Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzÄ™dzie, dziÄ™ki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiajÄ…cymi siÄ™ w naszym życiu.

Autor pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak jÄ… stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można robić, jadÄ…c samochodem, wyprowadzajÄ…c psa albo zmywajÄ…c naczynia. DziÄ™ki elastycznemu planowi dziaÅ‚ania bÄ™dziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzieÅ„, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lÄ™kowych i w depresji, pozbÄ™dziemy siÄ™ licznych dolegliwoÅ›ci spowodowanych przez stres.

Osoby które kupowały "Uważność", wybierały także:

• Insight. Droga do mentalnej dojrzaÅ‚oÅ›ci 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Trening superkreatywnoÅ›ci dla dzieci 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Szczęście. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• BÄ…dź nieustraszony. 5 życiowych zasad dokonywania przeÅ‚omów i osiÄ…gania celów 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• Wszystko zaczyna siÄ™ w gÅ‚owie, a koÅ„czy, gdy nie dziaÅ‚asz 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści