• Uwolnij się od lęków i negatywnych myśli
• Zmień nastawienie na dobre i na lepsze
• Patrz, jak odmienia się Twoje życie

Czujesz lęk i niepokój? Czasem trudno Ci zasnąć lub budzisz się w środku nocy i rozmyślasz o swoich problemach? Nieustannie się zamartwiasz? A może nawet dopada Cię panika? Takie nastawienie może Cię wyniszczyć. Nie pozwól na to. Potrzeba Ci siły i spokoju ducha, by uciszyć te wszystkie demony. Możesz zwalczyć lęk i depresję, a także sprawić, że Twoje życie znów nabierze znaczenia. Po pierwsze powiedz sobie: "Tak, chcę to zmienić, zasługuję na to". Powiedz to TERAZ.

Możesz nie wierzyć w umiejętności psychoanalityków lub nie mieć do nich zaufania -- to Twoja decyzja. Nigdy jednak nie przestawaj ufać sobie. Kieruj się własną intuicją i inteligencją. Wesprzyj siebie samego w dążeniu małymi krokami do wielkiej zmiany. Dr Joseph Luciani pomoże Ci zrozumieć Twój stan emocjonalny i targające Tobą uczucia. Wskaże Ci także proste techniki wypierania negatywnych schematów myślowych. Jego metoda pomogła już tysiącom ludzi na całym świecie. Walka toczy się o Twoje życie, więc warto ją podjąć!

Bez tajemnic:

• destrukcyjny wpływ braku poczucia bezpieczeństwa,
• "Rozmowa z Samym Sobą" jako technika wsparcia,
• motywacja -- jak zagrzewać się do walki,
• zamartwianie się -- ucieczka z błędnego koła,
• Twój typ osobowości -- indywidualna terapia.

Osoby które kupowały "Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II", wybierały także:

• Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
• Trening superkreatywności dla dzieci 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Szczęście. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Bądź nieustraszony. 5 życiowych zasad dokonywania przełomów i osiągania celów 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
• Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz 39,09 zł, (12,90 zł -67%)

Spis treści

Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II -- spis treści

Wstęp (7)

Podziękowania (9)

Wprowadzenie (11)

Część I Czym jest Self-Coaching? (19)

• 1. Nowa autoterapia (21)
• 2. Siedem zasad uzdrawiania metodą Self-Coaching (37)

Część II Problemy, które Self-Coaching może rozwiązać (45)

• 3. Docieramy do sedna problemu (47)
• 4. Depresja (61)
• 5. Lęk (77)
• 6. Osobowość wrażliwa na kontrolę (89)
• 7. Brak poczucia bezpieczeństwa a zaufanie do samego siebie (107)

Część III Self-Coaching - opis programu i jego realizacja (123)

• 8. Rozmowa z Samym Sobą (125)
• 9. Rozmowa z Samym Sobą - trzy proste kroki (139)
• 10. Rozmowa z Samym Sobą: Wykończenie Uderzenia (167)
• 11. Motywacja (189)

Część IV Self-Coaching: praca z poszczególnymi typami osobowości (203)

• 12. Self-Coaching dla Zamartwiaczy (205)
• 13. Self-Coaching dla Jeży (217)
• 14. Self-Coaching dla Żółwi (231)
• 15. Self-Coaching dla Kameleonów (247)
• 16. Self-Coaching dla Perfekcjonistów (261)

Część V Self-Coaching na całe życie (283)

• 17. Pożegnanie z lękiem i depresją (285)

Dodatek A Dziennik ćwiczeń (297)

Skorowidz (303)