Przepracowanie, zm

Osoby które kupowały "Miej wyje**ne, b", wybierały także:

• Szef, kt 66,19 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -79%)
• Stoickie 49,64 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -72%)
• Dziennik stoika. Refleksje i my 49,64 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -72%)
• Umys 49,64 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -72%)
• Wybrane diatryby i Encheiridion. Stoicka sztuka 49,64 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -72%)

Spis treści

Miej wyje**ne, bêdzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II Audiobook -- spis tre¶ci

WSTÊP (9)

ROZDZIA£ 1. Co zadzia³a³o na mnie? I jak to wszystko siê zaczê³o (15)

ROZDZIA£ 2. "7 kroków, jak mieæ wyjebane, aby by³o Ci dane" (75)

• Krok 1. Nazwij emocje (77)
• Krok 2. Oddech (91)
• Krok 3. My¶lenie pytaniami (autocoaching) (95)
  • Pytania (97)
  • Ko³o ¿ycia (98)
  • Warto¶ci (100)
  • Potrzeby (104)
  • Przekonania (106)
  • Model GROW (109)
  • Okno Johari (115)
  • Osobista analiza SWOT i piramida Diltsa (116)
  • Pawie pióro (126)
  • Pytania w coachingu kariery (128)
  • Praca z metafor± (132)
• Krok 4. Cztery umowy (135)
  • ¦cie¿ka mi³o¶ci (137)
  • Cztery umowy (138)
  • Nawyk (142)
• Krok 5. Relaks - umiejêtno¶æ odpoczynku (146)
  • Trening autogenny Schultza (147)
  • Medytacja (148)
  • Trening Jacobsona (151)
  • Woda (154)
• Krok 6. Zarz±dzanie energiami (156)
  • Energia fizyczna (158)
  • Energia intelektualna (161)
  • Energia emocjonalna (166)
  • Energia duchowa (173)
• Krok 7. Humor (178)
  • Percepcja, czyli odbiór ¶wiata przez cia³o i zmys³y (179)
  • Kontrola impulsów, czyli jak na nas wp³ywaj± nasze dzia³ania i reakcje (181)
  • Kontakt (181)
  • Przysz³o¶æ, czyli tak zwane wiêzi (183)

ROZDZIA£ 3. I co dalej? (191)

• Relacje (199)
• Pieni±dze (202)
• Sztuka/piêkno (204)
• Praca i aktywno¶æ zawodowa (205)

Zakoñczenie (211)

Notatki (218)