Dzisiaj nie ma już wÄ…tpliwoÅ›ci, że radzenie sobie ze stresem jest jednÄ… z najwiÄ™kszych porażek wspóÅ‚czesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano 
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje siÄ™, że przeważajÄ…ca ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródÅ‚o w 
dÅ‚ugotrwaÅ‚ym stresie. ZarzÄ…dzanie stresem to kolejna dziedzina, której specjaliÅ›ci coraz częściej, z sukcesem, siÄ™gajÄ… po techniki wypracowane 
przed tysiÄ…cami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje siÄ™ bowiem, że programy oparte na mindfulness sÄ… obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia 
sobie ze stresem. Ich obecność staÅ‚a siÄ™ powszechna w wiÄ™kszoÅ›ci najlepiej sprzedajÄ…cych siÄ™ na Å›wiecie poradników opublikowanych w ciÄ…gu ostatnich 
dwóch, trzech lat.

Czego siÄ™ dowiesz?

Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowaÅ„ sÄ… za to odpowiedzialne. W jaki sposób dziaÅ‚ajÄ… negatywne bodźce wywoÅ‚ujÄ…ce 
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich dziaÅ‚aniem kontroli. W jaki sposób stres wpÅ‚ywa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki 
sposób nasze reakcje na stres potÄ™gujÄ… ten wpÅ‚yw. W jaki sposób nasza kultura i Å›wiatopoglÄ…d wpÅ‚ywajÄ… na odczuwanie stresu.

Jakie umiejętności posiądziesz?

WyksztaÅ‚cisz w sobie umiejÄ™tność panowania nad wÅ‚asnymi reakcjami w stresie i zarzÄ…dzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu. 
BÄ™dziesz potrafiÅ‚ wykorzystywać techniki i narzÄ™dzia pozwalajÄ…ce na redukcjÄ™ negatywnego napiÄ™cia w stresie i zmianÄ™ swoich reakcji w emocjach. 
ZdobÄ™dziesz umiejÄ™tność dziaÅ‚ania z wykorzystywaniem technik mindfulness w praktykach formalnych i nieformalnych. 

Kim siÄ™ staniesz?

OsobÄ… w peÅ‚ni kontrolujÄ…cÄ… swoje reakcje w sytuacjach stresowych. KimÅ›, kto przestaÅ‚ być podatny na dziaÅ‚anie wiÄ™kszoÅ›ci stresorów i odzyskaÅ‚ możliwość 
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrzÄ…dzaÅ‚ wiÄ™kszej krzywdy. OsobÄ… Å›wiadomÄ… dziaÅ‚ania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolnÄ… do ich 
wykorzystywania w walce ze stresem.

Osoby które kupowały "Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści