Osoby które kupowały "Uwa", wybierały także:

• DzieciÅ„stwo w cieniu rózgi. Historia i oblicza przemocy wobec dzieci 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• (NIE)GRZECZNI? 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Jak karmić dzieci, by jadÅ‚y chÄ™tnie i zdrowo 34,06 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -68%)
• Mamo, co by byÅ‚o, gdyby... Jak i po co rozmawiać z dzieckiem na trudne tematy 33,03 zÅ‚, (10,90 zÅ‚ -67%)
• To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodzic 39,89 zÅ‚, (17,95 zÅ‚ -55%)

Spis treści

Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów eBook -- spis treści

Wstęp: dlaczego powstała ta książka?........................... 7
Na poczÄ…tek kilka sÅ‚ów o edukacji.................................. 13
Dla kogo jest ta książka? ...................................... 14
1.
Nie będę takim ojcem jak on!......................... 17
Jak siÄ™ zabierzesz do wychowania?........................ 19
Szkodliwy wpływ stresu........................................ 20
Jaką korzyść mają dzieci z uważności?.................. 22
Jak używać tej książki?.......................................... 23
Trening mięśnia uwagi......................................... 25
Pochwała cierpliwości .......................................... 26
W nauce uważności nie ma porażek..................... 28
Medytacja solo czy z innymi................................. 28
2.
Zacznijmy od poczÄ…tku........................................ 29
Nabierz dystansu.................................................. 30
Dzieci uczą się przez naśladowanie...................... 31
Zwróć uwagÄ™ na oddech....................................... 33
Na scenę wkracza żabka....................................... 35
3.
Co jest naprawdę ważne.................................... 43
Solidna więź......................................................... 43
Świadoma uwaga pełna miłości............................ 44
Akceptacja i autentyczność................................... 45
Szczęki zaciśnięte przez stres................................ 47
Granice i przestrzeń ............................................ 48
Ziarno wiary w siebie .......................................... 50

Jeszcze sÅ‚owo o granicach, używaniu ekranów
i rozwoju mózgu u maÅ‚ych dzieci......................... 52
4. W twoim wewnętrznym świecie................. 57
Poranny stres w godzinach szczytu ...................... 60
Odpowiedzieć zamiast reagować ......................... 61
5. Twoje ciaÅ‚o to twój przyjaciel ....................... 65
Test umiejętności słuchania swojego ciała............ 67
Uspokój siÄ™........................................................... 69
Skóra do skóry...................................................... 71
Magia dotyku....................................................... 75
Dziwaczna przechadzka ...................................... 80
Jak miło jest się ponudzić całą rodziną!................ 81
6. Tu i teraz: zapomniana potrzeba.................. 83
Odwaga kwiatka................................................... 86
Sztuka obserwacji................................................. 86
Jak góry lodowe dryfujÄ…ce po oceanie................... 88
Anielska cierpliwość i strategie przetrwania......... 90
Duży wódz i maÅ‚y wódz ...................................... 93
Otwarcie zamiast odrzucenia................................ 96
7. Nasze emocje............................................................... 107
Przestrzeń dla emocji i granice
dla zachowań........................................................ 108
Przekaz płynący z nie .......................................... 110
Przekaz płynący z tak .......................................... 114
Jedwabna nić........................................................ 115
Ukryte cierpienie malucha.................................... 116
SPIS t re śc i
Bądźmy jak ratownicy.......................................... 118
Ważna nauka na całe życie................................... 119
8.
Rodzice to prawdziwi twardziele ............... 129
Co nas jeszcze czeka?........................................... 131
Kiedy wydarza siÄ™ niespodziewane....................... 133
9.
Kiedy ciało jest zmęczone, ale głowa nie chce spać......................................................................... 143
Spania uczymy siÄ™ tak, jak jazdy na rowerze ........ 145
10.
Ogród dusz................................................................ 155
Masz mniejszy wpływ, niż ci się wydaje .............. 156
Dzieci to osobne plemiÄ™....................................... 156
Życzliwa akceptacja niedoskonałości ................... 158
11.
Podziękowania...................................................... 163
12.
InspirujÄ…ce książki dla rodziców.............. 167
13.
O autorce................................................................... 169
14.
Ćwiczenia audio do pobrania.................... 175
15.
Osiem wskazówek, jak medytować ... 177