reklama - zainteresowany?

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą - Sensus

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Autor: Katarzyna Grządka
ISBN: 978-83-283-3718-3
stron: 152, Format: 165x220, okładka: miękka
Data wydania: 2018-12-04
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 10,90 zł (poprzednio: 34,06 zł)
Oszczędzasz: 68% (-23,16 zł)

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Tagi: Mindfulness | Psychologia duszy i umysłu | Wygląd i wizerunek | Życiowe filozofie

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

 

Osoby które kupowały "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą", wybierały także:

  • Mindfulness w zwi
  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
  • Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II
  • Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
  • Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Spis treści

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, wicz i yj w zgodzie ze sob i z natur -- spis treci

  • Wstp (5)

Rozdzia 1. Bd lepsz wersj siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

  • Waciwa postawa w stosunku do siebie to rwnie waciwa postawa ciaa (16)
  • Misja: Dobry pocztek dnia (21)

Rozdzia 2. Twoja droga zaczyna si wanie teraz (25)

  • Miednica - nasza baza, podstawa naszego tuowia i rdo mocy (32)
  • Misja: Bliej natury, bliej siebie (37)

Rozdzia 3. Musisz czy chcesz? (41)

  • Odpu i oddychaj (48)
  • Misja: Doaduj baterie (54)

Rozdzia 4. Zadbaj o podstawy (57)

  • Krgosup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
  • Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdzia 5. Rado z maych krokw i sia ksztatowania nawyku (75)

  • Mae kroki a aktywno fizyczna. Jak to si ma do siebie? (81)
  • Misja: Nawodnienie (86)

Rozdzia 6. Stwrz swoje standardy pikna (91)

  • Mobilno i stabilno (97)
  • Misja: Regeneracja (105)

Rozdzia 7. Cia i pog. Nie bj si aktywnoci, ale te nie staraj si udowodni, e jeste superbohaterk (109)

  • Dlaczego tak naprawd warto wiczy w ciy? (116)
  • Misja: Rozgrzej si od rodka (121)

Rozdzia 8. Macierzystwo (125)

  • Pozycje regeneracyjne (131)
  • Misja: Regularno (139)

Dodaj do koszyka Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.