Mindfuness. Droga do kreatywnoÅ›ci prezentuje czterotygodniowy program medytacyjny dla osób, które chcÄ… otworzyć siÄ™ na twórczÄ… zabawÄ™ i pÅ‚ynÄ…cÄ… z niej radość, nauczyć siÄ™ sztuki dostrzegania nowych idei i pomysÅ‚ów oraz jeszcze lepszego radzenia sobie z chaosem i zamÄ™tem w naszym Å›wiecie. To również doskonaÅ‚y przewodnik dla osób wykonujÄ…cych pracÄ™ wymagajÄ…cÄ… kreatywnego podejÅ›cia, artystów i tych wszystkich, którzy chcÄ…, aby ich życie zwolniÅ‚o i pojawiÅ‚o siÄ™ w nim wiÄ™cej wolnego czasu.

Trening uważnoÅ›ci, który pobudza kreatywność!

Medytacja uważnoÅ›ci zajmuje jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Pozwala wyciszyć umysÅ‚, znaleźć w codziennym życiu chwile spokoju i reagować elastyczniej na wszystko, co nas spotyka. Pomaga zwiÄ™kszyć kreatywność, zdolność rozwiÄ…zywania problemów oraz podejmowania decyzji. Umacnia odwagÄ™ i wytrwaÅ‚ość, a także rozbudza ciekawość oraz otwiera drzwi olÅ›nieniu i momentom twórczego wglÄ…du.

DoskonaÅ‚ym uzupeÅ‚nieniem książki jest pÅ‚yta CD z medytacjami, które pomagajÄ… Å›wiadomie doÅ›wiadczać chwili obecnej i otworzyć siÄ™ na twórczÄ… zabawÄ™.

Niezależnie od tego, czy jesteÅ› artystÄ…, wykonujesz pracÄ™ wymagajÄ…cÄ… nieszablonowego myÅ›lenia, czy też po prostu chcesz, żeby życie zwolniÅ‚o, by pojawiÅ‚o siÄ™ w nim wiÄ™cej zabawy i miejsca dla przyjacióÅ‚, partnera czy twoich dzieci – ta książka bÄ™dzie nieocenionÄ… pomocÄ….
z przedmowy prof. Marka Williamsa, wspóÅ‚autora książki Mindfulness. Trening uważnoÅ›ci

Danny Penman pokazuje, jak praktyka uważnoÅ›ci potrafi być bliska życiu, codziennej pracy i wszystkim naszym zmaganiom. DziÄ™ki treningowi mindfulness możemy być bardziej kreatywni i odporni na stres oraz czuć siÄ™ częściej „tu i teraz” .
Jakub Babij, nauczyciel mindfulness, psychoterapeuta

Autor proponuje program ćwiczeÅ„ opartych na technice mindfulness, dziÄ™ki któremu wyciszony umysÅ‚, wolny od mentalnych nawyków, otwiera siÄ™ na inspiracjÄ™ i nowe pomysÅ‚y.
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness

Dr Danny Penman – wykwalifikowany nauczyciel medytacji, nagradzany pisarz i dziennikarz. WspóÅ‚autor miÄ™dzynarodowego bestsellera Mindfulness. Trening uważnoÅ›ci  wydanego w serii Samo Sedno. Danny Penman zostaÅ‚ uhonorowany za pracÄ™ dziennikarskÄ… przez stowarzyszenia Royal Society for the Prevention of Cruelty to Animals (RSPCA) oraz The Humane Society of the United States. W 2014 r. jego książka Mindfulness dla zdrowia (napisana z VidyamalÄ… Burch i również opublikowana w serii Samo Sedno) zostaÅ‚a uznana przez  Brytyjskie Towarzystwo Medyczne za najlepszÄ… książkÄ™ w kategorii: „Medycyna popularnonaukowa”. Prace Danny’ego Penmana zostaÅ‚y przetÅ‚umaczone na ponad 25 jÄ™zyków.