Cz - Sensus
MIEJSCE 17 na liĹcie TOP 20
Autor: S.J. Scott, Amit A.TytuĹ oryginaĹu: Happier Human: 53 Science-Backed Habits to Increase Your Happiness
TĹumaczenie: Piotr Cie
ISBN: 978-83-283-8036-3
stron: 266, Format: 140x208, okĹadka: mi
KsiÄgarnia: Sensus
KsiÄ Ĺźka bÄdzie dostÄpna od kwietnia 2022
Paradoksem jest,
Zobacz takĹźe:
- Szef, ktĂłry myĹli, bo warto i siÄ opĹaca 58,64 zĹ, (12,90 zĹ -78%)
- Prawa ludzkiej natury 58,29 zĹ, (13,99 zĹ -76%)
- Elastyczne nawyki. Jak kszta 49,62 zĹ, (12,90 zĹ -74%)
- Psychologia pieniÄdzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwoĹci i szczÄĹciu 47,78 zĹ, (12,90 zĹ -73%)
- Koncepcja Alter Ego. W poszukiwaniu prawdziwego "ja" 47,78 zĹ, (12,90 zĹ -73%)
Spis treĹci
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia -- spis treści
Część 1. Twoje szczęście zaczyna się dziś
- Osiem głównych powodów poczucia nieszczęścia
- Dwa narzędzia do badania szczęścia
- Struktura książki "Człowiek szczęśliwszy"
Część 2. Wielkie dźwignie szczęścia
- 1. Wykorzystaj zasadę 80/20, by skupić się na szczęściu
- 2. Wyzbądź się przyczyn nieszczęścia
- 3. Żyj z celem
- 4.Spotykaj się z odpowiednimi ludźmi
- 5.Ćwicz regularnie
- 6.Wychodź na zewnątrz
- 7. Wysypiaj się
- 8.Pomagaj innym i pracuj jako wolontariusz
- 9. Prowadź dziennik wdzięczności
Część 3. Znajdowanie szczęścia z innymi
- 10.Uczęszczaj do miejsc kultu
- 11. Napisz list wdzięczności
- 12. Prowadź głębokie rozmowy
- 13. Dziel się sukcesami
- 14.Ciesz się z drobiazgów
- 15.Wydawaj pieniądze na innych
- 16. Wydawaj pieniądze na przeżycia
- 17.Ćwicz reagowanie "aktywne i konstruktywne"
- 18. Częściej się kochaj
Część 4. Znajdowanie szczęścia samemu
- 19. Śmiej się częściej
- 20. Ćwicz jogę
- 21. Praktykuj medytację uważności
- 22. Praktykuj medytację miłującej dobroci
- 23. Wspominaj
- 24. Twórz okazje, których będziesz wypatrywał z niecierpliwością
- 25. Myśl kontrfaktycznie
- 26. Myśl szybko (ewentualnie)
- 27. Pamiętaj o swoich atutach i osiągnięciach
- 28. Pij kawę (ewentualnie)
- 29. Zamieszkaj w pobliżu miejsca pracy
- 30. Kupuj dużo drobiazgów
- 31. Znajdź sobie hobby
- 32. Kup biurko do pracy na stojąco (ewentualnie)
- 33. Siedź prosto
- 34. Przyjmuj suplementy z kwasami omega-3 (ewentualnie)
- 35.Uśmiechaj się (nawet sztucznie)
Część 5. Znajdowanie szczęścia dzięki wyzbywaniu się złych nawyków
- 36. Nie ślęcz tyle nad telefonem
- 37.Spędzaj mniej czasu online
- 38. Przeznaczaj mniej czasu na Facebooka (i inne serwisy społecznościowe)
- 39. Nie oglądaj za dużo telewizji
- 40. Nie oglądaj pornografii
- 41. Nie ślęcz non stop nad portfelem papierów wartościowych
- 42. Nie wyładowuj gniewu
- 43. Nie zadręczaj się myślami
- 44. Nie bujaj w obłokach
- 45. Nie stosuj pozytywnej afirmacji
- 46. Nie narzekaj
- 47. Nie osiadaj na laurach
- 48. Nie bądź bierny
- 49. Nie bądź popychadłem
- 50. Pij mniej alkoholu
- 51. Odstaw cukier (ewentualnie)
- 52. Jedz mniej tłuszczów trans
- 53. Nie kłopocz się dietą
Część 6. Jak nabrać nawyku szczęścia
- Osiem kroków do nabrania nawyku szczęścia
Końcowe przemyślenia na temat książki "Człowiek szczęśliwszy"
Ostatnia wskazówka.
Dziękuję!
Inne książki S.J. Scotta