Nie ch

Osoby które kupowały "Si", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Jak wykry 36,11 zÅ‚, (16,61 zÅ‚ -54%)
• Zranieni w dzieci 49,90 zÅ‚, (24,95 zÅ‚ -50%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zÅ‚, (29,50 zÅ‚ -50%)

Spis treści

Si³a emocji. Jak je rozpoznaæ, kontrolowaæ i u³atwiæ sobie ¿ycie -- spis tre¶ci

PO CO POWSTA£A TA KSI¡¯KA?

WPROWADZENIE

JAK KORZYSTAÆ Z TEJ KSI¡¯KI

Twój darmowy i szczegó³owy zeszyt æwiczeñ

CZÊ¦Æ I. CZYM S¡ EMOCJE

• 1. JAK MECHANIZM PRZETRWANIA WP£YWA NA EMOCJE
• 2. CZYM JEST EGO
• 3. NATURA EMOCJI

CZÊ¦Æ II. CO WP£YWA NA TWOJE EMOCJE

• 4. WP£YW SNU NA NASTRÓJ
• 5. WP£YWANIE NA EMOCJE ZA POMOC¡ SWOJEGO CIA£A
• 6. WP£YWANIE NA EMOCJE ZA POMOC¡ MY¦LI
• 7. WP£YWANIE NA EMOCJE ZA POMOC¡ S£ÓW
• 8. WP£YW ODDECHU NA EMOCJE
• 9. WP£YW OTOCZENIA NA EMOCJE
• 10. WP£YW MUZYKI NA EMOCJE

CZÊ¦Æ III. JAK ZMIENIÆ SWOJE EMOCJE

• 11. JAK FORMUJ¡ SIÊ EMOCJE
• 12. ZMIANA SWOJEJ INTERPRETACJI
• 13. ODPUSZCZANIE EMOCJI
• 14. WARUNKOWANIE UMYS£U, BY DO¦WIADCZAÆ WIÊCEJ POZYTYWNYCH EMOCJI
• 15. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANÊ ZACHOWANIA
• 16. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANÊ OTOCZENIA
• 17. KRÓTKO- I D£UGOTERMINOWE SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z NEGATYWNYMI EMOCJAMI

CZÊ¦Æ IV. JAK WYKORZYSTAÆ EMOCJE W ROZWOJU

• 18. JAK EMOCJE MOG¡ KIEROWAÆ NAS WE W£A¦CIWYM KIERUNKU
• 19. REJESTROWANIE SWOICH EMOCJI
• 20. O BYCIU NIEWYSTARCZAJ¡CO DOBRYM
• 21. DEFENSYWNO¦Æ
• 22. STRES I ZMARTWIENIA
• 23. PRZEJMOWANIE SIÊ TYM, CO MY¦L¡ O TOBIE INNI
• 24. URAZA
• 25. ZAZDRO¦Æ
• 26. DEPRESJA
• 27. STRACH/DYSKOMFORT
• 28. PROKRASTYNACJA
• 29. BRAK MOTYWACJI

PODSUMOWANIE

O AUTORZE

BIBLIOGRAFIA

ZESZYT ÆWICZEÑ

• Czê¶æ I. Czym s± emocje
• Czê¶æ II. Co wp³ywa na Twoje emocje
• Czê¶æ III. Jak zmieniæ swoje emocje
• Czê¶æ IV. Jak wykorzystaæ emocje w rozwoju