reklama - zainteresowany?

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie - Sensus

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie
mp3
Autor: Monika Janiszewska, Adriana Klos
ISBN: 978-83-283-8421-7
stron: 192, Format: mp3
Data wydania: 2021-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. SÅ‚owa plastry przyklejane na obolaÅ‚e poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci, sÅ‚owa zaklÄ™cia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemnÄ… rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coÅ› siÄ™ nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaÅ› okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic siÄ™ nie staÅ‚o". "UdaÅ‚oby siÄ™, ale..." "I tak mi nie zależaÅ‚o". One sÄ… w porzÄ…dku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasÅ‚aniać nam rzeczywistoÅ›ci. Można siÄ™ za nim chować caÅ‚ymi latami, a w tym czasie życie bÄ™dzie nam przeciekać przez palce. A my nie bÄ™dziemy wiedzieli, dlaczego jesteÅ›my coraz bardziej zmÄ™czeni, wypaleni, zniechÄ™ceni...

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć siÄ™ z prawdÄ…, choć na poczÄ…tku może to trochÄ™ zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy siÄ™ bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpÅ‚yw. BÄ™dziemy peÅ‚ni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujÄ…cy siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakÅ‚amywania rzeczywistoÅ›ci, sÄ… tu również historie osób, które takie doÅ›wiadczenie majÄ… za sobÄ…, a które odrzuciÅ‚y kokon iluzji, obraÅ‚y kurs na prawdziwy Å›wiat i same z powodzeniem sterujÄ… swoim życiem.

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

 

Osoby które kupowały "Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ…
  • Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Spis treści

Jak byæ szczerym ze sob±. Od unikania trudnych do¶wiadczeñ do prawdziwej akceptacji siebie Audiobook -- spis tre¶ci

 

Wstêp 7

 

Rozdzia³ 1. Unikanie, zag³uszanie i fa³szowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz ¶wiata i nas samych? 11

  • Czego siê boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuæ? 13
  • Co¶ tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgê, a kiedy staje siê dla nas szkodliwy? 24
  • Z czego wynika to, ¿e bronimy siê przed rzeczywisto¶ci±, i jak to dok³adnie przebiega? 33
  • Psychoterapia i relacja z terapeut± nadziej± na ¿ycie wolne od lêku i mechanizmów obronnych 42

Rozdzia³ 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie siê w praktyce - jak na co dzieñ zniekszta³camy rzeczywisto¶æ? 49

  • Co z tym ¶lubem? 52
  • Pominiêta przy awansie 56
  • To nic takiego, ¿e nie pamiêta³ o kwiatach 59
  • Nic takiego nie tracê, pewnie bêdzie sztywno 62
  • Nie potrzebujê ju¿ niañczenia w urodziny 66
  • I tak bym pewnie nie posz³a 69
  • To by³ tylko niedorzeczny kaprys 73
  • Mi³o¶æ to u³uda, a zwi±zki s± przereklamowane 76
  • Niewyra¼nie siê czujê 80
  • Nie mam czasu na randki 84
  • Zaspa³am, tak widocznie mia³o byæ 87
  • To siê nie uda 89
  • ¯eby¶my wyszli na ludzi 92
  • Nu¿y mnie small talk 94
  • Którego¶ dnia wróci do mnie 97
  • Lubi sprawiaæ im przyjemno¶æ 99
  • Kontrola z mi³o¶ci 101
  • Byle by³o zdrowe 104
  • Ka¿dy popija³. A co by³o innego do roboty? 106
  • Nie bêdzie podejrzliw± ¿on± 109
  • ¯adne przekwitanie 111
  • Wszystko jako¶ siê u³o¿y 113
  • Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
  • Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
  • Nie po drodze mi do rodziców 119
  • Zajê³abym siê rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
  • Nie bêdzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
  • Nie mog³a przyjechaæ. A to pech! 127
  • Niech inni nie maj± ³atwiej 129
  • To na pewno kto¶, kto ma "plecy" 131
  • Kiedy tylko znajdzie czas 133
  • Jego dok³adno¶æ zaprocentuje 135
  • Kto jak nie ona? 136
  • W tym wieku seks ju¿ nie jest wa¿ny 139
  • Dla dobra przyjació³ki 141
  • Wszyscy mnie prowokuj± 143
  • Ka¿dy ka¿dego z chêci± wygryzie 145
  • Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
  • Mo¿e nie potrzebuj± terapii? 149
  • U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdzia³ 3. Podró¿ ku prawdzie 155

  • Pierwsze kroki ku prawdzie - ja te¿ pope³niam b³êdy 157
  • Skoro mi zale¿y, dzia³am, a nie unikam 166
  • Nie nad wszystkim mam kontrolê 171
  • Naga prawda - jakie odkrywa trudno¶ci, a jakie daje korzy¶ci? 174
  • Szczero¶æ ze sob± jako si³a napêdowa dzia³añ 177

Rozdzia³ 4. Æwiczenia 183

  • Æwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
  • Æwiczenie 2. "Mój wymarzony ¶wiat" 187
  • Æwiczenie 3. Muszê i powinnam czy raczej chcê i decydujê siê? 188

Bibliografia 191

Dodaj do koszyka Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2023 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.