™
      • Wybieraj czerwone zamiast biaÅ‚ego
      • Zrezygnuj z piwa
    • Przeciążenie toksyczne, czyli jak wyleczyć kaca
  • Zmiana 3. Proporcje naturalnego piÄ™kna i równowaga makroskÅ‚adników odżywczych
    • Proporcja nr 1. NiezbÄ™dne nienasycone kwasy tÅ‚uszczowe
    • Proporcja nr 2. Kwasy kontra zasady
    • Jak pH wpÅ‚ywa na Twoje zdrowie?
    • Lista zakazanych produktów dla tych, którzy chcÄ… osiÄ…gnąć naturalne piÄ™kno
      • Sztuczne sÅ‚odziki
      • Napoje gazowane i sÅ‚odkie napoje
      • Cukier rafinowany i biaÅ‚a mÄ…ka
      • Åšmieciowe jedzenie i przetworzone przekÄ…ski
      • Produkty w puszkach
      • Komercyjne napoje dla sportowców
    • Proporcja nr 3. Równowaga makroskÅ‚adników odżywczych
      • TÅ‚uszcz
      • WÄ™glowodany
        • 1. Cukry proste i rafinowane
        • 2. Cukry zÅ‚ożone (skrobia)
        • 3. BÅ‚onnik
        • OsiÄ…gniÄ™cie równowagi
      • BiaÅ‚ka
  • Zmiana 4. Poczuj więź ze swoim jedzeniem
    • Dbaj o siebie jak nikt inny
    • Zdrowe sposoby na zaoszczÄ™dzenie czasu podczas gotowania, które sÄ… zgodne z koncepcjÄ… naturalnego piÄ™kna
      • Piecz warzywa korzenne
      • Trzymaj pod rÄ™kÄ… ekologiczny tempeh
      • Wypróbuj wieczorny koktajl
      • Rób obiady jednogarnkowe
      • ZamieÅ„ zamrażarkÄ™ w szalupÄ™ ratunkowÄ…
      • Kupuj produkty w hurtowych iloÅ›ciach
      • KupujÄ…c warzywa, myÅ›l strategicznie
      • Rób wiÄ™ksze porcje
      • Zrób wielkÄ… porcjÄ™ zielonego koktajlu blasku
    • Oto bolesna prawda: jesz to, co je Twoje jedzenie
  • Zmiana 5. Zwyczaje, które pomagajÄ… w osiÄ…gniÄ™ciu naturalnego piÄ™kna
    • Zaczynaj dzieÅ„ od gorÄ…cej wody z cytrynÄ…
    • Codziennie pij zielony koktajl blasku
    • Codziennie przyjmuj sprawdzony suplement z probiotykami
    • UczyÅ„ z warzyw podstawÄ™ swojej diety
    • Codziennie jedz nasiona
    • Postaw na kurkumÄ™
    • Zanim zjesz posiÅ‚ek, pomyÅ›l, czego potrzebuje Twój organizm
    • Jedz wolniej
    • Naucz siÄ™ okazywać wdziÄ™czność
    • Codziennie wieczorem pij gorÄ…cÄ… herbatÄ™ zioÅ‚owÄ…
    • Spróbuj zrobić sobie krótkÄ… gÅ‚odówkÄ™ i do poÅ‚udnia jeść tylko produkty alkalizujÄ…ce
    • Jedz w odpowiedniej kolejnoÅ›ci
    • Postaw na prostotÄ™ posiÅ‚ków
    • W jaki sposób temperatura posiÅ‚ków i napojów wpÅ‚ywa na Twoje piÄ™kno?
