Szczupła, zdrowa i bez diety

Wszystkie diety odchudzajÄ…ce dziaÅ‚ajÄ… — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy siÄ™ do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglÄ…du. Kilka tygodni, miesiÄ™cy, rok. I co dalej? Problem w tym, że wiÄ™kszość diet odchudzajÄ…cych polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tÅ‚uszcze, wÄ™glowodany, biaÅ‚ka, kalorie. To dziaÅ‚a do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W koÅ„cu ile czasu można być na diecie, prawda?

A jeÅ›li bym Ci powiedziaÅ‚, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeÅ›li bym Ci powiedziaÅ‚, że można jeść i żyć w sposób, który bÄ™dzie miaÅ‚ niezwykle dobroczynny wpÅ‚yw na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbÄ™dne kilogramy i który nie bÄ™dzie wymagaÅ‚ od Ciebie dÅ‚ugiego ograniczania siÄ™, stosowania wymyÅ›lnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiÅ‚ków? Ta książka jest o… gÅ‚odzeniu siÄ™. O poÅ›cie. O jego zbawiennym wpÅ‚ywie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkÄ™. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualnÄ… wiedzÄ™ medycznÄ… na temat postu, zawiera także doÅ›wiadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów siÄ™, co jest lepsze — bycie ciÄ…gle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiajÄ…cym postem od czasu do czasu?

Osoby które kupowały "Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie", wybierały także:

• DojrzaÅ‚a elegancja. Modna i piÄ™kna w każdym wieku 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• RytuaÅ‚ gejszy. JapoÅ„ski sekret promiennej cery 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Rozmowy mÄ™sko-mÄ™skie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznÄ™ 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z bÅ‚Ä™dnego koÅ‚a odchudzania 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie eBook -- spis treści

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie (5)

Uwagi do obecnego wydania (7)

Przedmowa (11)

Od czego się zaczęło (15)

Wstęp (19)

Stan wyposzczenia (25)

Zanik postu (27)

Zapomnij o wszystkim, co czytałeś na temat postu (31)

Post a metabolizm (35)

Post a ćwiczenia fizyczne (41)

Post a mózg (47)

Post a masa mięśniowa (51)

Post a gÅ‚ód (59)

Post a poziom cukru we krwi (65)

Inne mity na temat poszczenia (69)

Dobroczynny wpływ poszczenia na zdrowie (83)

Wpływ poszczenia na zdrowie - wnioski (115)

Życie z "Eat Stop Eat" (119)

Poszczenie z "Eat Stop Eat" (123)

Jedzenie z "Eat Stop Eat" (127)

Co robić podczas postu? (135)

Jak trenować z "Eat Stop Eat" (139)

Stwórz swój wÅ‚asny program treningowy (145)

Dobroczynny wpływ ćwiczeń na zdrowie (153)

Jak utrzymać niższą wagę z "Eat Stop Eat" (155)

"Eat Stop Eat" - wnioski (159)

"Eat Stop Eat" - najczęściej zadawane pytania (163)