Wybitni ludzie cechują się wyjątkową uważnością.

W czasach wciąż rosnÄ…cej zÅ‚ożonoÅ›ci zagadnieÅ„ uproszczenia i rutyna wydajÄ… siÄ™ niezbÄ™dne. Bardzo wielu ludzi postÄ™puje bezrefleksyjnie i dziaÅ‚a "tak jak inni". Uważność dziÅ› może wydawać siÄ™ luksusem albo niepotrzebnym obciążeniem. Tymczasem uważność, rozumiana jako proces aktywnego dostrzegania nowych rzeczy, pozwala na zaangażowanie siÄ™ w to, co dzieje siÄ™ w danej chwili. Pozwala na peÅ‚niejszy odbiór kontekstu i perspektywy. CzÅ‚owiek uważny jest efektywniejszy, bardziej kreatywny, w naturalny sposób wywiera wiÄ™ksze wrażenie na innych. Przy tym wszystkim mniej podlega nadmiernemu stresowi i wczeÅ›niej dostrzega niebezpieczeÅ„stwa. Okazuje siÄ™, że uważność jest cechÄ… ludzi wybitnych - dotyczy to również menedżerów, artystów, naukowców.

Autorami artykuÅ‚ów przedstawionych w tej książce sÄ… miÄ™dzy innymi Daniel Goleman, Ellen Langer i Susan David - uznane autorytety w dziedzinie inteligencji emocjonalnej. PrzedstawiajÄ… oni szereg praktycznych metod budowania poczucia obecnoÅ›ci w swojej codziennej rutynie. Zapoznasz siÄ™ z naukowymi podstawami koncepcji uważnoÅ›ci i dowiesz siÄ™, w jaki sposób skutecznie wypracować nawyk aktywnego dostrzegania. JeÅ›li tylko zechcesz, bÄ™dziesz mógÅ‚ na wÅ‚asnej skórze przekonać siÄ™, jak smakuje wzmożona kreatywność, gÅ‚Ä™bsza samoÅ›wiadomość i wiÄ™ksza charyzma. Być może nauczysz siÄ™ żyć spokojniej. Poczujesz siÄ™ lepiej, być może nawet odnajdziesz szczęście!

• Znaczenie uważnoÅ›ci i jej wpÅ‚yw na pracÄ™ mózgu
• Naukowe podÅ‚oże praktyk zwiÄ™kszajÄ…cych uważność
• Uważność a sprawność emocjonalna
• Trening w dostrzeganiu istoty sprawy
• Wady nadmiernej uważnoÅ›ci

Trzymasz w rÄ™ku wybór artykuÅ‚ów opublikowanych oryginalnie w Harvard Business Review - prestiżowym miesiÄ™czniku wydawanym przez jeden z najznakomitszych uniwersytetów na Å›wiecie. Jest to magazyn, który upodobali sobie ludzie bÄ™dÄ…cy autorytetami w takich dziedzinach, jak rozwój przedsiÄ™biorstw, ekonomia, praktyki w zarzÄ…dzaniu. W tym zbiorze znajdziesz sporo ciekawych informacji dotyczÄ…cych uważnoÅ›ci oraz jej znaczenia - przede wszystkim w miejscu pracy.

Bądź tu i teraz. Praktykuj uważność w erze chaosu!

Osoby które kupowały "Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review", wybierały także:

• Motocyklizm. Droga do mindfulness 34,75 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -60%)
• Odpocznij. 5 44,90 zÅ‚, (22,45 zÅ‚ -50%)
• Mindfulness w zwi 39,90 zÅ‚, (19,95 zÅ‚ -50%)
• Mindfulness dla dzieci. Poczuj rado 37,00 zÅ‚, (18,50 zÅ‚ -50%)
• Odzyskaj siebie. 49,00 zÅ‚, (24,50 zÅ‚ -50%)

Spis treści

Mindfulness. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review eBook -- spis treści

1. Uważność w erze złożoności. Czym jest i dlaczego jest taka ważna? (Wywiad z Ellen Langer, przeprowadziła Alison Beard) (9)

2. Uważność może dosÅ‚ownie zmienić Twój mózg. Nauka. (Christina Congleton, Britta K. Hölzel i Sara W. Lazar) (33)

3. Jak ćwiczyć uważność w pracy? Wytrenuj swój mózg, żeby osiÄ…gaÅ‚ lepsze skupienie. (Rasmus Hougaard i Jacqueline Carter) (41)

4. Odporność dla reszty z nas. Wykorzystuj uważność do naÅ‚adowania akumulatorów. (Daniel Goleman) (49)

5. Sprawność emocjonalna. Nie pozwól, żeby zawÅ‚adnęły TobÄ… negatywne emocje. (Susan David i Christina Congleton) (57)

6. Nie pozwól, żeby wÅ‚adza CiÄ™ skorumpowaÅ‚a. Czy jesteÅ› Å›wiadomy wÅ‚asnej nieuprzejmoÅ›ci? (Dacher Keltner) (73)

7. Uważność dla tych, którzy sÄ… zbyt zajÄ™ci, żeby medytować. Kiedy po prostu nie masz czasu. (Maria Gonzalez) (89)

8. Czy coś tracimy, gdy stosujemy uważność do poprawy wydajności? Być może nie dostrzegasz istoty sprawy. (Charlotte Lieberman) (97)

9. Uważność w pracy niesie ze sobą ryzyko. Nie przesadzaj. (David Brendel) (107)