Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi - Sensus

Autor: S.J. Scott, Barrie Davenport
Tytuł oryginału: Mindful Relationship Habits: 25 Practices for Couples to Enhance Intimacy, Nurture Closeness, and Grow a Deeper Connection
Tłumaczenie: Arkadiusz Romanek
ISBN: 978-83-283-8034-9
stron: 254, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2021-11-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Mindfulness | Relacje damsko-męskie | Rozwiązywanie problemów

Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?

Na szczęście nie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak mu zapobiec. Przekonasz się, że wystarczy mądrze praktykować mindfulness, czyli uważność w związku, aby cieszyć się relacją pełną miłości, zaufania, bliskości, radości — i oczywiście seksu satysfakcjonującego obie strony. Nauczysz się rozwijać i utrwalać nawyki sprzyjające zdrowszym i lepszym relacjom. Pokazano tu bowiem, jak w praktyce, bez wielkiego trudu, wykształcić zachowania, które zauważalnie poprawią jakość związku. Poznasz dwadzieścia pięć technik wzmacniania świadomości obecności drugiego człowieka, poprawy jakości komunikacji i unikania kłótni. A przede wszystkim otworzysz się na potrzeby ukochanej osoby, na okazywanie miłości i empatii i zyskasz pełną świadomość łączącej was wyjątkowej więzi!

W książce:

pięć sposobów używania języka miłości
sześć najważniejszych przyczyn rozpadu związków
siedem korzyści płynących z uważności w związku
osiem kroków budowania uważnego nawyku w związku
dwadzieścia pięć nawyków dla związków i sposoby ich rozwijania

Podsycajcie żar swojej miłości — nawykowo!

Osoby które kupowały "Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi", wybierały także:

Motocyklizm. Droga do mindfulness 34,75 zł, (13,90 zł -60%)
Odpocznij. 5 44,90 zł, (22,45 zł -50%)
Mindfulness w zwi 39,90 zł, (19,95 zł -50%)
Mindfulness dla dzieci. Poczuj rado 37,00 zł, (18,50 zł -50%)
Odzyskaj siebie. 49,00 zł, (24,50 zł -50%)

Spis treści

Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi -- spis treści

ZASTRZEŻENIE
TWÓJ PREZENT
Wprowadzenie
- Potęga miłości
- Uważna relacja mindfulness w związkach
- Odwrotna inżynieria relacji z nawykami uważności
- Wykorzystać nawyki, aby podsycić żar miłości
- O Mindfulness w związku
Sześć najczęściej występujących przyczyn rozpadu związków
- Czynnik nr 1: słaba komunikacja podczas konfliktu
- Czynnik nr 2: czterej jeźdźcy
- Czynnik nr 3: powódź
- Czynnik nr 4: reakcje organizmu na powódź emocji
- Czynnik nr 5: nieudane próby rozwiązania problemów
- Czynnik nr 6: bagaż przykrych doświadczeń
Korzyści płynące z tworzenia uważnego związku
- Korzyść nr 1: zdrowie
- Korzyść nr 2: dłuższe życie
- Korzyść nr 3: poprawa sytuacji materialnej
- Korzyść nr 4: lepsze zdrowie psychiczne
- Korzyść nr 5: wyższy poziom szczęścia
- Korzyść nr 6: satysfakcjonujący seks
- Korzyść nr 7: szczęśliwsze, odnoszące większe sukcesy dzieci
Jak budować uważne nawyki w związkach
- Krok 1: skoncentruj się jedynie na nawykach dotyczących związków
- Krok 2: poświęć się całkowicie jednemu nawykowi przez 30 dni
- Krok 3: zakotwicz uważne praktyki w codziennej rutynie
- Krok 4: wybierz sprzyjający czas na nawyk w związku
- Krok 5: małe kroczki
- Krok 6: uwzględnij w swoich planach istnienie przeszkód
- Krok 7: stwórz system odpowiedzialności za nawyki w związku
- Krok 8: świętuj osiągnięcie ważnych kamieni milowych
Nawyk uważnego związku nr 1
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 2
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 3
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 4
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 5
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 6
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 7
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 8
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 9
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 10
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 11
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 12
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 13
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 14
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 15
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 16
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 17
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 18
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 19
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 20
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 21
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 22
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 23
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 24
- Jak rozwinąć ten nawyk
Nawyk uważnego związku nr 25
- Jak rozwinąć ten nawyk
Końcowe przemyślenia na temat uważnych nawyków w związkach
Ostatnie przypomnienie
Dziękujemy!
Więcej książek Stevea
Inne książki Barrie