Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - Sensus

ISBN: 978-83-283-8677-8
stron: 168, Format: mp3
Data wydania: 2021-09-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 36,86 zł)
Oszczędzasz: 65% (-23,96 zł)
O jedzeniu emocjonalnym
Jedzenie to konieczność ― bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ― usidleni przez marketing, ale też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... staje się ono niezdrową obsesją.
To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.
O książce w mediach:
Ofeminin.pl: "Otyłość to często nie nasza wina, ale zawsze nasza odpowiedzialność"
Charaktery.eu: Jak jeść, żeby nie zwariować, czyli o jedzeniu emocjonalnym
Zwierciadlo.pl: Jedzenie emocjonalne – na stres, w nagrodę, na pocieszenie...
Styl.pl: Gorzkie emocje przełykamy z cukrem
Psychologiaprzykawie.pl: Kaloryczne emocje
Osoby które kupowały "Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem", wybierały także:
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Wojowniczka miłości. Wspomnienia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz 44,67 zł, (13,40 zł -70%)
Spis treści
Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawiÄ swoje relacje z jedzeniem Audiobook -- spis treĹci
WstÄp 7
Jedzeniowe prawo jazdy. Kobiety i diety 11
Jedzenie emocjonalne. W krainie ptasiego mleczka 23
Ĺťywieniowe obsesje i kulinarni terroryĹci. Jak jeĹÄ, Ĺźeby nie zwariowaÄ? 39
Po drugiej stronie lustra. GĹód, nasycenie, apetyt 53
Codziennie makowiec. Nieustanne ĹwiÄtowanie 65
Matka chorób. OtyĹoĹÄ - nowa normalnoĹÄ 77
Co sprawia, Ĺźe tyjemy. Marketing otyĹoĹci 93
Tak zwana zdrowa ĹźywnoĹÄ. Jak kupiÄ zdrowie? 111
CaĹy ten cukier. Nie krzepi! 123
SabotaĹźyĹci zdrowej zmiany. Nie chcÄ, Ĺźeby ci siÄ udaĹo! 137
Przereklamowana rola mózgu. Kiedy komputer nie dziaĹa 147