Wszyscy jeste

Zobacz także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Spe 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 58,06 zł, (20,90 zł -64%)
• Natura umys 49,90 zł, (19,96 zł -60%)

Spis treści

To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa: jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić -- spis treści

Nota od autora

CZĘŚĆ I. Rozszyfrować traumę

• ROZDZIAŁ 1. Rany, które nas kształtują
• ROZDZIAŁ 2. Trauma jako ECHO
• ROZDZIAŁ 3. Odkryj swoje traumatyczne zdarzenia
• ROZDZIAŁ 4. Kontekst jest wszystkim
• ROZDZIAŁ 5. Jak wygląda Twoja równowaga homeostatyczna?
• ROZDZIAŁ 6. Skutki traumy

CZĘŚĆ II. Model RESET jako metoda leczenia traumy

• Wstęp
• ROZDZIAŁ 7. Określ stan swojego układu nerwowego
• ROZDZIAŁ 8. Przyjrzyj się wzorcom swojej osobowości
• ROZDZIAŁ 9. Przestań biec, zacznij odczuwać
• ROZDZIAŁ 10. Powiedz STOP nieprzydatnym zachowaniom
• ROZDZIAŁ 11. Sześć barier emocjonalnych
• ROZDZIAŁ 12. Badanie własnych emocji
• ROZDZIAŁ 13. Pokonywanie wewnętrznego oporu
• ROZDZIAŁ 14. Przemień wewnętrznego krytyka

CZĘŚĆ III. ABCD leczenia traumy w praktyce

• Wstęp
• ROZDZIAŁ 15. Proszenie o pomoc, czyli potęga "tak"
• ROZDZIAŁ 16. Wytyczanie lepszych granic, czyli potęga "nie"
• ROZDZIAŁ 17. Zaangażowanie w proces zdrowienia
• ROZDZIAŁ 18. Zadecyduj o znaczeniu swojej traumy

Przypisy

Podziękowania

O autorze