reklama - zainteresowany?

Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie - Sensus

Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie
Autor: Ewa W. Żurczak
ISBN: 978-83-283-2605-7
stron: 104, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2017-01-16
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 14,94 zł (poprzednio: 24,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-9,96 zł)

Dodaj do koszyka Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie

Tagi: Psychologia duszy i umysłu

Tęsknota za harmonią między światem zewnętrznym i wewnętrznym jest jednym z najdawniejszych, najtrwalej zakorzenionych ludzkich pragnień. Od tysiącleci ludzie próbują znaleźć w swoim życiu sens
i równowagę, czyli po prostu żyć szczęśliwie. Osiągnięcie tego stanu nie jest łatwe, zwłaszcza dziś, gdy całe społeczeństwa cierpią na ustawiczny brak czasu, a przemęczenie i wypalenie towarzyszą nam jak cień. A jednak warto zawalczyć o swój własny kawałek raju — a przede wszystkim uświadomić sobie, że klucz do niego leży w naszym własnym umyśle, że praktycznie zawsze mamy go w zasięgu ręki.

Ta książka powstała po to, żeby wskazać Ci drogę do skrytki, w której leży klucz do Twojego szczęścia. Jej autorka omawia tu kilka najważniejszych obszarów mających wpływ na dobrostan psychiczny każdego człowieka i podpowiada, jak poradzić sobie ze smokami strzegącymi dostępu do klucza. Te smoki to nieumiejętność opanowania stresu w pracy i życiu prywatnym, brak kontaktu z własnymi potrzebami i brak akceptacji siebie, niewłaściwa autosugestia, stawianie przed sobą nierealistycznych celów i kompletne zaniedbanie relaksu. Na szczęście wszystkie te problemy można rozwiązać, a konkretne propozycje ćwiczeń zdecydowanie ułatwiają cały proces. Jeśli czujesz, że Twoje życie zboczyło na niewłaściwe tory, koniecznie przeczytaj tę książkę!

Pokonaj lęki i odkryj źródła radości życia!


Ewa W. Żurczak — psycholog, trener rozwoju osobowości i kompetencji. Terapeutka i założycielka “Centrum Mogę” Instytutu Rozwoju i Psychoterapii. W pracy terapeutycznej korzysta z wielu nurtów psychologicznych. Zajmuje się także problemami pracowników korporacyjnych w obszarze komunikacji, motywacji, zarządzania oraz psychologią stresu. W 2012–2013 prowadziła badania psychologiczne dotyczące wpływu stresu w pracy oraz sposobów radzenia sobie ze stresem na wypalenie zawodowe u handlowców.

Dodaj do koszyka Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie

 

Osoby które kupowały "Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia
  • Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią
  • Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Dodaj do koszyka Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie

Spis treści

Mj kawaek raju, czyli jak wybra dobre ycie -- spis treci

Wstp (5)

Rozdzia 1. Stres w yciu i pracy (11)

  • Czy ycie bez stresu jest moliwe? (11)
  • Dlaczego unikanie stresu jest nieefektywne? (14)
  • Koncentracja na zadaniu to mniej stresu (18)
  • Stres jako mobilizacja do dziaania (20)
  • Jak poradzi sobie z odczuwaniem stresu? (22)
  • Nowa praca ródem stresu (23)
  • Jak zmniejszy poziom odczuwanego stresu w nowej pracy? (26)

Rozdzia 2. Relacje z samym sob (31)

  • Daj sobie prawo do bdów (31)
  • Pozwól innym popenia bdy (32)
  • Poczucie wasnej wartoci (34)
  • Wiara we wasne siy (37)
  • Akceptacja siebie (37)
  • Akceptacja trudnych sytuacji (39)
  • Jak dowiedzie si wicej o sobie - introspekcja (40)
  • Dlaczego nie chce nam si dziaa? (43)
  • Nie zdejmuj odpowiedzialnoci z innych (47)
  • Nie musz wiedzie wszystkiego (49)
  • Profesjonalici si douczaj, a laicy uwaaj, e wiedz wszystko (50)
  • Potrzeba samorealizacji (51)

Rozdzia 3. Autosugestia a nasze emocje (55)

  • Autosugestia - uwaaj, co do siebie mówisz, bo moe si okaza, e suchasz (55)
  • Czy autosugestia pozytywna to oszukiwanie siebie? (57)
  • Szczcie to poczucie harmonii (59)
  • Nasze emocje (62)
  • Inteligencja emocjonalna (64)

Rozdzia 4. Stawiaj realne cele (67)

  • Czym jest dla Ciebie sukces? (68)
  • Wasny Plan Dziaania (69)
  • Jak poprawi swoj skuteczno? (70)
  • Wyznaczanie celów (74)

Rozdzia 5. Relaks (77)

  • Sprawd, co Ci relaksuje (77)
  • Muzykoterapia (79)
  • Aromaterapia (81)
  • Czas na relaks (82)
  • Nie zawsze trzeba si spieszy (83)
  • Wizualizacja (84)
  • Czasem trzeba si zatrzyma (87)
  • Wybieram to zostawi (87)
  • Dziesi rzeczy, które dobrze jest dla siebie zrobi (89)

Podsumowanie (93)

Dodaj do koszyka Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.