      • Kroki, które należy podjąć, aby osiÄ…gnąć naturalne piÄ™kno
    • Produkty gotowane kontra surowe i zimne
    • Dziesięć najważniejszych pokarmów dla naturalnego piÄ™kna
      • Gorzkie produkty
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… gorzkich produktów
      • KwaÅ›ne jedzenie
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… kwaÅ›nych produktów
      • Grzyby
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… grzybów
      • Czarny ryż
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… czarnego ryżu
      • MikroliÅ›cie
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… mikroliÅ›ci
      • Sok z aloesu
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… soku z aloesu
      • Maca (pieprzyca peruwiaÅ„ska)
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… macy
      • Jadalne chwasty
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… jadalnych chwastów
      • Produkty bogate w MSM
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… produktów bogatych w MSM
      • BiaÅ‚a herbata
        • Wspomaganie piÄ™kna za pomocÄ… biaÅ‚ej herbaty
    • SÅ‚owo na temat suplementów
    • Jaki wpÅ‚yw na urodÄ™ ma sól?
  • Filar 2. PielÄ™gnacja zewnÄ™trzna
  • Zmiana 6. WÅ‚Ä…czenie naturalnych skÅ‚adników do pielÄ™gnacji skóry
    • Twoja cudowna skóra
    • SkÅ‚adniki naturalne kontra sztuczne
    • Najlepsze skÅ‚adniki do pielÄ™gnacji naturalnie piÄ™knej cery
      • Przeciwutleniacze
      • Witamina C
      • Witamina E
      • Witamina A i jej pochodne
      • Kwasy alfa-hydroksylowe (AHA)
      • Zielona herbata
      • Peptydy
      • NiezbÄ™dne nienasycone kwasy tÅ‚uszczowe
      • Kwas hialuronowy (HA)
      • Glinki
    • BezpieczeÅ„stwo kosmetyczne: kluczowa sprawa dla Twojego piÄ™kna
    • Jakich toksycznych skÅ‚adników do pielÄ™gnacji cery należy unikać?
    • SkÅ‚adniki kremów do opalania, czyli lawirowanie miÄ™dzy tym, co toksyczne, a tym, co bezpieczne
      • Oksybenzon (znany również jako benzofenon-3)
      • NanoczÄ…stki
      • Palmitynian retinylu
      • Metoksycynamonian oktylu (znany również jako OMC, oktylo-metoksycynamonian, eusolex 2292 i uvinul MC80)
      • Padymat O (znany również jako kwas aminobenzoesowy albo PABA)
    • PiÄ™kne pachy: które dezodoranty i antyperspiranty sÄ… toksyczne, a które bezpieczne?
  • Zmiana 7. Praktyki, dziÄ™ki którym Twoja skóra bÄ™dzie pielÄ™gnowana od zewnÄ…trz do wewnÄ…trz
    • Wspomaganie krążenia limfatycznego dla lepszej detoksykacji i spowolnienia procesu starzenia siÄ™
      • Masaż
      • Praktykowanie masażu abhyanga
      • Szczotkowanie na sucho
      • Skakanie na trampolinie
      • Spacer albo wycieczka w góry
      • Oczyszczanie
      • Noszenie luźnych ubraÅ„
      • Hydroterapia
  • Zmiana 8. Rozprawienie siÄ™ z konkretnymi problemami skórnymi
    • TrÄ…dzik
      • Olejek z drzewa herbacianego
      • Glinka
      • Kwasy alfa-hydroksylowe (AHA)
    • Cienie pod oczami
      • Peptydy
      • Modny koenzym Q10
    • Cellulit
      • Witamina A
      • Kofeina
    • Cera sucha
      • Kwas hialuronowy
      • MasÅ‚o shea i kokosowe
      • Olej z pestek winogron
    • Zaczerwienienia
    • PopÄ™kane naczynka, czyli pajÄ…czki
  • Zmiana 9. Zdrowe i silne wÅ‚osy oraz paznokcie
    • Jak dbać o zdrowie wÅ‚osów od zewnÄ…trz?
