Czy czÄ™sto bywasz przygnÄ™biony? Czy życie wydaje ci siÄ™ pozbawionÄ… sensu szarpaninÄ…? Czy niejednego ranka nie masz ochoty wstać z Å‚óżka, a najprostsze sprawy zupeÅ‚nie ciÄ™ przerastajÄ…? Autor tej książki Johann Hari, znakomity i nagradzany brytyjski dziennikarz, od wielu lat boryka siÄ™ z depresjÄ…. Ponieważ zaproponowane przez lekarzy rozwiÄ…zania przynosiÅ‚y mu tylko krótkotrwaÅ‚Ä… ulgÄ™, postanowiÅ‚ bliżej przyjrzeć siÄ™ przyczynom odczuwanego przez siebie niepokoju i lÄ™ku. SpotykaÅ‚ siÄ™ ze specjalistami, psychologami i zwykÅ‚ymi ludźmi, sÅ‚uchaÅ‚ wywodów naukowych i dramatycznych opowieÅ›ci. Zebrane przez niego materiaÅ‚y rewolucjonizujÄ… naszÄ… dotychczasowÄ… wiedzÄ™ i wskazujÄ… dziewięć przyczyn depresji i lÄ™ków, które niszczÄ… nasze zdrowie psychiczne. Utracone wiÄ™zi, bo to wÅ‚aÅ›nie o nich mowa, można jednak odzyskać, a tym samym odzyskać siebie i nadziejÄ™. Bestsellerowa książka Hariego podpowiada, w jaki sposób zbudować pozytywne relacje z sobÄ… i ze Å›wiatem i uzyskać trwaÅ‚Ä… poprawÄ™ samopoczucia. Jak pisze Johann Hari, pora, żebyÅ›my wszyscy wrócili do domu. Kiedy w koÅ„cu zrozumiaÅ‚em, co siÄ™ dzieje ze mnÄ… i z tak wieloma osobami podobnymi do mnie dowiedziaÅ‚em siÄ™, że czekajÄ… na nas prawdziwe antydepresanty. Nie sÄ… to chemiczne antydepresanty, które byÅ‚y nieskuteczne w przypadku tak wielu z nas. Nie jest to coÅ›, co można kupić albo poÅ‚knąć. Ale mogÄ… stać siÄ™ poczÄ…tkiem prawdziwej drogi, umożliwiajÄ…cej nam wyjÅ›cie z bólu.

Osoby które kupowały "Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję", wybierały także:

• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ… 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz 44,67 zÅ‚, (13,40 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• Prolog: Jabłko
• Wprowadzenie: Tajemnica
• CZĘŚĆ I. PĘKNIĘCIE W STAREJ OPOWIEŚCI
  • Rozdział 1. RóĹźdĹźka
  • Rozdział 2. Brak równowagi
  • Rozdział 3. Wyjątek Ĺźałoby
  • Rozdział 4. Pierwsza flaga na Księżycu
• CZĘŚĆ II. UTRATA WIĘZI: DZIEWIĘĆ PRZYCZYN DEPRESJI I ZABURZEŃ LĘKOWYCH
  • Rozdział 5. Podnoszenie flagi (wprowadzenie do części II)
  • Rozdział 6. Przyczyna pierwsza: utrata więzi z sensowną pracą
  • Rozdział 7. Przyczyna druga: utrata więzi z innymi osobami
  • Rozdział 8. Przyczyna trzecia: utrata więzi z waĹźnymi wartościami
  • Rozdział 9. Przyczyna czwarta: utrata więzi z traumą z dzieciństwa
  • Rozdział 10. Przyczyna piąta: utrata więzi ze statusem i szacunkiem
  • Rozdział 11. Przyczyna szósta: utrata więzi ze światem przyrody
  • Rozdział 12. Przyczyna siódma: utrata więzi z nadzieją i poczuciem bezpiecznej przyszłości
  • Rozdział 13. Przyczyny ósma i dziewiąta: prawdziwa rola genów i zmian w mózgu
• CZĘŚĆ III. ODZYSKIWANIE WIĘZI ALBO INNY RODZAJ ANTYDEPRESANTÓW
  • Rozdział 14. Krowa
  • Rozdział 15. To my zbudowaliśmy to miasto
  • Rozdział 16. Po pierwsze: odbudowanie więzi z innymi osobami
  • Rozdział 17. Po drugie: odbudowanie więzi ze społecznością
  • Rozdział 18. Po trzecie: odbudowanie więzi z pracą, która ma sens
  • Rozdział 19. Po czwarte: odbudowanie więzi z waĹźnymi wartościami
  • Rozdział 20. Po piąte: empatyczna radość i przezwyciężanie uzaleĹźnienia od własnego ja
  • Rozdział 21. Po szóste: uznanie i przezwyciężenie traumy z dzieciństwa
  • Rozdział 22. Po siódme: przywracanie przyszłości
• Wniosek: Powrót do domu
• Podziękowania
• O autorze