reklama - zainteresowany?

Elementarz kobiety bezpiecznej - Sensus

Elementarz kobiety bezpiecznej
ebook
Autor: Sylwester Kowalski
ISBN: 978-83-283-0494-9
stron: 344, Format: ebook
Data wydania: 2014-09-26
Ksi─Ögarnia: Sensus

Cena ksi─ů┼╝ki: 35,40 z┼é (poprzednio: 59,00 z┼é)
Oszczędzasz: 40% (-23,60 zł)

Dodaj do koszyka Elementarz kobiety bezpiecznej

Tagi: Relacje damsko-m─Öskie | Rozwi─ůzywanie problem├│w

Poznaj wewn─Ötrzn─ů si┼é─Ö s┼éabej p┼éci

  • Kobieta przezorna i uwa┼╝na
  • Kobieta ┼Ťwiadoma i rozs─ůdna
  • Kobieta opanowana i pewna siebie

Od potencjalnej ofiary do SUPERWOMAN

┼Üwiat nie jest sielankow─ů wysp─ů. Zagro┼╝enia, na które nara┼╝ony jest wspó┼éczesny cz┼éowiek, czyhaj─ů niemal na ka┼╝dym kroku. Praca, dom, ulica, przyj─Öcie, internet -- nigdy nie wiadomo, gdzie pojawi si─Ö i kim b─Ödzie napastnik. Ka┼╝dy z nas mo┼╝e by─ç potencjaln─ů ofiar─ů. Jak w takiej rzeczywisto┼Ťci ma funkcjonowa─ç kobieta, zwykle s┼éabsza i bardziej ni┼╝ m─Ö┼╝czyzna nara┼╝ona na agresj─Ö i przemoc? Jak ma piel─Ögnowa─ç w sobie poczucie bezpiecze┼ästwa i dba─ç o spokój swoich bliskich? Jak nie da─ç si─Ö panice i nieufno┼Ťci wobec otoczenia?

Przede wszystkim -- nie wpadaj w paranoj─Ö!

To, co Ci─Ö spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zale┼╝y od Twojego nastawienia. Nakr─Öcaj─ůca si─Ö spirala stresu tylko pot─Öguje Twoje napi─Öcie i zmniejsza poczucie wewn─Ötrznego bezpiecze┼ästwa. Stajesz si─Ö neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz zachowa─ç spokoju ducha. Na nic wtedy najnowocze┼Ťniejsze systemy alarmowe, wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podor─Ödziu. Najpierw powinna┼Ť oswoi─ç swój w┼éasny ┼Ťwiat. Dopiero wtedy b─Ödziesz mog┼éa stawi─ç czo┼éa ┼Ťwiatu za oknem. Wprowad┼║ w obu w┼éasne zasady bezpiecze┼ästwa!

Zosta┼ä Kobiet─ů Bezpieczn─ů oraz pewn─ů siebie:

  • udzielaj pierwszej pomocy ofiarom wypadku;
  • zwalczaj mobbing w pracy;
  • negocjuj z napastnikiem;
  • t┼éum agresj─Ö, której ofiar─ů mo┼╝esz si─Ö sta─ç w najmniej oczekiwanym momencie.

Akcja Kobieta Bezpieczna
Nad przygotowaniem projektu akcji pod kierownictwem dr. Sylwestra Kowalskiego pracowa┼éo grono specjalistów z dziedziny prewencji kryminalnej, wiktymologii, prawa, socjologii, psychologii, ratownictwa medycznego i samoobrony. Ostateczny projekt jest efektem prac zapocz─ůtkowanych wiosn─ů 1997 roku. Zosta┼é on udoskonalony w wyniku dziesi─ůtek szkole┼ä zrealizowanych pod nadzorem i przez specjalistów FKB. www.kobietabezpieczna.pl

Dodaj do koszyka Elementarz kobiety bezpiecznej

 

Osoby które kupowały "Elementarz kobiety bezpiecznej", wybierały także:

