Lęk off - Sensus

Tytuł oryginału: ANXIETY RELIEF FOR TEENS
Tłumaczenie: Natalia Mętrak-Ruda
ISBN: 9788382250480
stron: 208, Format: ebook
Data wydania: 2021-02-24
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 21,65 zł (poprzednio: 27,76 zł)
Oszczędzasz: 22% (-6,11 zł)
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce. W Lęk off znajdziesz: Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!
Osoby które kupowały "Lęk off", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
Spis treści
LÄk off eBook -- spis treĹci
- OkĹadka
- Strona tytuĹowa
- Spis treĹci
- WstÄp
- RozÂdziaĹ 1. <strong>MoĹźesz wytreÂnoÂwaÄ swĂłj mĂłzg na nowo</strong>
- RozÂdziaĹ 2. <strong>ZwiÄ Âzek miÄÂdzy ciaÂĹem a umyÂsĹem</strong>
- RozÂdziaĹ 3. <strong>RadzeÂnie sobie z trudÂnymi emoÂcjami</strong>
- RozÂdziaĹ 4. <strong>ZmieĹ swoje myĹli</strong>
- RozÂdziaĹ 5. <strong>ZakweÂstioÂnuj swoje zachoÂwaÂnia</strong>
- ZakoĹÂczeÂnie
- Aneks
- ĹšrĂłÂdĹa
- PrzyÂpisy
- PodziÄÂkoÂwaÂnia