reklama - zainteresowany?

Wykorzystaj lepiej ka - Sensus

Wykorzystaj lepiej ka
mp3
Autor: S. J. Scott, Rebecca Livermore
Tytuł oryginału: Level Up Your Day: How to Maximize the 6 Essential Areas of Your Daily Routine
TÅ‚umaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-8266-4
stron: 184, Format: mp3
Data wydania: 2022-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 29,25 zł (poprzednio: 39,00 zł)
Oszczędzasz: 25% (-9,75 zł)

Nakład wyczerpany

Tagi: | Motywacja | Rozw

Zacznij lepiej wykorzystywa

 

Zobacz także:

  • Nie daj sobie wej
  • Miej wyje**ne, b
  • Sztuka wojny. Wydanie III
  • Filozofia sukcesu Napoleona Hilla. 17 niezwyk
  • MIEJ MNIEJ. Jak

Spis treści

Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Audiobook -- spis treści

  • WyÅ‚Ä…czenie odpowiedzialnoÅ›ci
  • Prezent dla Ciebie
  • Część 1. WstÄ™p
    • Jak poprawić jakość życia dziÄ™ki codziennej rutynie?
      • ReguÅ‚a 80/20 w kontekÅ›cie codziennej rutyny
      • O tej książce
    • Osiem powodów, dla których warto stworzyć codziennÄ… rutynÄ™
    • Psychologia codziennej rutyny (czyli dlaczego tak trudno jest utrwalić nowy nawyk)
    • Psychologia codziennej rutyny
    • Podstawowe informacje na temat szeÅ›ciu obszarów codziennej rutyny
  • Część 2. Energia
    • Znaczenie snu i regeneracji
    • Co zrobić, żeby dobrze siÄ™ wysypiać?
    • Konsekwencje niewÅ‚aÅ›ciwej porannej rutyny
    • Jak stworzyć skutecznÄ… porannÄ… rutynÄ™?
    • Odnawianie zapasów energii (czyli co zrobić, żeby mieć energiÄ™ przez caÅ‚y dzieÅ„)
    • Odnawianie zapasów energii
    • Cztery sposoby na to, żeby lepiej siÄ™ wysypiać i mieć wiÄ™cej energii
  • Część 3. Odżywianie siÄ™
    • Dlaczego warto planować posiÅ‚ki?
    • PomysÅ‚y na proste, szybkie i zdrowe Å›niadania
      • PÅ‚atki owsiane
      • Burrito
      • Jajka
      • Åšniadanie na wynos
    • PomysÅ‚y na proste, szybkie i zdrowe drugie Å›niadania
    • PomysÅ‚y na proste, szybkie i zdrowe obiady
    • PomysÅ‚y na proste, szybkie i zdrowe przekÄ…ski
    • Pięć sposobów na wprowadzenie zdrowych nawyków zwiÄ…zanych z odżywianiem
  • Część 4. Aktywność fizyczna
    • Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?
    • Pięć wyzwaÅ„ utrudniajÄ…cych regularne ćwiczenie
      • Wyzwanie 1. Brak czasu
      • Wyzwanie 2. Brak wsparcia ze strony rodziny
      • Wyzwanie 3. Ekstremalna pogoda
      • Wyzwanie 4. Ograniczenia fizyczne
      • Wyzwanie 5. Dyskomfort i skrÄ™powanie
    • Jak zwiÄ™kszyć aktywność fizycznÄ… w ciÄ…gu dnia?
    • Cztery sposoby na wÅ‚Ä…czenie ćwiczeÅ„ do codziennej rutyny
  • Część 5. Rutynowe zajÄ™cia
    • Jak sobie uÅ‚atwić wykonywanie rutynowych prac?
    • PozbÄ…dź siÄ™ niepotrzebnych rzeczy z domu
    • Jak przeksztaÅ‚cić rutynowe zajÄ™cia w wydajne nawyki?
    • Po co robić listy?
    • Dlaczego dzieci i zwierzÄ™ta potrzebujÄ… harmonogramu?
    • Pięć sposobów na usprawnienie rutynowych zajęć
  • Część 6. Wydajność
    • Zasada 80/20 a Twoja wydajność w pracy
    • Poznaj swoje wahania energii
    • OkreÅ›l wymagany poziom energii dla każdego zadania
    • PrzestaÅ„ przywiÄ…zywać siÄ™ do rezultatów
    • Wykorzystaj metodÄ™ bloków czasowych, żeby zarzÄ…dzać swoim dniem w pracy
    • Nadaj priorytet najważniejszym zadaniom
    • Kiedy zająć siÄ™ rzeczami, które nie wymagajÄ… dużo energii?
    • Zastanów siÄ™ nad swoim dniem w pracy
    • Dziewięć strategii, które pomogÄ… Ci osiÄ…gnąć najwyższÄ… wydajność
    • Siedem prostych sposobów na zwiÄ™kszenie wydajnoÅ›ci
  • Część 7. PrzyjemnoÅ›ci
    • Dlaczego tak naprawdÄ™ zarzÄ…dzanie czasem jest ważne?
    • Jak osiÄ…gnąć równowagÄ™ miÄ™dzy pracÄ… a życiem prywatnym?
    • Pasje, życiowe cele i listy marzeÅ„
    • Cztery sposoby na to, żeby cieszyć siÄ™ maÅ‚ymi rzeczami
    • Trzy kroki do wiÄ™kszego speÅ‚nienia
  • Część 8. Jak lepiej wykorzystywać każdy dzieÅ„
    • Cztery sposoby na udoskonalenie codziennej rutyny
  • Część 9. Cztery przykÅ‚ady codziennej rutyny
    • Chcesz poznać jakieÅ› przykÅ‚ady z życia?
    • 1. NiepracujÄ…ca mama
    • 2. Kreatywna artystka
    • 3. Osoba pracujÄ…ca na etacie
    • 4. PrzedsiÄ™biorca wÅ‚aÅ›ciciel maÅ‚ej firmy
  • Część 10. Podsumowanie
    • Trzy refleksje na koniec
    • Chcesz dowiedzieć siÄ™ wiÄ™cej?
    • Czy spodobaÅ‚a Ci siÄ™ książka Wykorzystaj lepiej każdy dzieÅ„?
    • WiÄ™cej książek Rebekki
    • WiÄ™cej książek Stevea
    • Przypisy

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.