      • Rzadsze mycie
      • Masaż skóry gÅ‚owy
    • Używaj szczotki z naturalnego wÅ‚osia
    • GÅ‚Ä™bokie oczyszczanie
    • Najważniejsze skÅ‚adniki do pielÄ™gnacji wÅ‚osów
      • MasÅ‚o shea
      • Olej kokosowy
      • Czysty żel z aloesu
      • Gliceryna roÅ›linna
      • Jojoba
      • Olej rycynowy
      • Ceramidy
      • Przeciwutleniacze
      • Kwas hialuronowy
      • SkÅ‚adniki kwasowe
      • Pantenol
      • Cynk
    • SkÅ‚adniki do pielÄ™gnacji wÅ‚osów, których należy unikać
      • Siarczany
      • Alkohol etylowy i izopropylowy
      • Formaldehyd
      • Imidazolidyno mocznik i DMDM Hydantoina
      • Glikol propylenowy (PG)
      • Glikol polietylenowy (PEG)
      • Dietanoloamina (DEA), monoetanoloamina (MEA) i trietanoloamina (TEA)
      • Substancje zapachowe
    • PielÄ™gnacja naturalnie piÄ™knych paznokci
  • Filar 3. DoskonaÅ‚y sen dla zdrowia i urody
  • Zmiana 10. Zrozumienie powiÄ…zania miÄ™dzy snem, urodÄ… i zdrowiem
    • Ile snu tak naprawdÄ™ potrzebujesz?
    • Skutki niedoboru snu
      • Szybsze starzenie siÄ™
      • Przybieranie na wadze
      • Nierównowaga hormonalna
      • OsÅ‚abienie ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego
      • Spowolnienie procesu detoksykacji
      • Gorsze wyniki
      • Stany lÄ™kowe i depresja
      • TrwaÅ‚e uszkodzenia mózgu
  • Zmiana 11. Dostrojenie siÄ™ do naturalnych rytmów wÅ‚asnego ciaÅ‚a
    • Harmonogram natury
    • Sztuczne Å›wiatÅ‚o: przyjaciel czy wróg?
    • Yin i yang, czyli jak dzieÅ„ wpÅ‚ywa na noc
    • Znaczenie koloru
    • Elektronika i sen nie pasujÄ… do siebie
    • Jakie kroki możesz podjąć, żeby dostroić siÄ™ do rytmów natury?
      • Przestrzegaj reguÅ‚y jednej godziny
      • WÅ‚Ä…czaj tryb samolotowy
      • Do Å‚azienki chodź z latarkÄ…
      • ZmieÅ„ budzik
      • Wybierz sÅ‚owo drukowane
      • Spróbuj zrównoważyć jasne dni z ciemnymi nocami
  • Zmiana 12. Dobre nawyki, dziÄ™ki którym bÄ™dziesz siÄ™ lepiej wysypiać
    • Znaczenie regularnego trybu życia
    • Nowa wieczorna rutyna
      • Popijaj uspokajajÄ…cy napój
      • Przyciemnij Å›wiatÅ‚o
      • Wykonuj masaż abhyanga
      • Rozluźnij siÄ™ przy muzyce
      • Przestrzegaj Å›wiÄ™tej godziny
    • ZamieÅ„ sypialniÄ™ w osobistÄ… jaskiniÄ™
      • ChÅ‚ód
      • Ciemność
      • Cisza
    • Dodatkowy czynnik: wygoda
    • Co warto zjeść przed snem?
      • Mleko z konopi
      • PeÅ‚ne, nierafinowane wÄ™glowodany
      • Banany
      • Bataty
      • WiÅ›nie
      • Pudding z nasionami chia
    • Najgorsze, co możesz zjeść przed snem
      • Potrawy bogate w biaÅ‚ko
      • Potrawy bogate w tÅ‚uszcz
      • Czekolada
      • Ostre potrawy
      • Kofeina
      • Nikotyna
      • Alkohol
  • Filar 4. Pierwotne piÄ™kno
  • Zmiana 13. Uchwycenie piÄ™kna pór roku
    • Zimowe praktyki dla Twojego piÄ™kna
    • Wiosenne praktyki dla Twojego piÄ™kna
    • Letnie praktyki dla Twojego piÄ™kna
    • Jesienne praktyki dla Twojego piÄ™kna
  • Zmiana 14. Zrównoważenie energii sÅ‚onecznej i księżycowej oraz wszystkich żywioÅ‚ów ziemi
    • SÅ‚oneczna piÄ™kność
      • Produkcja endorfin i hormonów
      • Synteza witaminy D i wzrost odpornoÅ›ci
      • Poprawione krążenie i metabolizm
      • Możliwe zapobieganie chorobie serca i rakowi
    • Ekspozycja na promieniowanie sÅ‚oneczne a uszkodzenia skóry
    • Czerpanie energii bezpoÅ›rednio ze Å›wiatÅ‚a
    • Energia księżycowa
    • Zrównoważenie żywioÅ‚ów w organizmie
      • Vata (powietrze/wiatr)
      • Pitta (ogieÅ„/sÅ‚oÅ„ce)
      • Kapha (ziemia/woda)
  • Zmiana 15. Zbliżenie siÄ™ do natury w domu i na dworze
    • Uzdrawianie poprzez uziemianie
    • Jak przeprowadzić uziemienie?
