OsiÄ…gaj cele bez zadyszki, w zgodzie ze sobÄ…

Gdyby sporzÄ…dzić ranking najpopularniejszych sÅ‚ów XXI wieku, motywacja bez wÄ…tpienia znalazÅ‚aby siÄ™ w Å›cisÅ‚ej czoÅ‚ówce.

SÅ‚owo to widać na okÅ‚adkach poradników (również tego - sic!), czasopism, w tytuÅ‚ach kursów, szkoleÅ„ i tysiÄ™cy internetowych wykÅ‚adów. StaÅ‚o siÄ™ synonimem dociskania siebie do granic możliwoÅ›ci i nieustannego podnoszenia sobie poprzeczki. Czujemy siÄ™ źle, kiedy wydaje nam siÄ™, że jesteÅ›my niedostatecznie zmotywowani. Mamy poczucie winy, gdy uważamy, że robimy niewystarczajÄ…co dużo lub szybko. Za wszelkÄ… cenÄ™ wiÄ™c chcemy siebie zmienić i zmotywować, a przy tym czÄ™sto dziaÅ‚amy po omacku. Nic dziwnego, że kiedy na drodze do celu napotykamy trudnoÅ›ci lub doÅ›wiadczamy porażki, to okazuje siÄ™, że jesteÅ›my bezbronni.

Autorka tego poradnika pokazuje, że motywacja to nie afirmacyjne mantry ani proste "chce mi siÄ™". Jak przekonuje, to książka dla tych, którzy chcÄ…:

• osiÄ…gać cele w zgodzie ze sobÄ… i swoimi wartoÅ›ciami
• pokonywać trudnoÅ›ci, kryzysy i radzić sobie z porażkami
• nauczyć siÄ™ odpuszczać z korzyÅ›ciÄ… dla swojego dobrostanu
• odpieprzyć siÄ™ od siebie, choć żyjÄ… w Å›wiecie tak bardzo nastawionym na sukces

Osoby które kupowały "Motywacja bez zadyszki. Jak pokonywać przeciwności i osiągać cele w zgodzie ze sobą", wybierały także:

• Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw 67,89 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -81%)
• Szef, kt 67,89 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -81%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Motywacja pod lupÄ…. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)

Spis treści

Motywacja bez zadyszki. Jak pokonywaæ przeciwno¶ci i osi±gaæ cele w zgodzie ze sob± Audiobook -- spis tre¶ci

• Wprowadzenie
• Rozdzia³ 1. Co to takiego ta motywacja?
  • Jedna motywacja za wszystkich, wszyscy za jedn± motywacjê?
    • Podzia³ motywacji ze wzglêdu na jej ¼ród³o
    • Podzia³ motywacji ze wzglêdu na jej kierunek
    • Podzia³ motywacji ze wzglêdu na kontekst
• Rozdzia³ 2. Co Ciê krêci, co Ciê podnieca, czyli festiwal motywatorów
  • Czynniki wewnêtrzne
    • Nastawienie
    • Samo¶wiadomo¶æ
    • Cele
  • Czynniki zewnêtrzne
    • Terminy
    • Nagrody
    • Awersja do straty
    • Efekty
    • Monitorowanie
  • Czynniki powi±zane z lud¼mi
    • Rywalizacja
    • Kooperacja
    • Wsparcie
  • Ekspert od w³asnej sprawy
• Rozdzia³ 3. Zamiast strzelaæ na o¶lep, poznaj samego siebie
  • Cztery tendencje Gretchen Rubin
    • Prymus
    • Zobligowany
    • W±tpi±cy
    • Buntownik
  • Test Myers-Briggs
  • Reiss Motivation Profile (RMP)
  • Clifton Strengths (test Gallupa/talenty Gallupa)
  • Mental Toughness Questionare (MTQ48; badanie si³y i odporno¶ci psychicznej)
• Rozdzia³ 4. Motywacja a gotowo¶æ do dzia³ania
  • Brak gotowo¶ci do dzia³ania
  • Umiarkowana gotowo¶æ do dzia³ania
  • Pe³na gotowo¶æ do dzia³ania
• Rozdzia³ 5. Docieranie do ¼ród³a: praca na warto¶ciach i przekonaniach
  • Czy mapa to teren?
  • Rodzinna walizka
  • W poszukiwaniu sensu
    • Konflikty warto¶ci i modyfikacja przekonañ
    • Czy warto¶ci mog± siê zmieniaæ?
  • Kiedy warto siêgaæ do warto¶ci?
    • Podejmowanie decyzji
    • Wp³ywanie na mieliznê
    • Zmiana decyzji
• Rozdzia³ 6. Kim jestem i dok±d zmierzam?
  • Misja osobista
  • Wizja osobista
  • Strategia dzia³ania
  • Zasoby
• Rozdzia³ 7. Rozwijanie postawy samowspó³czucia
  • Boksowanie siê ze sob±
  • Wyjd¼¿e ze strefy komfortu, g³upcze!
    • Przekraczanie granic
    • Obszar kontroli, wp³ywu i zmartwieñ
    • Co robi± z nami mity motywacyjne
  • Samowspó³czucie i samokrytyka a motywacja
• Rozdzia³ 8. Uwaga, pora¿ka!
  • Kult sukcesu a kreowanie wizerunku
  • Dlaczego tak bardzo koncentrujemy siê na b³êdach?
  • Pora¿ko, czy to ty pukasz do mych drzwi?
  • Efekt wtopy
• Rozdzia³ 9. Optymista i pesymista na tropie pora¿ki
• Rozdzia³ 10. Etapy radzenia sobie z pora¿k±
• Rozdzia³ 11. Jak dobrze prze¿yæ pora¿kê
  • Potraktuj siebie jak przyjaciela
  • Zmiana perspektywy czasowej
  • Potkniêcia jako informacja zwrotna o sposobie dzia³ania
• Pos³owie
• Podziêkowania
• Literatura dla zainteresowanych