Osoby które kupowały "Uwa", wybierały także:

• Nie k 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• (NIE)GRZECZNI? 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Mamo, co by było, gdyby... Jak i po co rozmawiać z dzieckiem na trudne tematy 33,03 zł, (10,90 zł -67%)
• Zranieni w dzieci 48,78 zł, (20,00 zł -59%)
• To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodzic 39,87 zł, (17,94 zł -55%)

Spis treści

Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów eBook -- spis treści

Wstęp: dlaczego powstała ta książka?........................... 7
Na początek kilka słów o edukacji.................................. 13
Dla kogo jest ta książka? ...................................... 14
1.
Nie będę takim ojcem jak on!......................... 17
Jak się zabierzesz do wychowania?........................ 19
Szkodliwy wpływ stresu........................................ 20
Jaką korzyść mają dzieci z uważności?.................. 22
Jak używać tej książki?.......................................... 23
Trening mięśnia uwagi......................................... 25
Pochwała cierpliwości .......................................... 26
W nauce uważności nie ma porażek..................... 28
Medytacja solo czy z innymi................................. 28
2.
Zacznijmy od początku........................................ 29
Nabierz dystansu.................................................. 30
Dzieci uczą się przez naśladowanie...................... 31
Zwróć uwagę na oddech....................................... 33
Na scenę wkracza żabka....................................... 35
3.
Co jest naprawdę ważne.................................... 43
Solidna więź......................................................... 43
Świadoma uwaga pełna miłości............................ 44
Akceptacja i autentyczność................................... 45
Szczęki zaciśnięte przez stres................................ 47
Granice i przestrzeń ............................................ 48
Ziarno wiary w siebie .......................................... 50

Jeszcze słowo o granicach, używaniu ekranów
i rozwoju mózgu u małych dzieci......................... 52
4. W twoim wewnętrznym świecie................. 57
Poranny stres w godzinach szczytu ...................... 60
Odpowiedzieć zamiast reagować ......................... 61
5. Twoje ciało to twój przyjaciel ....................... 65
Test umiejętności słuchania swojego ciała............ 67
Uspokój się........................................................... 69
Skóra do skóry...................................................... 71
Magia dotyku....................................................... 75
Dziwaczna przechadzka ...................................... 80
Jak miło jest się ponudzić całą rodziną!................ 81
6. Tu i teraz: zapomniana potrzeba.................. 83
Odwaga kwiatka................................................... 86
Sztuka obserwacji................................................. 86
Jak góry lodowe dryfujące po oceanie................... 88
Anielska cierpliwość i strategie przetrwania......... 90
Duży wódz i mały wódz ...................................... 93
Otwarcie zamiast odrzucenia................................ 96
7. Nasze emocje............................................................... 107
Przestrzeń dla emocji i granice
dla zachowań........................................................ 108
Przekaz płynący z nie .......................................... 110
Przekaz płynący z tak .......................................... 114
Jedwabna nić........................................................ 115
Ukryte cierpienie malucha.................................... 116
SPIS t re śc i
Bądźmy jak ratownicy.......................................... 118
Ważna nauka na całe życie................................... 119
8.
Rodzice to prawdziwi twardziele ............... 129
Co nas jeszcze czeka?........................................... 131
Kiedy wydarza się niespodziewane....................... 133
9.
Kiedy ciało jest zmęczone, ale głowa nie chce spać......................................................................... 143
Spania uczymy się tak, jak jazdy na rowerze ........ 145
10.
Ogród dusz................................................................ 155
Masz mniejszy wpływ, niż ci się wydaje .............. 156
Dzieci to osobne plemię....................................... 156
Życzliwa akceptacja niedoskonałości ................... 158
11.
Podziękowania...................................................... 163
12.
Inspirujące książki dla rodziców.............. 167
13.
O autorce................................................................... 169
14.
Ćwiczenia audio do pobrania.................... 175
15.
Osiem wskazówek, jak medytować ... 177