Mentalna dojrzałość to stan głębokiej równowagi psychicznej, zdrowego samowsparcia i wolności od autodestrukcyjnych nawyków naszego umysłu. To samoświadomość prowadząca do zrozumienia swojej natury, a także odwaga do życia w zgodzie ze sobą. To również otwartość na swój świat wewnętrzny i gotowość do spojrzenia w najgłębsze zakamarki własnej psychiki.

Droga do stanu mentalnej dojrzałości jest fascynującą podróżą do wnętrza siebie. Podróżą, której celem jest wgląd, samopoznanie i samodzielne rozwiązanie własnych mentalnych łamigłówek. Co Cię czeka na końcu tej drogi? Życie pełnią życia, według Twojego własnego przepisu.

Insight to metoda, dzięki której przejdziesz przez ten proces samodzielnie, krok po kroku. Swoją przygodę zaczniesz od uspokajania chaotycznego umysłu i wglądu w swój świat wewnętrzny. Następnie nauczysz się wsłuchiwać w głos intuicji, tak aby móc odnajdywać w sobie odpowiedzi na najważniejsze pytania. Zdobędziesz też umiejętność nawiązywania dialogu z różnymi częściami własnej osobowości i poznasz cały zestaw praktycznych narzędzi do systematycznej pracy nad sobą.

Chcesz zajrzeć do środka? Zapnij pasy. Zaczynamy.

Dodatkiem do książki jest darmowa aplikacja mobilna In:sight, która powstała w celu ułatwienia korzystania z metod poznanych w książce.

Michał Pasterski - Od 10 lat zgłębia i praktykuje psychologię i wiedzę o ludzkim mózgu. Uwielbia słowo pisane. Jest autorem jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów na temat rozwoju osobistego i edukacji. W ciągu ostatnich 8 lat napisał ponad 350 artykułów, które czyta więcej niż milion osób rocznie. Jest założycielem Life Architect, firmy zajmującej się projektowaniem i tworzeniem alternatywnych narzędzi edukacyjnych. Wierzy w skuteczność indywidualnej pracy z człowiekiem i jako doświadczony coach wspiera w rozwoju osobistym Polaków na całym świecie. Na początku 2016 roku założył Fundację Świadoma Edukacja, której celem jest promowanie alternatywnych form nauczania i wspieranie dzieci z ograniczonym dostępem do edukacji. Obecnie zajmuje się tworzeniem nowego modelu szkoły, z którego chce uczynić powszechną na całym świecie alternatywę dla obecnego systemu oświaty (z psychologią jako głównym filarem programu nauczania). W międzyczasie jest... szczęśliwym mężem, zapalonym podróżnikiem (stałym bywalcem południowo-wschodniej Azji) oraz pasjonatem zdrowego odżywiania i gotowania. W wolnych chwilach praktykuje medytację, uprawia jogę, gra na pianinie i czyta książki Stephena Kinga.

Osoby które kupowały "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości", wybierały także:

• Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw 67,89 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -81%)
• Dziennik stoika. Refleksje i my 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Insight. Droga do mentalnej dojrzaÅ‚oÅ›ci 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Szef w relacji z zespoÅ‚em. Jak proces grupowy wpÅ‚ywa na psychologiÄ™ teamu 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• B 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)

Spis treści

Insight. Droga do mentalnej dojrza³o¶ci -- spis tre¶ci

Wstêp (12)

• Wszech¶wiat na wyci±gniêcie rêki (13)
• Jak powstawa³a ta ksi±¿ka? (14)

Wprowadzenie (20)

• Kilka wskazówek na dobry pocz±tek (21)
• Zawarto¶æ ksi±¿ki (32)

CZÊ¦Æ I. DOJRZA£O¦Æ (39)

Rozdzia³ 1. Edukacja (40)

• Pocz±tek (42)
• Moje do¶wiadczenia z rozwojem osobistym (44)
• B³êdy systemu edukacji (47)
• ¦wiadoma edukacja (55)
• Szkolenia motywacyjne (57)
• Otwarty umys³ (61)
• Odkrywanie siebie (63)

