Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - Sensus
ISBN: 978-83-246-3567-2
stron: 144, Format: ebook
Data wydania: 2011-10-28
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,45 zł (poprzednio: 24,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-12,45 zł)
Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze!
- Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
- Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
- Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu
Dieta. To sÅ‚owo wywoÅ‚uje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacjÄ… rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczÄ… chwytasz siÄ™ każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeÅ›li siÄ™gasz po tÄ™ książkÄ™, Twoja walka z nadwagÄ… ciÄ…gle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwyciÄ™stwo zależy wyÅ‚Ä…cznie od Twojej siÅ‚y woli i konsekwencji — musisz po prostu na staÅ‚e zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów siÄ™gasz po kolejne smakoÅ‚yki, a potem zacząć myÅ›leć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszÄ™dzie siÄ™ opÅ‚aca!
Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
- Faktyczne przyczyny otyłości
- Silna wola a motywacja
- Szczupły nie zawsze znaczy to samo
- Sekret sukcesu ludzi szczupłych
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
- Przeszkody zwiÄ…zane z psychikÄ…
- Przekonania zwiÄ…zane z nadwagÄ…
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
- Jak mądrze liczyć kalorie
- Jak zacząć się ruszać
- Motywacja w ujęciu klasycznym
Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!
Osoby które kupowały "Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie", wybierały także:
- Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
- Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- ABC pewności siebie i atrakcyjności 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
Spis treści