Zaopiekuj si

Zobacz także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Silny bez krzywdy. Jak zbudowa 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Zranieni w dzieci 49,89 zÅ‚, (22,45 zÅ‚ -55%)
• Autoterapia. Sto dni do szcz 59,00 zÅ‚, (26,55 zÅ‚ -55%)
• Kocha 39,89 zÅ‚, (17,95 zÅ‚ -55%)

Spis treści

Przytul swoje wewnętrzne dziecko Audiobook -- spis treści

Wstęp

JA WCZORAJ

• 1. WewnÄ™trzne dziecko - kto to taki?
• 2. Jakie doÅ›wiadczenia CiÄ™ uksztaÅ‚towaÅ‚y
• 3. ZamkniÄ™ty w przekonaniach innych na wÅ‚asny temat
• 4. NajczÄ™stsze rany dzieciÅ„stwa - niesprawiedliwość, odrzucenie, opuszczenie, zdrada, upokorzenie
• 5. Kiedy WewnÄ™trzne Dziecko najbardziej pÅ‚acze?
• 6. Nasze podstawowe potrzeby psychiczne
• 7. Na co mam wpÅ‚yw, co z przeszÅ‚oÅ›ci mogÄ™ zmienić

JA DZISIAJ

• 1. KoÅ‚o życia, czyli jak jeden obszar życia wpÅ‚ywa na inne
• 2. Moje wartoÅ›ci
• 3. Ja kiedyÅ›, a ja dzisiaj - inne możliwoÅ›ci
• 4. Akronim ZROZUM WewnÄ™trzne Dziecko
• 5. Metody zakotwiczenia, relaksacji, wizualizacji, medytacji
• 6. MyÅ›li to tylko myÅ›li - techniki zmiany
• 7. Co to znaczy: zadbać o siebie

JA JUTRO

• 1. Ja realny vs ja idealny i ja wystarczajÄ…co dobry
• 2. Dzienniczek wdziÄ™cznoÅ›ci
• 3. Planowanie vs prokrastynacja
• 4. SkÄ…d wziąć na to czas? Kaizen, nawyki, rutyna
• 5. Å»ycie, którego chcÄ™

Podziękowania

Dodatek