    • Jak sprawić, żeby nasz dom staÅ‚ siÄ™ bliższy natury?
      • PozbÄ…dź siÄ™ odÅ›wieżaczy powietrza
      • Stosuj naturalne metody czyszczenia
      • Regularnie odkurzaj dom
      • SprzÄ…taj podÅ‚ogi na mokro
      • Nie pozwalaj na wchodzenie w butach do domu
      • Zrób test na obecność radonu
      • Używaj naturalnego detergentu do prania
      • Zrezygnuj z aerozolu
      • Otwórz okna
      • Ozdób dom roÅ›linami doniczkowymi
      • UczyÅ„ ze swojego domu strefÄ™ dla niepalÄ…cych
      • ZmieÅ„ filtry
      • Rób przepierki
      • Dostosuj wilgotność
      • Sprawdź urzÄ…dzenia w domu
      • OkreÅ›l granice dla zwierzÄ…t domowych
    • Zanieczyszczenia, których źródÅ‚em jest pole elektromagnetyczne
  • Filar 5. PiÄ™kny ruch
  • Zmiana 16. Zadbanie o sprawny przepÅ‚yw pÅ‚ynów w ciÄ…gu caÅ‚ego dnia
    • Twój ruch wpÅ‚ywa na wszystkie Twoje doÅ›wiadczenia życiowe
    • Siedzenie i brak ruchu odbierajÄ… Ci piÄ™kno
    • Sposoby na codzienny ruch dla naturalnego piÄ™kna
      • CzÄ™sto rób sobie przerwy
      • Wybieraj schody
      • Organizuj aktywne spotkania ze znajomymi
      • Maksymalnie wykorzystaj przerwÄ™ na lunch
      • Spaceruj podczas rozmowy telefonicznej
      • Przeprowadzaj rozmowy osobiÅ›cie
      • ZamieÅ„ krzesÅ‚o na piÅ‚kÄ™ gimnastycznÄ…
      • Parkuj dalej
      • Porzuć samochód
      • Baw siÄ™ z dziećmi
      • OglÄ…dajÄ…c telewizjÄ™, nie marnuj czasu
    • PostarzajÄ…cy efekt przetrenowania
    • Odpowiedni czas na ćwiczenia i jedzenie
      • Treningi poranne
      • Treningi popoÅ‚udniowe i wieczorne
  • Zmiana 17. Korzystny wpÅ‚yw praktyki oddychania oraz jogi na Twoje piÄ™kno
    • Pranayama sekretny wpÅ‚yw oddychania na Twoje piÄ™kno
    • Stan oddychania
    • Podstawowe techniki pranayamy, które dziaÅ‚ajÄ… korzystnie na Twoje piÄ™kno
      • Ujjayi
      • Bhastrika
      • Nadi shodhana
      • Kapalabhati
    • DetoksykujÄ…ca i upiÄ™kszajÄ…ca joga
    • Najlepsze pozycje dla urody i detoksykacji
      • Tadasana (pozycja góry)
      • Supta matsyendrasana (odpoczywajÄ…cy mÄ™drzec)
      • Marjaryasana bitilasana (kot krowa)
      • Parsvottanasana (pozycja piramidy)
      • Utkatasana (pozycja krzesÅ‚a)
      • Utthita trikonasana (pozycja trójkÄ…ta)
      • Bhujangasana (pozycja kobry)
      • Dhanurasana (pozycja Å‚uku)
      • Navasana (pozycja okrÄ™tu)
      • Setu bandha sarvangasana (pozycja budowania mostu)
      • Paschimottanasana (skÅ‚on do przodu w siadzie)
      • Janu sirsasana (pozycja gÅ‚owy obróconej do kolan)
      • Halasana (pozycja pÅ‚uga)
      • Niralamba sarvangasana (stanie na barkach)
  • Filar 6. PiÄ™kno duchowe
    • Jak odnaleźć swojÄ… osobistÄ… drogÄ™ do duchowego piÄ™kna?
