reklama - zainteresowany?

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie
mp3
Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-8421-7
stron: 192, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni...

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

 

Osoby które kupowały "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia
  • Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią
  • Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Spis treści

Jak by szczerym ze sob. Od unikania trudnych dowiadcze do prawdziwej akceptacji siebie Audiobook -- spis treci

 

Wstp 7

 

Rozdzia 1. Unikanie, zaguszanie i faszowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz wiata i nas samych? 11

  • Czego si boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczu? 13
  • Co tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulg, a kiedy staje si dla nas szkodliwy? 24
  • Z czego wynika to, e bronimy si przed rzeczywistoci, i jak to dokadnie przebiega? 33
  • Psychoterapia i relacja z terapeut nadziej na ycie wolne od lku i mechanizmów obronnych 42

Rozdzia 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie si w praktyce - jak na co dzie znieksztacamy rzeczywisto? 49

  • Co z tym lubem? 52
  • Pominita przy awansie 56
  • To nic takiego, e nie pamita o kwiatach 59
  • Nic takiego nie trac, pewnie bdzie sztywno 62
  • Nie potrzebuj ju niaczenia w urodziny 66
  • I tak bym pewnie nie posza 69
  • To by tylko niedorzeczny kaprys 73
  • Mio to uuda, a zwizki s przereklamowane 76
  • Niewyranie si czuj 80
  • Nie mam czasu na randki 84
  • Zaspaam, tak widocznie miao by 87
  • To si nie uda 89
  • ebymy wyszli na ludzi 92
  • Nuy mnie small talk 94
  • Którego dnia wróci do mnie 97
  • Lubi sprawia im przyjemno 99
  • Kontrola z mioci 101
  • Byle byo zdrowe 104
  • Kady popija. A co byo innego do roboty? 106
  • Nie bdzie podejrzliw on 109
  • adne przekwitanie 111
  • Wszystko jako si uoy 113
  • Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
  • Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
  • Nie po drodze mi do rodziców 119
  • Zajabym si rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
  • Nie bdzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
  • Nie moga przyjecha. A to pech! 127
  • Niech inni nie maj atwiej 129
  • To na pewno kto, kto ma "plecy" 131
  • Kiedy tylko znajdzie czas 133
  • Jego dokadno zaprocentuje 135
  • Kto jak nie ona? 136
  • W tym wieku seks ju nie jest wany 139
  • Dla dobra przyjacióki 141
  • Wszyscy mnie prowokuj 143
  • Kady kadego z chci wygryzie 145
  • Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
  • Moe nie potrzebuj terapii? 149
  • U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdzia 3. Podró ku prawdzie 155

  • Pierwsze kroki ku prawdzie - ja te popeniam bdy 157
  • Skoro mi zaley, dziaam, a nie unikam 166
  • Nie nad wszystkim mam kontrol 171
  • Naga prawda - jakie odkrywa trudnoci, a jakie daje korzyci? 174
  • Szczero ze sob jako sia napdowa dziaa 177

Rozdzia 4. wiczenia 183

  • wiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
  • wiczenie 2. "Mój wymarzony wiat" 187
  • wiczenie 3. Musz i powinnam czy raczej chc i decyduj si? 188

Bibliografia 191

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.