reklama - zainteresowany?

Czu - Sensus

Czu
mp3
Autor: Ma
ISBN: 978-83-283-9690-6
stron: 176, Format: mp3
Data wydania: 2022-06-27
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 31,92 zł (poprzednio: 39,41 zł)
Oszczędzasz: 19% (-7,49 zł)

Dodaj do koszyka Czu

Tagi: Coaching | Motywacja | Psychologia duszy i umys | Rozw

Zosta

Dodaj do koszyka Czu

 

Osoby które kupowały "Czu", wybierały także:

  • Sir Ernest Shackleton i wyprawa Endurance. Sekrety przyw
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Insight. Droga do mentalnej dojrzaĹ‚oĹ›ci
  • Szef w relacji z zespoĹ‚em. Jak proces grupowy wpĹ‚ywa na psychologiÄ™ teamu
  • B

Dodaj do koszyka Czu

Spis treści

Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Audiobook -- spis tre¶ci

Od autorki

Wprowadzenie

Rozdział 1. Po co Ci samoakceptacja?

  • Więcej życia w życiu
  • Odporno¶ć na krytykę
  • Możesz pokazać się ¶wiatu
  • Szybszy rozwój, więcej motywacji
  • Życzliwa obecno¶ć i wsparcie
  • Znajomo¶ć siebie
  • Daj sobie czas

Rozdział 2. Dlaczego odpychamy siebie

  • Samoakceptacja pierwszym krokiem do zmiany
  • Wewnętrzny przymus natychmiastowego działania
  • Narzekanie? To też działanie!
  • Lęk przed odrzuceniem
  • Demon w Twojej głowie
  • Pomiędzy "SOBˇ OBECNˇ" a "SOBˇ DOSKONAŁˇ"
  • Nie muszę być jak inni
  • Opór jest w porz±dku
  • Obserwować i nie reagować
  • Czego się obawiasz?

Rozdział 3. Walka i wyczerpanie

  • Jakie masz narzędzia?
  • Walka jest modna?
  • Co się dzieje kiedy walczysz?
  • Samokrytyka podsyca walkę
  • ¦wiatełko w tunelu
  • Odmowa bycia swoim wrogiem

Rozdział 4. Zamiast zderzenia ze ¶cian±

  • Nie tylko działanie
  • Krok 1. Zatrzymanie
  • Krok 2. Nie oceniaj
  • Krok 3. Co sobie robisz, żeby siebie zmusić
  • Chwila prawdy
  • Krok 4. Co zamiast?
  • Zasilaj to, co Ci sprzyja
  • Co mówi do Ciebie Twoja Kochaj±ca Czę¶ć?
  • Krytyk będzie powracał
  • Je¶li nie krytyka, to co?
  • Usi±dĽ w kinowym fotelu

Rozdział 5. Popatrz na siebie kochaj±cymi oczami

  • Samowspółczucie - katalizator zmiany
  • Wszechobecna krytyka
  • Autoempatia? Nie kojarzę
  • Motywacja z samoakceptacji
  • Rozwój bez presji?
  • Najcenniejsza rzecz
  • Daj sobie to, czego nie dostała¶
  • Ważne pytanie

Rozdział 6. Zaakceptować swoje ciało - czy to w ogóle możliwe?

  • Wstydzisz się czy akceptujesz?
  • Co czujesz i co sobie robisz?
  • Zmiana w głowie
  • Zobacz swoje ciało z innej perspektywy
  • Nowa jako¶ć w relacji
  • Pamiętasz jeszcze, że Twoje ciało jest cudem?
  • W jak± ramkę chcesz się wpasować?
  • Słuchaj ciała, bo ciało wie najlepiej
  • Troska czy opresja
  • Kiedy kochasz, standardy nie maj± znaczenia

Rozdział 7. ZgódĽ się na swoj± przeszło¶ć

  • Obrazy z dawnych lat
  • Oswoić przeszło¶ć
  • Spójrz na przeszło¶ć z innej perspektywy
  • Zobacz, co było dobre
  • Nie karm swoich lęków
  • W poszukiwaniu sensu
  • Zobacz swoj± siłę

Rozdział 8. Przewrażliwiona czy histeryczka? Jak zaakceptować trudne emocje

  • Pozytywne i negatywne?
  • Wszystkie emocje s± dobre!
  • Grzeczna dziewczynka i kobieta z klas±
  • Możesz być emocjonalna!
  • Powitaj każd± emocję!
  • Gdy Twoja zło¶ć krzywdzi innych
  • Mam emocje, więc żyję!

Rozdział 9. Poczucie winy. Cichy zabójca samoakceptacji

  • Okradziona z życia
  • Zaakceptuj, zamiast się zadręczać
  • Już tego nie zmienisz
  • Najlepsza możliwa opcja
  • Oddaj głos Twojej Kochaj±cej Czę¶ci
  • Zobacz swój progres
  • WeĽ odpowiedzialno¶ć

Rozdział 10. Doskonała w niedoskonało¶ci

  • Czym jest dla Ciebie doskonało¶ć?
  • Nie wszystko umiem i to jest OK
  • Mogła¶ się bardziej postarać!
  • Rozwój to nie naprawianie
  • Zobacz siebie jako cało¶ć
  • Doceniaj wszystko. Nawet porażki
  • Jeste¶ cudem

Dodaj do koszyka Czu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe naleĹĽÄ… do wydawnictwa Helion S.A.