reklama - zainteresowany?

Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne - Sensus

Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne
ebook
Autor: Steve Andreas
Tytuł oryginału: Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
Tłumaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-246-6442-9
stron: 160, Format: ebook
Data wydania: 2013-06-28
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,74 zł (poprzednio: 32,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-13,16 zł)

Dodaj do koszyka Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty

Twoim zadaniem jest zmiana stanu, nie jego wyeliminowanie.
Milton H. Erickson

Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który gratuluje nam, gdy odniesiemy sukces, zwykle jednak bezlitośnie nas krytykuje, przypomina o przeszłych pomyłkach, rozczarowaniach i zamęcza niepokojącymi wizjami przyszłości. Ile razy mówiłeś sobie: „Jestem do niczego”, „Nigdy nie uda mi się osiągnąć sukcesu”, „Dłużej nie dam rady”? Dość się już nasłuchałeś? Najwyższy czas uzbroić się w zestaw strategii kontrolowania napastliwych, negatywnych głosów wewnętrznych i reagowania na nie w konstruktywny sposób.

Ta książka, napisana przez wybitnego psychologa klinicznego, pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób mówisz do siebie i co możesz zmienić, aby poczuć się lepiej. Najpierw nauczysz się identyfikować głosy wewnętrzne, które sprawiają Ci kłopoty, i zrozumiesz, dlaczego należy słuchać ich bardzo uważnie. Następnie poznasz szeroką gamę sposobów szybkiej zmiany treści i sposobu jej wypowiadania przez głos wewnętrzny, co poprawi jakość Twojego życia. Dowiesz się również, w jaki sposób rozpoznawać zmiany na lepsze i odróżniać je od zmian niosących pozorną poprawę, lecz wywołujących negatywne skutki uboczne. Otwórz się na zmianę i żyj szczęśliwym życiem, na które zasługujesz.


Steve Andreas jest psychoterapeutą i trenerem, a także autorem wielu szkoleń poświęconych osobistym zmianom i komunikacji. Napisał również oraz zredagował szereg cennych podręczników, w tym Submodalności. Niezwykła droga do Twojego umysłu (Sensus) i NLP. Nowa technika osiągania sukcesów (Onepress).

Dodaj do koszyka Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

 

Osoby które kupowały "Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia
  • Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią
  • Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Dodaj do koszyka Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Spis treści

Kontrolowanie wewntrznego krytyka. Efektywne wiczenia praktyczne eBook -- spis treci

Podzikowania (7)

Wprowadzenie (9)

1. Zmiana pooenia (21)

2. Zmiana tempa i tonu (41)

3. Dodawanie muzyki lub piosenki (63)

4. Pozytywne mówienie do siebie (71)

5. Dodawanie gosu (81)

6. Perspektywa dwikowa (93)

7. Rozpoczcie dnia (103)

8. Generalizacje, oceny, presupozycje i usunicia (113)

9. Negatywne przekazy i pozytywne skutki (125)

10. Zadawanie pyta (135)

11. Zmiana przekazu (147)

Bibliografia (160)

Dodaj do koszyka Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.