  • Nie daj sobie spieprzy─ç ┼╝ycia. Sposoby na toksycznych ludzi
  • Pozw├│l sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
  • Ksi─Öga zwi─ůzk├│w, podrywu i seksu dla m─Ö┼╝czyzn. Wydanie II
  • Tw├│j ┼Ťlub optymistycznie
  • Pokusy i ┼éakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o mi┼éo┼Ťci

Dodaj do koszyka Elementarz kobiety bezpiecznej

Spis tre┼Ťci

Elementarz kobiety bezpiecznej eBook -- spis treÂci

Przedmowa (9)

Wprowadzenie (11)

  • Portret kobiety nara┐onej na przemoc (14)
  • Rodzaje zagro┐e˝ (18)
    • Przemoc fizyczna (19)
    • Przemoc psychiczna (19)
    • Przemoc seksualna (20)

Cz੠I: Prewencja (23)

Rozdzia│ 1. Istota prewencji (25)

Rozdzia│ 2. Gdzie czyha niebezpiecze˝stwo? (29)

  • Praca (29)
    • Mobbing (33)
  • Sklepy (37)
    • Praktyki hipermarketów (40)
  • Klatka schodowa i winda (43)
  • Dom (47)
    • Na zewn▒trz (48)
    • Budynek (53)
    • Parking i gara┐ (56)
  • Na drodze (58)
    • Metody kradzie┐y samochodu (59)
    • Wypadek (62)
    • Awaria (63)
    • Wyposa┐enie pojazdu (65)
    • Pojazdy uprzywilejowane (65)
    • Patrol policyjny i inne kwestie (66)
  • Poci▒g (70)
  • Dyskoteka (74)
    • Szatnia (75)
    • Toaleta (76)
    • Zaczepki i nowe znajomoÂci (77)
    • Konsumpcja i taniec (79)
  • Bezpieczne dziecko (81)
    • Przedszkolak (82)
    • Ucze˝ podstawówki (83)
    • Ucze˝ gimnazjum (85)
    • Ucze˝ szko│y Âredniej (86)

Rozdzia│ 3. Bezpieczne dziecko (87)

  • Przedszkolak (88)
  • Ucze˝ podstawówki (89)
  • Ucze˝ gimnazjum (91)
  • Ucze˝ szko│y Âredniej (92)

Rozdzia│ 4. Zabezpieczenie mienia (93)

  • Ubezpieczenie (93)
  • Alarm (95)
    • Znakowanie przedmiotów (97)
    • Zamki (98)
    • Sejfy (100)
    • Kraty i rolety antyw│amaniowe (101)

Rozdzia│ 5. Chemia przeciw nam (103)

  • Alkohol (104)
    • Zasady picia (106)
  • Narkotyki (108)
  • Addrinki (113)
  • Substancje toksyczne i trucizny (117)
  • Leki (119)

Rozdzia│ 6. Elektroniczne przygody (123)

  • Karty p│atnicze (124)
  • Internet (133)
    • Wyszukiwarki (134)
    • Poczta elektroniczna (135)
    • Komunikatory i czaty (139)
    • BankowoŠ elektroniczna (142)
  • Zakupy w internecie (144)
  • Has│a i kody dostŕpu (148)
  • Wielkie podgl▒danie (150)

Rozdzia│ 7. Strój (157)

Cz੠II: Psychologia i socjologia zagro┐e˝ (163)

Rozdzia│ 8. Napastnik i jego czyny (165)

  • Strefy dystansu (170)
    • Naruszanie terytorium (172)
  • Porwanie (174)
    • Jak postŕpowaŠ w razie porwania? (175)
    • Uprowadzenie zak│adników (177)
    • Atak terrorystyczny (178)
    • Porwanie cz│onka rodziny (179)

Rozdzia│ 9. Negocjacje z napastnikiem (181)

