reklama - zainteresowany?

Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze - Sensus

Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze
ebook
Autor: Anna Sasin
ISBN: 978-83-283-4370-2
stron: 168, Format: ebook
Data wydania: 2017-12-11
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 10,95 zł (poprzednio: 19,55 zł)
Oszczędzasz: 44% (-8,60 zł)

Dodaj do koszyka Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Tagi: Psychologia duszy i umysłu | Rozwój osobisty | Wygląd i wizerunek

Publikacja nominowana do nagrody Teofrasta przyznawanej przez miesięcznik "Charaktery" w kategorii najlepszej książki popularnonaukowej.


 

Psychologia odchudzania

 

  • 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
  • GÅ‚odne emocje
  • Przyczyny powstawania nadwagi
  • ABC żywienia
  • Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
  • Proste sposoby na relaks i aktywność fizycznÄ…

Nie taka waga straszna, jeśli ją oswoisz

Kiedy rozmowy kobiet zaczynajÄ… krążyć wokóÅ‚ zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piÄ™knÄ… sylwetkÄ™, postronny sÅ‚uchacz z caÅ‚Ä… pewnoÅ›ciÄ… mógÅ‚by uznać nas za "istoty odchudzajÄ…ce siÄ™". Ile razy Ty sama wdrażaÅ‚aÅ› nowy program pozbycia siÄ™ zbÄ™dnego balastu? Jak czÄ™sto tworzysz nowy jadÅ‚ospis, który ma uÅ‚atwić Ci uzyskanie wymarzonych ksztaÅ‚tów? Czy pamiÄ™tasz jeszcze, że "jojo" pierwotnie oznaczaÅ‚o Å›miesznÄ… zabawkÄ™, a nie efekt spÄ™dzajÄ…cy Ci sen z powiek?

CaÅ‚y ten proces ulegnie zmianie, jeÅ›li przestaniesz wciąż tuczyć swoje emocje! Tak, tak - odchudzanie zaczyna siÄ™ w Twojej gÅ‚owie. Zwykle szperasz w nocy w lodówce lub zjadasz ogromnÄ… porcjÄ™ lodów zamiast obiadu nie dlatego, że jesteÅ› gÅ‚odna. W taki wÅ‚aÅ›nie sposób zajadasz różne smutki, stres, niskie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci czy zÅ‚ość. Bardzo czÄ™sto uczucia te spowodowane sÄ… Twoim wyglÄ…dem. Czy to nie absurd? Jak przerwać to bÅ‚Ä™dne koÅ‚o?

To, czego potrzebujesz, nazywa siÄ™ programem coachingu zdrowia "PsychoDietetyka". Wszelkie diety-cud i Å›rodki wspomagajÄ…ce odchudzajÄ… jedynie Twój portfel. Coaching zakÅ‚ada, że posiadasz wewnÄ™trzny potencjaÅ‚, pozwalajÄ…cy na skuteczne rozwiÄ…zanie problemów z wagÄ…. OsiÄ…gniÄ™cie trwaÅ‚ych efektów jest możliwe wyÅ‚Ä…cznie poprzez zmianÄ™ nawyków i rozwój osobowoÅ›ci. A skoro podjęłaÅ› wyzwanie, zaczynamy wspólne chudniÄ™cie!

  1. Zdefiniuj swój cel.
  2. Wybierz optymalnÄ… metodÄ™.
  3. Bądź konsekwentna.
  4. Nie pozwól, aby efekt jojo zniszczyÅ‚ Twój wysiÅ‚ek.
  5. Dbaj o siebie i ciesz się wolnością.

"Znakomity poradnik, kwestionujący wszystkie dotychczasowe metody odchudzania, zwracający uwagę na ogromną rolę emocji i pozytywnego myślenia w tym procesie. Zaskakujący, dający do myślenia, oparty na przykładach z życia wziętych".
Krystyna Romanowska, "Elle"
"Pierwsza na rynku polskim propozycja, która pozwala zrozumieć siebie. TÅ‚umaczy, dlaczego pojawiajÄ… siÄ™ momenty, w których lodówka staje siÄ™ najwiÄ™kszym przyjacielem, a jednoczeÅ›nie najbardziej potężnym wrogiem, niestety obecnym zawsze i wszÄ™dzie. Jedyny poradnik, który uczy szacunku do wÅ‚asnego ciaÅ‚a i samego siebie. Uczy degustacji życia, pokazujÄ…c jednoczeÅ›nie, jak wyÅ›mienicie może ono smakować".
Odeta Moro-Figurska, dziennikarka, prezenterka TVP, prezes fundacji Szczęśliwe macierzyństwo",
gość specjalny akcji "Odchudzanie w dobrym nastroju"

Dodaj do koszyka Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

 

Osoby które kupowały "Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze", wybierały także:

  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia
  • Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Borderline, czyli jednÄ… nogÄ… nad przepaÅ›ciÄ…
  • Wojowniczka miÅ‚oÅ›ci. Wspomnienia
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj speÅ‚nienia, bÄ…dź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Spis treści

Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze eBook -- spis treści

Wstęp (7)

Dlaczego nie mogłaś schudnąć? (9)

5 kroków do sukcesu w odchudzaniu (11)

GÅ‚odne emocje (15)

ABC emocji (19)

Nie stresuj siÄ™ (27)

NIE chcę, NIE lubię, NIE będę (37)

Grunt to pewność siebie (49)

Klucz do sukcesu - motywacja (57)

Prosto do celu (67)

Masz obawy? (71)

Korzystanie z zasobów (77)

Zadbaj o siebie (81)

ABC żywienia (91)

Programy żywieniowe (117)

Relaks (145)

Sport (155)

Radosna lekkość bytu - podsumowanie (161)

Bibliografia (163)

Dodaj do koszyka Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.