Rozdzia³ 2. Ludzka natura (68)

• Inteligencja natury (70)
• Piramida potrzeb (74)
• Równowaga psychiczna (81)
• Destrukcyjne wzorce spo³eczne (88)
• 10 cech ludzkiej natury (97)

Rozdzia³ 3. Droga do dojrza³o¶ci (132)

• Mentalna dojrza³o¶æ (134)
• Samowsparcie (144)
• Samoakceptacja (154)
• W zgodzie ze swoj± natur± (165)
• Pu³apka braku akceptacji (168)
• Po co nam szczê¶cie? (177)
• Droga do dojrza³o¶ci (183)
• Poza dojrza³o¶æ (199)

CZÊ¦Æ II. WGL¡D (205)

Rozdzia³ 4. Metoda Insight (206)

• Szerszy obraz (208)
• Coaching (209)
• Psychoterapia (215)
• Metoda Insight (217)
• Wsparcie z zewn±trz (225)

Rozdzia³ 5. Introspekcja (234)

• Podró¿e w g³±b siebie (236)
• Chaotyczny umys³ (238)
• Spotkanie z mnichem (249)
• Introspekcja (253)
• 5 zasad metody Insight (259)
• Trening introspekcji (281)

Rozdzia³ 6. My¶lenie intuicyjne (304)

• Zmiana toru (306)
• Inteligencja organizmu (311)
• Potêga my¶lenia bez my¶lenia (324)
• Kreatywny wgl±d (328)
• Metoda do¶wiadczania przeszkody (332)

Rozdzia³ 7. Samopoznanie (348)

• 100 tysiêcy z³otych (350)
• Pu³apka autorytetu (353)
• Samopoznanie (358)
• Sztuka oszukiwania siebie (362)
• Ocena swojej rzeczywisto¶ci (369)
• Naturalne talenty (402)
• Plan rozwoju osobistego (409)
• Poszerzanie ¶wiadomo¶ci (418)

CZÊ¦Æ III. PRAKTYKA (433)

Rozdzia³ 8. My¶lenie pytaniami (434)

• Pytania = twórcze my¶lenie (437)
• Rodzaje pytañ (441)
• Jak zadawaæ sobie pytania (447)
• Model GROW (457)
• My¶lenie pytaniami (467)
• Pytania wspieraj±ce (476)
• Pytania wzmacniaj±ce (480)

Rozdzia³ 9. Wewnêtrzne porozumienie (494)

• S³yszê g³osy (496)
• Mentalne zgromadzenie (501)
• Twoje subosobowo¶ci (510)
• W s³u¿bie zaspokajania potrzeb (524)
• Integracja osobowo¶ci (532)
• Akceptacja subosobowo¶ci (537)
• Wewnêtrzne porozumienie (541)
• Rozwi±zywanie konfliktów wewnêtrznych (565)

Rozdzia³ 10. Spotkania ze sob± (586)

• Rajskie rytua³y (588)
• Spotkania ze sob± (591)
• Sesja Insight (600)
• Nawyki (609)
• Tabela nawyków (613)
• Eksperymenty (621)

Narzêdzia Insight (628)

• Zarz±dzanie rozwojem osobistym (629)
• Narzêdzia Insight: Praktyka (631)
• Wybór narzêdzi (634)

Podsumowanie (642)

• Poza sesjami (643)
• Mapa metody Insight (646)
• Minisesje (654)
• Kilka wskazówek na koniec (655)

Zakoñczenie (662)

• Dziêkujê (665)
• Twój g³os (667)
• Spotkajmy siê (669)
• Dodatek 1. Lekko¶æ my¶lenia (674)
• Dodatek 2. Plan na 30 dni (685)
• Lista æwiczeñ (688)
• Lista zagadnieñ (690)
• Bibliografia (693)
• Materia³y dodatkowe (696)