    • Dokonanie wyboru
    • Proces przebudzenia, czyli odnalezienie swojego piÄ™kna w Å›wietle
      • Etap 1. Pierwsze oznaki przebudzenia
      • Etap 2. Otwarcie drzwi
        • Aby być dobrÄ… dla siebie, RÓB nastÄ™pujÄ…ce rzeczy:
        • Aby przestać oceniać samÄ… siebie, NIE RÓB nastÄ™pujÄ…cych rzeczy:
      • Etap 3. Decyzja, aby podążyć tÄ… drogÄ…
        • Jak medytować? Technika pierwsza
        • Jak medytować? Technika druga
        • NiszczÄ…ce dziaÅ‚anie przewlekÅ‚ego stresu
        • Czy dopadÅ‚ CiÄ™ przewlekÅ‚y stres?
        • W jaki sposób stres staje siÄ™ wirusem w miejscu pracy?
        • Stres psychologiczny wszystko zostaje w rodzinie
        • Jak uzdrawiać ze stresu?
      • Etap 4. Odpoczynek w istnieniu
        • Praktyczna strona poddania siÄ™
      • Etap 5. Prawdziwe ja staje siÄ™ jedynym ja
        • Obietnica transformacji
        • Objawy transformacji
        • Otwarte drzwi
  • Dodatek Naturalnie zdrowe przepisy
    • Naturalnie zdrowe saÅ‚atki
      • PrzeciwutleniajÄ…ca saÅ‚atka z warzyw i ciecierzycy
        • 3 4 porcje
      • SaÅ‚atka z jarmużu z dressingiem z bazylii
        • 2 porcje
          • Dressing z bazylii
      • Zielona saÅ‚atka obfitoÅ›ci wygÅ‚adzajÄ…ca skórÄ™
        • 1 porcja
    • Naturalnie zdrowe zupy
      • Ostra indyjska zupa z dyni piżmowej
        • 2 porcje
      • Zupa z soczewicy i jarmużu
        • 4 porcje
      • Zupa brokuÅ‚owo-migdaÅ‚owa
        • 4 porcje
    • Naturalnie zdrowe drugie dania
      • Przysmak Buddy, czyli warzywa smażone na sposób chiÅ„ski
      • Kremowy gulasz warzywny masala
        • 2 porcje
      • Curry z bakÅ‚ażana i kalafiora
        • 3 4 porcje
      • Marynowane tofu owiniÄ™te w nori z sosem migdaÅ‚owym
        • 2 porcje
          • Sos migdaÅ‚owy
          • Wrapy
          • Przygotowanie sosu
          • Przygotowanie wrapów
      • Bezglutenowy makaron po Å›ródziemnomorsku
        • 4 porcje
      • TÄ™czowe risotto
        • 2 porcje
    • Naturalnie zdrowe desery
      • MigdaÅ‚owy shake bÅ‚ogoÅ›ci i piÄ™kna
        • 1 porcja
      • Jedwabisty mus czekoladowy
        • 4 porcje
      • Boskie przekÄ…ski z żurawiny
        • 6 miseczek
  • PodziÄ™kowania
    • Od Deepaka Chopry
      • Od Kimberly Snyder:

Dodaj do koszyka Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.