Wolniej znaczy więcej

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:

o Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

o Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

o Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

o Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

o Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

o Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Odkryj idealnÄ… formÄ™ ruchu!

 

Osoby które kupowały "Slow jogging. Japońska droga do witalności", wybierały także:

• Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj 17,90 zÅ‚, (8,95 zÅ‚ -50%)
• Pilates na co dzieÅ„ 24,90 zÅ‚, (12,45 zÅ‚ -50%)
• SzkoÅ‚a bezpiecznej jazdy 21,47 zÅ‚, (10,95 zÅ‚ -49%)
• Jak zarabiać na blogu. Praktyczny kurs dla blogerów 15,96 zÅ‚, (10,69 zÅ‚ -33%)
• Ptaki. Antystresowe, kreatywne kolorowanie dla dorosÅ‚ych. Sztuka relaksu i rozrywki 24,67 zÅ‚, (16,53 zÅ‚ -33%)

Spis treści

Slow jogging. Japońska droga do witalności eBook -- spis treści