Trzy kroki do zdrowia

• Faza pierwsza - rozruszanie ciaÅ‚a i zmiana nawyków żywieniowych
• Faza druga - stanowcza walka ze zbÄ™dnymi kilogramami
• Faza trzecia - przejÅ›cie na zdrowÄ… dietÄ™ wysokiej jakoÅ›ci

Koniec z gazetowymi niby-dietami, które obiecujÄ… utratÄ™ 5 kilo w dwa tygodnie. Nie sprawiÄ… one, że poczujesz siÄ™ lepiej fizycznie ani psychicznie. Na dodatek zrzucone kilogramy prÄ™dzej czy później i tak CiÄ™ dopadnÄ…. To, czego Ci trzeba, to delikatna, ale konsekwentna zmiana nawyków żywieniowych. Nie bÄ™dziemy CiÄ™ oszukiwać - utrata wagi to nie buÅ‚ka z masÅ‚em. Musisz pokonać wiele przeszkód stojÄ…cych na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki. WszÄ™dzie wokóÅ‚ czyhać bÄ™dÄ… pokusy. Potrzebujesz solidnego wsparcia, dziÄ™ki któremu uda Ci siÄ™ przebrnąć przez trudniejsze momenty. Dlatego wÅ‚aÅ›nie powstaÅ‚a ta książka.

Bob Greene jest dietetykiem Å›wiatowej klasy. To dziÄ™ki niemu sama Oprah Winfrey przeszÅ‚a prawdziwÄ… metamorfozÄ™ i na dobre zrezygnowaÅ‚a z rozmiaru XXL. DziÅ› gorÄ…co poleca tÄ™ książkÄ™. Jest też żywÄ… reklamÄ… skutecznoÅ›ci tej zdroworozsÄ…dkowej metody, powodujÄ…cej trwaÅ‚Ä… utratÄ™ zbÄ™dnych kilogramów. Najważniejsze, by pamiÄ™tać, że odchudzanie nie musi być katorgÄ…, odmawianiem sobie smacznego jedzenia i nieustannym liczeniem każdej kalorii. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. DziÄ™ki trójfazowemu programowi, jaki proponuje Greene, bÄ™dziesz stopniowo zmieniać swoje zÅ‚e nawyki, a proces ten bÄ™dzie dla Ciebie możliwie najÅ‚agodniejszy. Czeka CiÄ™ poważna zmiana - na lepsze.

Nowa dieta, nowe życie

• Poznaj fizyczne i emocjonalne przyczyny gÅ‚odu.
• Gotuj smaczne potrawy i obserwuj znikajÄ…ce kilogramy.
• Dostosuj dietÄ™ do wÅ‚asnych potrzeb, stylu życia i aktywnoÅ›ci fizycznej.
• Dowiedz siÄ™, jaki wpÅ‚yw na Twoje zdrowie i samopoczucie ma uprawianie sportu.
• Korzystaj z jadÅ‚ospisów pomagajÄ…cych trzymać siÄ™ zalecanej dawki energii i skÅ‚adników odżywczych.

Osoby które kupowały "Dieta Best Life", wybierały także:

• DojrzaÅ‚a elegancja. Modna i piÄ™kna w każdym wieku 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya 38,39 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -69%)
• Rozmowy mÄ™sko-mÄ™skie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznÄ™ 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Psychodietetyka, czyli jak wyjść z bÅ‚Ä™dnego koÅ‚a odchudzania 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• ABC pewnoÅ›ci siebie i atrakcyjnoÅ›ci 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści