Osoby które kupowały "Sztuka odpoczynku. Jak znale", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Zranieni w dzieci 49,89 zł, (22,45 zł -55%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zł, (26,55 zł -55%)
• Kocha 39,89 zł, (17,95 zł -55%)

Spis treści

Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach eBook -- spis treści

• Okładka
• Strona tytułowa
• Spis treści
• WEZWA­NIE DO ODPO­CZYNKU
  • Defi­cyt odpo­czynku
  • Istota odpo­czy­wa­nia
  • Test odpo­czy­wa­nia
• MIND­FUL­NESS
  • Ścieżka naj­więk­szego spo­koju
  • Dla­czego mind­ful­ness przy­nosi odprę­że­nie?
  • Uwaga na dowody
  • Mind­ful­ness na co dzień
• OGLĄ­DA­NIE TELE­WI­ZJI
  • Tele­wi­zja jako śro­dek uspo­ka­ja­jący
  • Towa­rzy­skie udo­god­nie­nie
  • Pusty czas
  • Czy oglą­da­nie tele­wi­zji czyni z nas ludzi nie­szczę­śli­wych i aspo­łecz­nych, a do tego szko­dzi zdro­wiu
  • Wła­ściwa rów­no­waga
• MARZE­NIA NA JAWIE
  • Nie­po­kój odpo­czy­wa­nia
  • Kiedy umysł odwie­dza mroczne miej­sca
  • Uspo­ka­ja­nie umy­słu
  • Pochwała błą­dzą­cego umy­słu
• ROZ­KOSZNA GORĄCA KĄPIEL
  • Kąpiel w towa­rzy­stwie 18 tysięcy ludzi
  • Zacho­wać pro­stotę
  • Kurek z dowo­dami
  • Kąpiele jako lek na wszystko
  • Cicha woda brzegi rwie
• DŁUGI SPA­CER
  • Nie mów, dopóki nie spró­bu­jesz
  • Nic i coś nowego
  • Zwol­nić tempo
  • Śla­dami olbrzy­mów
  • Odpo­czy­nek od zmę­cze­nia?
  • Odpo­czy­nek od sie­dze­nia
  • Poli­czyć każdy krok
• ZWY­KŁE NIC­NIE­RO­BIE­NIE
  • Bar­tleby
  • Kiedy odpo­czy­wa­nie może zabić
  • Nocny marek  to brzmi dum­nie
  • Zabie­ga­nie jako wyznacz­nik sta­tusu spo­łecz­nego
  • Może na prze­rwę?
  • Pro­gre­sywna relak­sa­cja
  • Dobra nuda i zła nuda
  • Jak nic nie robić (albo pra­wie nic)
• SŁU­CHA­NIE MUZYKI
  • Mozart, Blur lub co ci wpad­nie w ucho
  • Gło­śno czy cicho? Szybko czy wolno?
  • Muzyka nastro­jowa
  • Samemu czy z innymi?
• CHCĘ BYĆ SAMA
  • Samotny czy sam
  • Samot­ność i utrata poczu­cia ja
  • W poje­dynkę czy w samot­no­ści?
  • Jak zna­leźć rów­no­wagę
  • Samot­ność, która daje odpo­czy­nek
• NA ŁONIE PRZY­RODY
  • Kąpiel w natu­rze
  • Pokój z wido­kiem
  • Dzicy z natury
  • Prze­rwa od zmar­twień
  • Łagodna fascy­na­cja
• CZY­TA­NIE
  • Roz­luź­nie­nie i pobu­dze­nie
  • Z książką do łóżka
  • Leniwe hobby?
  • Zaj­rzeć do umy­słu czy­tel­nika
  • Ucieczka od sie­bie
  • Nie­uważne czy­ta­nie
  • Towa­rzy­stwo dobrej książki
  • Co czy­tać dla relaksu
  • Uwaga, spo­iler!
  • Gło­śne czy­ta­nie
• ODPO­CZY­NEK  PRZE­PIS DOSKO­NAŁY
• PODZIĘ­KO­WA­NIA
• Przy­pisy koń­cowe