Szczupła, zdrowa i bez diety

Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W końcu ile czasu można być na diecie, prawda?

A jeśli bym Ci powiedział, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeśli bym Ci powiedział, że można jeść i żyć w sposób, który będzie miał niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i który nie będzie wymagał od Ciebie długiego ograniczania się, stosowania wymyślnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiłków? Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — bycie ciągle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiającym postem od czasu do czasu?

Osoby które kupowały "Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie", wybierały także:

• Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
• Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• ABC pewności siebie i atrakcyjności 39,09 zł, (12,90 zł -67%)

Spis treści

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie -- spis treści

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie (5)

Uwagi do obecnego wydania (7)

Przedmowa (11)

Od czego się zaczęło (15)

Wstęp (19)

Stan wyposzczenia (25)

Zanik postu (27)

Zapomnij o wszystkim, co czytałeś na temat postu (31)

Post a metabolizm (35)

Post a ćwiczenia fizyczne (41)

Post a mózg (47)

Post a masa mięśniowa (51)

Post a głód (59)

Post a poziom cukru we krwi (65)

Inne mity na temat poszczenia (69)

Dobroczynny wpływ poszczenia na zdrowie (83)

Wpływ poszczenia na zdrowie - wnioski (115)

Życie z "Eat Stop Eat" (119)

Poszczenie z "Eat Stop Eat" (123)

Jedzenie z "Eat Stop Eat" (127)

Co robić podczas postu? (135)

Jak trenować z "Eat Stop Eat" (139)

Stwórz swój własny program treningowy (145)

Dobroczynny wpływ ćwiczeń na zdrowie (153)

Jak utrzymać niższą wagę z "Eat Stop Eat" (155)

"Eat Stop Eat" - wnioski (159)

"Eat Stop Eat" - najczęściej zadawane pytania (163)