Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

mp3

Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-8421-7
stron: 192, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Pobierz fragment książki » Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni...

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.

Osoby które kupowały "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:

Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie 47,93 zł, (13,90 zł -71%)

Spis treści

Jak by� szczerym ze sob�. Od unikania trudnych do�wiadcze� do prawdziwej akceptacji siebie Audiobook -- spis tre�ci

Wst�p 7

Rozdzia� 1. Unikanie, zag�uszanie i fa�szowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz �wiata i nas samych? 11

Czego si� boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczu�? 13
Co� tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulg�, a kiedy staje si� dla nas szkodliwy? 24
Z czego wynika to, �e bronimy si� przed rzeczywisto�ci�, i jak to dok�adnie przebiega? 33
Psychoterapia i relacja z terapeut� nadziej� na �ycie wolne od l�ku i mechanizmów obronnych 42

Rozdzia� 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie si� w praktyce - jak na co dzie� zniekszta�camy rzeczywisto��? 49

Co z tym �lubem? 52
Pomini�ta przy awansie 56
To nic takiego, �e nie pami�ta� o kwiatach 59
Nic takiego nie trac�, pewnie b�dzie sztywno 62
Nie potrzebuj� ju� nia�czenia w urodziny 66
I tak bym pewnie nie posz�a 69
To by� tylko niedorzeczny kaprys 73
Mi�o�� to u�uda, a zwi�zki s� przereklamowane 76
Niewyra�nie si� czuj� 80
Nie mam czasu na randki 84
Zaspa�am, tak widocznie mia�o by� 87
To si� nie uda 89
�eby�my wyszli na ludzi 92
Nu�y mnie small talk 94
Którego� dnia wróci do mnie 97
Lubi sprawia� im przyjemno�� 99
Kontrola z mi�o�ci 101
Byle by�o zdrowe 104
Ka�dy popija�. A co by�o innego do roboty? 106
Nie b�dzie podejrzliw� �on� 109
�adne przekwitanie 111
Wszystko jako� si� u�o�y 113
Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
Nie po drodze mi do rodziców 119
Zaj�abym si� rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
Nie b�dzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
Nie mog�a przyjecha�. A to pech! 127
Niech inni nie maj� �atwiej 129
To na pewno kto�, kto ma "plecy" 131
Kiedy tylko znajdzie czas 133
Jego dok�adno�� zaprocentuje 135
Kto jak nie ona? 136
W tym wieku seks ju� nie jest wa�ny 139
Dla dobra przyjació�ki 141
Wszyscy mnie prowokuj� 143
Ka�dy ka�dego z ch�ci� wygryzie 145
Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
Mo�e nie potrzebuj� terapii? 149
U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdzia� 3. Podró� ku prawdzie 155

Pierwsze kroki ku prawdzie - ja te� pope�niam b��dy 157
Skoro mi zale�y, dzia�am, a nie unikam 166
Nie nad wszystkim mam kontrol� 171
Naga prawda - jakie odkrywa trudno�ci, a jakie daje korzy�ci? 174
Szczero�� ze sob� jako si�a nap�dowa dzia�a� 177

Rozdzia� 4. �wiczenia 183

�wiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
�wiczenie 2. "Mój wymarzony �wiat" 187
�wiczenie 3. Musz� i powinnam czy raczej chc� i decyduj� si�? 188

Bibliografia 191