Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II - Sensus
Tytuł oryginału: Self-Coaching: The Powerful Program to Beat Anxiety and Depression, 2nd Edition, Completely Revised and Updated
TÅ‚umaczenie: Marcin Kowalczyk
ISBN: 978-83-246-1406-6
stron: 312, Format: A5, okładka: miękka
Data wydania: 2008-04-11
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 34,90 zł
TY -- skuteczna droga do równowagi
- Uwolnij się od lęków i negatywnych myśli
- Zmień nastawienie na dobre i na lepsze
- Patrz, jak odmienia się Twoje życie
Czujesz lęk i niepokój? Czasem trudno Ci zasnąć lub budzisz się w środku nocy i rozmyślasz o swoich problemach? Nieustannie się zamartwiasz? A może nawet dopada Cię panika? Takie nastawienie może Cię wyniszczyć. Nie pozwól na to. Potrzeba Ci siły i spokoju ducha, by uciszyć te wszystkie demony. Możesz zwalczyć lęk i depresję, a także sprawić, że Twoje życie znów nabierze znaczenia. Po pierwsze powiedz sobie: "Tak, chcę to zmienić, zasługuję na to". Powiedz to TERAZ.
Możesz nie wierzyć w umiejętności psychoanalityków lub nie mieć do nich zaufania -- to Twoja decyzja. Nigdy jednak nie przestawaj ufać sobie. Kieruj się własną intuicją i inteligencją. Wesprzyj siebie samego w dążeniu małymi krokami do wielkiej zmiany. Dr Joseph Luciani pomoże Ci zrozumieć Twój stan emocjonalny i targające Tobą uczucia. Wskaże Ci także proste techniki wypierania negatywnych schematów myślowych. Jego metoda pomogła już tysiącom ludzi na całym świecie. Walka toczy się o Twoje życie, więc warto ją podjąć!
Bez tajemnic:
- destrukcyjny wpływ braku poczucia bezpieczeństwa,
- "Rozmowa z Samym SobÄ…" jako technika wsparcia,
- motywacja -- jak zagrzewać się do walki,
- zamartwianie się -- ucieczka z błędnego koła,
- Twój typ osobowości -- indywidualna terapia.
Odrzuć ten strach!
Osoby które kupowały "Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II", wybierały także:
- Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- Szczęście. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Życie i 101 przyjaciół 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Kapłan diabła. Opowieści o nadziei, kłamstwie, nauce i miłości 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- ASAP. Jak nauczyć się języka obcego tak szybko, jak to możliwe 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Spis treści
Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II -- spis treści
Wstęp (7)
Podziękowania (9)
Wprowadzenie (11)
Część I Czym jest Self-Coaching? (19)
- 1. Nowa autoterapia (21)
- 2. Siedem zasad uzdrawiania metodÄ… Self-Coaching (37)
Część II Problemy, które Self-Coaching może rozwiÄ…zać (45)
- 3. Docieramy do sedna problemu (47)
- 4. Depresja (61)
- 5. Lęk (77)
- 6. Osobowość wrażliwa na kontrolę (89)
- 7. Brak poczucia bezpieczeństwa a zaufanie do samego siebie (107)
Część III Self-Coaching - opis programu i jego realizacja (123)
- 8. Rozmowa z Samym SobÄ… (125)
- 9. Rozmowa z Samym SobÄ… - trzy proste kroki (139)
- 10. Rozmowa z Samym Sobą: Wykończenie Uderzenia (167)
- 11. Motywacja (189)
Część IV Self-Coaching: praca z poszczególnymi typami osobowoÅ›ci (203)
- 12. Self-Coaching dla Zamartwiaczy (205)
- 13. Self-Coaching dla Jeży (217)
- 14. Self-Coaching dla Å»óÅ‚wi (231)
- 15. Self-Coaching dla Kameleonów (247)
- 16. Self-Coaching dla Perfekcjonistów (261)
Część V Self-Coaching na całe życie (283)
- 17. Pożegnanie z lękiem i depresją (285)
Dodatek A Dziennik ćwiczeń (297)
Skorowidz (303)