  • Unikaj eskalacji konfliktu (182)
  • Zachowaj twarz pokerzysty (183)
  • Nigdy nie przyjmuj pierwszej oferty (184)
  • W zale┐noÂci od potrzeb chwal innych lub zani┐aj swoj▒ wartoŠ (186)
  • Oddzia│uj na "ja" przeciwnika (189)
  • Zmŕcz przeciwnika, stosuj▒c technikŕ zdartej p│yty (191)
  • Okazuj gniew kontrolowany (192)
  • Odwo│uj siŕ do w│asnego autorytetu (193)
  • Stosuj hipnotyczne wzory jŕzykowe (194)
  • Stosuj zasadŕ win - win (ka┐dy co wygrywa) (197)

Rozdzia│ 10. AsertywnoŠ (201)

  • Typy zachowa˝ i postaw (203)
    • Postawy zamkniŕta i otwarta (207)
  • Konstrukcja komunikatu asertywnego (209)
  • Nauka asertywnoÂci (210)

Rozdzia│ 11. Techniki obni┐ania napiŕcia (215)

  • Spokój i opanowanie (215)
  • Przyznanie racji oraz okazanie szacunku i uznania (217)
  • Tonacja g│osu i komunikaty niewerbalne (220)
  • Skuteczne zwroty (221)
  • Naucz siŕ krzyczeŠ i trenuj wyobra╝niŕ (225)

Rozdzia│ 12. ObojŕtnoŠ spo│eczna i konformizm informacyjny (227)

  • Reakcje gapiów (228)
    • Prze│amywanie znieczulicy spo│ecznej (231)
  • Reakcje ofiary (232)

Rozdzia│ 13. Sekty (235)

  • Etapy werbowania (236)
  • Podstawowe zasady obrony (239)
  • Bliscy w sekcie (241)

Cz੠III: Bezpiecze˝stwo na co dzie˝ (243)

Rozdzia│ 14. Elementarne zasady bezpiecze˝stwa (245)

  • Regu│y postŕpowania w sytuacjach bezpoÂredniego zagro┐enia zdrowia lub ┐ycia (245)
    • Faza wstŕpna konfliktu (246)
    • Stosowanie pauzy (252)
    • Ukierunkowanie energii emocjonalnej (255)
    • Metoda dwóch odpowiedzi (257)
  • Scenariusze dzia│ania (260)
    • Konflikty intrapersonalne (260)
    • Konflikty interpersonalne (262)
    • Konflikty interpersonalne z u┐yciem niebezpiecznych narzŕdzi (273)

Rozdzia│ 15. Samoobrona fizyczna (279)

  • Zagadnienia wstŕpne (279)
  • Podstawowe techniki (281)
    • Postawa obronna (281)
    • Kopniŕcia i uderzenia (281)
    • Duszenie i gryzienie (283)
    • D╝wignie i trzymania (284)
    • Pady, przewroty, rzuty i obalenia (288)
  • Narzŕdzia do samoobrony (288)

Rozdzia│ 16. Zasady zachowania w sytuacjach ekstremalnych (295)

  • Wzywanie pomocy (295)
    • Pogotowie ratunkowe - 999 (296)
    • Policja - 997 (298)
    • Stra┐ po┐arna - 998 (300)
    • Pogotowie gazowe - 992 (300)
    • Magiczny numer 112 (301)
  • Pierwsza pomoc (302)
    • ABC (304)
    • Scenariusze dzia│a˝ (307)
  • Apteczka (314)
    • Karta zdrowia (316)

Rozdzia│ 17. Wybrane zagadnienia prawne (319)

  • Jak wynaj▒Š adwokata? (319)
    • Co zrobiŠ, jeÂli nie staŠ Ciŕ na adwokata? (320)
    • Rodzaje i zakres porad (321)
  • Obrona konieczna (321)
  • Prawo konsumenckie (322)

Dodatki (325)

Test (327)

Bibliografia (335)

Skorowidz (339)

Dodaj do koszyka Elementarz kobiety bezpiecznej

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe nale┼╝─ů do wydawnictwa Helion S.A.